[HELP] recupero da affaticamento

[streetTux]

Ho bisogno di un aiuto relativamente veloce..

Dopo il viaggio a Barcellona mi sono affaticato abbestia polpacci, polsi, mano.. rientrare in due giorni è stato un azzardo che non pensavo di pagare così tanto.. ieri ho ripreso la moto e dopo una decina di km il dolore è tornato, mi fanno male i polsi, fatico a gestire leve e manubri, mi fanno male i polpacci e fatico a stare in sella :(

Tutto questo non sarebbe un problema, mi basterebbe il riposo, non fosse che da sabato mi aspettano altre 2 settimane in sella.. quindi la domanda è: cosa posso fare per cercare di guarire o almeno affrontare al meglio questi 14 giorni di moto?

Antidolorifici?
Marijuana?
Cocaina?
Fiha?

:smoke_:

[D74]

streching non all'uccello però... hahahaha

:biggrin3::biggrin3::biggrin3:

[streetTux]

Con lo stretching? davvero? cioè io in questi giorni fo stretching e non dovrei più avere dolore da sabato? :cipenso:

[massimio]

riposo, stretching e voltarene pomata

[Grigo]

Fare niente fino a sabato.....:cool:
Fiha al bisogno..... ma stai sotto così non carichi le braccia:smoke_:

[streetTux]

riposo, stretching e voltarene pomata
Le pomate mi fanno zero mi sa.. brufen come se piovesse? :w00t:

Lo stretching dovrei farlo quando? in questi giorni che non guido o nei giorni in cui sarò in sella?

[marco72]

brufen mattina e sera x almeno 5gg a stomaco pieno e ritorni bambino

[Apox]

Sei vecchio...

Jamex non sarà contento di leggere dei tuoi problemi.

[PowerRoss]

Evita antidolorifici... Sono un sollievo momentaneo...

Fai stretching la mattina e la sera...

Se riesci fatti una mezza giornata alle terme con un po di idromassaggio... un toccasana che non hai idea...

E stai a riposo fino alla partenza...

Se devi pinciare stai sotto e fai fare tutto a lei...:cool:

[Pelledorso]

Fai degli impacchi (sulle zone infiammate) con questo!
Vedrai che passa tutto ;)!



167959

[streetTux]

brufen mattina e sera x almeno 5gg a stomaco pieno e ritorni bambino
Eccezionale.. è proprio quello che pensavo di fare.. unito ad attività accessorie antidolorifiche :smoke_:

http://31.media.tumblr.com/tumblr_luvn3akKOC1r2wkeno1_400.jpg



Sei vecchio...

Jamex non sarà contento di leggere dei tuoi problemi.
vecchio un casso :smoke_: sono finito di mio :(

jamex è un altro livello.. non può curarsi di gente di basso conto come me :smoke_:

[fabrizio 64]

Ho bisogno di un aiuto relativamente veloce..



Dopo il viaggio a Barcellona mi sono affaticato abbestia polpacci, polsi, mano.. rientrare in due giorni è stato un azzardo che non pensavo di pagare così tanto.. ieri ho ripreso la moto e dopo una decina di km il dolore è tornato, mi fanno male i polsi, fatico a gestire leve e manubri, mi fanno male i polpacci e fatico a stare in sella :(



Tutto questo non sarebbe un problema, mi basterebbe il riposo, non fosse che da sabato mi aspettano altre 2 settimane in sella.. quindi la domanda è: cosa posso fare per cercare di guarire o almeno affrontare al meglio questi 14 giorni di moto?



Antidolorifici?

Marijuana?

Cocaina?

Fiha?



:smoke_:


mandarci un altro e stare a casa?😁😁

[streetTux]

Evita antidolorifici... Sono un sollievo momentaneo...

Fai stretching la mattina e la sera...

Se riesci fatti una mezza giornata alle terme con un po di idromassaggio... un toccasana che non hai idea...

E stai a riposo fino alla partenza...

Se devi pinciare stai sotto e fai fare tutto a lei...:cool:
Il terzo e l'ultimo punto non posso rispettarli :smoke_: :w00t: per gli altri ok a tutto foho :w00t:

Visto che lo stretching è superquotato, ciò che più mi interessa sono i polsi e le mani, perché quando si indolenziscono non riesco più a giudare.. che esercizi di stretching consigliate in merito?



Fai degli impacchi (sulle zone infiammate) con questo!
Vedrai che passa tutto ;)!



167959
Lo piglio ogni giorno dopo il mio british breackfast :smoke_:

http://i.telegraph.co.uk/multimedia/archive/01129/opinion-graphics-2_1129834a.jpg

..e via che la giornata comincia :smoke_:


mandarci un altro e stare a casa?����
Piuttosto mi distruggo completamente i tendini :lingua:

:smoke_:

[D74]

come ti dicevo.... lo streching aiuta ad assorbire l'acido lattico, aiuta la distensione muscolare ora contratta per il sovraffaticamento.

cerca in rete il metodo "anderson" non la pamela... ma BOB ANDERSON.... e fanne quanto più puoi...... altra cosa bevi tanta acqua che male non ti fa ;)

[gadano]

Una flebo!!!








Inviato dal triangolo d'oro.. Colle dei pini Riccione Romagnaa

[Stinit]

Ho bisogno di un aiuto relativamente veloce..

Dopo il viaggio a Barcellona mi sono affaticato abbestia polpacci, polsi, mano.. rientrare in due giorni è stato un azzardo che non pensavo di pagare così tanto.. ieri ho ripreso la moto e dopo una decina di km il dolore è tornato, mi fanno male i polsi, fatico a gestire leve e manubri, mi fanno male i polpacci e fatico a stare in sella :(

Tutto questo non sarebbe un problema, mi basterebbe il riposo, non fosse che da sabato mi aspettano altre 2 settimane in sella.. quindi la domanda è: cosa posso fare per cercare di guarire o almeno affrontare al meglio questi 14 giorni di moto?

Antidolorifici?
Marijuana?
Cocaina?
Fiha?

:smoke_:




https://www.youtube.com/watch?v=KZmk46-fsTY

:oook::laugh2:

[andrellino]

Magnesio e potassio e leggere passeggiate

[tbb800]

sugli antidolorifici non mi pronuncio.

se puoi fai 3/4 giorni di mare/piscina/lago quel che ti pare. a mollo rilassato e sguazza come un bambino felice. niente sforzi, in acqua qualche esercizio per distendere i muscoli della schiena e delle gambe. i polsi a riposo (solo sollevamento forchette, bottiglie - non acqua - e ove possibile ...... tanto sano sesso)

ripetere più volte al giorno, specie l'ultima parte

[urasch]

riposo...

[streetTux]

cerca in rete il metodo "anderson" non la pamela... ma BOB ANDERSON.... e fanne quanto più puoi...... altra cosa bevi tanta acqua che male non ti fa ;)
Mi cerco anche Pamela che male non fa :w00t:
Mi sforzerò di bere acqua a più non posso.. vorrà dire che recupererò in ferie l'onta :laugh2:


se puoi fai 3/4 giorni di mare/piscina/lago quel che ti pare. a mollo rilassato e sguazza come un bambino felice. niente sforzi, in acqua qualche esercizio per distendere i muscoli della schiena e delle gambe. i polsi a riposo (solo sollevamento forchette, bottiglie - non acqua - e ove possibile ...... tanto sano sesso)

ripetere più volte al giorno, specie l'ultima parte
Purtroppo non posso andare a nuotare.. magari maledizione.. per i polsi se non giocavo a pingpong per mezz'ora forse era meglio, c'ho pensato dopo.. :( comunque vabbè, da ora riposo e stasera vo in farmacia a farmi al scorta di brufen, mi drogo abbestia per 4 giorni e da sabato in poi farò il possibile :w00t:

Per l'ultima parte non c'è problema :smoke_: :w00t: :wub:

[gc57]

Togliere i mezzi manubri!? :cipenso:

:demon:




:lingua:

[streetTux]

Togliere i mezzi manubri!? :cipenso:

:demon:

:lingua:
Non ho tempo, opzione impraticabile :lingua:

Due etti di carbonara a pranzo e a cena potrebbero aiutare? :smoke_:

[D74]

Mi cerco anche Pamela che male non fa :w00t:
Mi sforzerò di bere acqua a più non posso.. vorrà dire che recupererò in ferie l'onta :laugh2:


Purtroppo non posso andare a nuotare.. magari maledizione.. per i polsi se non giocavo a pingpong per mezz'ora forse era meglio, c'ho pensato dopo.. :( comunque vabbè, da ora riposo e stasera vo in farmacia a farmi al scorta di brufen, mi drogo abbestia per 4 giorni e da sabato in poi farò il possibile :w00t:

Per l'ultima parte non c'è problema :smoke_: :w00t: :wub:

gli antidolorifici ti nascondono il problema.... che resta.

l'anti infiammatorio invece aiuta anche....

entrambi ti pesano su reni e fegato.... quindi bere aiuta, anche se la cosa migliore è e resta lo stretching fatto come si deve e nel giusto modo, i farmaci li lascerei sul banco della farmacia.....

[streetTux]

gli antidolorifici ti nascondono il problema.... che resta.

l'anti infiammatorio invece aiuta anche....

entrambi ti pesano su reni e fegato.... quindi bere aiuta, anche se la cosa migliore è e resta lo stretching fatto come si deve e nel giusto modo, i farmaci li lascerei sul banco della farmacia.....
Il brufen è antiinfiammatorio :smoke_: me lo fo dopo ogni sniffata :w00t:
Con i farmaci non vo d'accordo nemmeno io, li evito sempre.. ma stavolta sono in una situazione d'emergenza :smoke_:

Lo stretching vedrò di farlo il più possibile :smoke_:

[nikonikko]

Se non stai attento i polsi te li giochi...appoggia il polso vicino all'orecchio e fai lentamente su e giù, se senti del rumore ti sei già infiammato la guaina del tendine....in questo caso non c'è grasso che tenga, devi stare a riposo e prendere degl'antinfiammatori o fai della fisioterapia.

[Massibugio]

ti sei rovinato per 2 giorni... pensa come torni dopo 2 settimane... auguri :papa::biggrin3:

[streetTux]

Se non stai attento i polsi te li giochi...appoggia il polso vicino all'orecchio e fai lentamente su e giù, se senti del rumore ti sei già infiammato la guaina del tendine....in questo caso non c'è grasso che tenga, devi stare a riposo e prendere degl'antinfiammatori o fai della fisioterapia.
Tranquillo, sono stato parecchio tempo senza donne quindi se non me li sono giocati allora i polsi non me li gioco più :smoke_:
Cosa intendi con "fare lentamente su e giù"? perché se appoggio il polso all'orecchio e lo muovo per forza sento rumore, ci sfrego addosso :smoke_:


ti sei rovinato per 2 giorni... pensa come torni dopo 2 settimane... auguri :papa::biggrin3:
Tecnicamente sono stati 8 giorni e 4000 km circa :lingua: è che negli ultimi due ne ho fatti il giorno 1 800, il giorno 2 500 :(

In questi 14 giorni i giri saranno mediamente di 300 km al giorno.. niente di trascendentale :smoke_:

[nikonikko]

Tranquillo, sono stato parecchio tempo senza donne quindi se non me li sono giocati allora i polsi non me li gioco più :smoke_:
Cosa intendi con "fare lentamente su e giù"? perché se appoggio il polso all'orecchio e lo muovo per forza sento rumore, ci sfrego addosso :smoke_:

Ovviamente non poggiarlo proprio sopra, mettilo vicino, se senti tipo degli scricchiolii come se stesse lavorando a secco quella è l'infiammazione, se non senti nulla ollora puoi stare tranquillo tra un paio di giorni hai recuperato.

[streetTux]

Ah ok.. no no, si muove liberamente.. merito delle iniezioni intramuscolari di wd40 :smoke_:

Se recupero in due giorni davvero mi fo una foto col cappellino del 46 :smoke_: sarebbe davvero troppa grazia.. non ce l'ho fatta nei 6 giorni prima di ieri :(

[BikeAnto]

Meno pippe........................e partecipa al PippaBoys......vedrai che li c'è chi ti può consigliare :biggrin3:

[flax64]

Invece dell' acqua dacci di PROSECCO.......

[streetTux]

Meno pippe........................e partecipa al PippaBoys......vedrai che li c'è chi ti può consigliare :biggrin3:
Però fatemi un ritrovo a 50 km massimo da casa :smoke_:


Invece dell' acqua dacci di PROSECCO.......
Il brufen lo mando giù con un buon millesimato di Valdobbiadene :smoke_:

[Odysseo]

E soprattutto...
fatti la Bonnie.

:smoke_:

[streetTux]

E soprattutto...
fatti la Bonnie.

:smoke_:
Non fosse che la mi donna mi molla l'avrei già fatto.. tanto con la Street non ci so andare :laugh2:

[jamex]

Sono mesi che Ormai ho dolore ai polpacci la notte... Fatti fare massaggi con la crema all'arnica..... Favolosa! E poi esercizio fisico

Inviato dal mio LT30p utilizzando Tapatalk

[streetTux]

Sono mesi che Ormai ho dolore ai polpacci la notte... Fatti fare massaggi con la crema all'arnica..... Favolosa! E poi esercizio fisico
Ma zioporco :( qui tutti ti s'ha preso come riferimento della rudezza e mi vieni fori con massaggi e cremine :(

Esercizio fisico a tutto foho la sera bbrò :smoke_:

Da ieri sera mi sto drogando a tutto foho.. ibuprofene e :smoke_:
Stretching quando ho un attimo :w00t:

Speriamo di riparare qualcosa vah..

[D74]

miracoli non se ne fanno..... a meno che tu non voglia spendere pure soldi.... vedi sedute di tecarterapia per sfiammare rapidamente.

[streetTux]

Sì immagino.. il mio è solo un tentativo disperato ma so già come va a finire.. soldi li spenderei anche, andrei anche alle terme, in piscina.. ma non ho il tempo materiale per fare niente di tutto questo..

Vabbè.. spero solo di riparare il riparabile e poi di non soffrire troppo quei 14 giorni :smoke_:

[jamex]

Vai di arnica.. La mia rudezza mi porta anche a questo... Roba per pochi :sleep2:

Inviato dal mio LT30p utilizzando Tapatalk

[streetTux]

Vai di arnica.. La mia rudezza mi porta anche a questo... Roba per pochi :sleep2:
..è buona sulla carbonara? :w00t:

[BikeAnto]

Prova così..............

http://www.blogsicilia.it/wp-content/uploads/2011/09/massaggi-hot-400x215.jpg



...o se i tuoi gusti sono cambiati...da uno così...


http://mag.sky.it/static/contentimages/original/sezioni/mag/gossip/2011/11/22/1_roberto-manfredini_-michela-montorsi_kika.jpg

[D74]

..è buona sulla carbonara? :w00t:

no lui la usa dove il sole non batte perchè troppo rude....

:biggrin3:

[streetTux]

Ho trovato il numero di una massaggiatrice che cortesemente mi riceve fuori orario stasera.. a casa però niente lettino, solo il letto normale..

https://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn1/t1/1606974_554049411357184_104744185_n.jpg

..domani vi fo sapere se effettivamente con i massaggi la situazione migliora :smoke_:

[jamex]

..è buona sulla carbonara? :w00t:

Favolosa :D

Inviato dal mio LT30p utilizzando Tapatalk

[streetTux]

Favolosa :D
Favolosa la carbonara dove non batte il sole? il quote è complicato :wacko:

[595Abarth]

Va bene l'ibuprofene, assumilo SOLO dopo mangiato, (e/o assieme a protezione gastrica se lo usi per periodi prolungati), altrimenti ti passa il dolore ai polsi e ti fotti lo stomaco. :D
Cerca di riposarli più che puoi.

L'arnica va bene, invece del voltaren e compagnia. cerca in qualche erboristeria/farmacia NO-DOL crema della ESI, la puoi applicare più volte al giorno, funziona benissimo contiene arnica, artiglio del diavolo, salice ed altri componenti tutti vegetali. E' un ottimo fitocomplesso antiinfiammatorio. Provare per credere. ;)

PS: Io di solito uso una pomata thailandese (che D74 di sicuro conosce benissimo), si usa prima e dopo allenamenti Thai, è spettacolare sui dolori muscolari e non solo (anche effetto leggermente anestetico).

[jamex]

Favolosa la carbonara dove non batte il sole? il quote è complicato :wacko:

Ho fatto casino con Tapatalk :D

Inviato dal mio LT30p utilizzando Tapatalk

[giorgiorox]

bacco, tabacco (farcito) e venere.... e tanto riposo

[streetTux]

bacco, tabacco (farcito) e venere.... e tanto riposo
:smoke_: mi garba :smoke_:

[Odysseo]

Va bene l'ibuprofene, assumilo SOLO dopo mangiato, (e/o assieme a protezione gastrica se lo usi per periodi prolungati), altrimenti ti passa il dolore ai polsi e ti fotti lo stomaco. :D
Cerca di riposarli più che puoi.

L'arnica va bene, invece del voltaren e compagnia. cerca in qualche erboristeria/farmacia NO-DOL crema della ESI, la puoi applicare più volte al giorno, funziona benissimo contiene arnica, artiglio del diavolo, salice ed altri componenti tutti vegetali. E' un ottimo fitocomplesso antiinfiammatorio. Provare per credere. ;)

PS: Io di solito uso una pomata thailandese (che D74 di sicuro conosce benissimo), si usa prima e dopo allenamenti Thai, è spettacolare sui dolori muscolari e non solo (anche effetto leggermente anestetico).


Ottimo !
domani vado in farmacia.
Cosa devo chiedere? la pomata thailandese di 595Abarth ?

[zambe]

acido lattico... non ci puoi fare niente, se non aspettare riposando che vada via

[595Abarth]

Ottimo !
domani vado in farmacia.
Cosa devo chiedere? la pomata thailandese di 595Abarth ?

Bhuahuahuha puoi provare!! :P

[streetTux]

Mosso dai suggerimenti sulle creme e affini, alla cura di ibuprofene e stretching sto aggiungendo degli impacchi di pomodoro, pecorino, aglio, peperoncino e prezzemolo :w00t:

Male che vada se non funziona mi fo un'arrabbiata :smoke_:

[fabrizio 64]

Mosso dai suggerimenti sulle creme e affini, alla cura di ibuprofene e stretching sto aggiungendo degli impacchi di pomodoro, pecorino, aglio, peperoncino e prezzemolo :w00t:

Male che vada se non funziona mi fo un'arrabbiata :smoke_:


Un'arrabbiata o una carbonara la farei comunque a titolo precauzionale, l'importante da consumare annaffiata dal un, anzi due bicchieri di rosso!

[massimio]

Mosso dai suggerimenti sulle creme e affini, alla cura di ibuprofene e stretching sto aggiungendo degli impacchi di pomodoro, pecorino, aglio, peperoncino e prezzemolo :w00t:

Male che vada se non funziona mi fo un'arrabbiata :smoke_:

aggiungici 2 nappi di amarone e te passano tutti i dolori

[fabrizio 64]

aggiungici 2 nappi di amarone e te passano tutti i dolori


Sicuro al 100% che non ci pensa più 😁😁