Frequenza Cardiaca

[Muttley]

Qual'e' la vostra frequenza cardiaca a riposo ???

Come misurare la frequenza cardiaca a riposo se non si dispone di un cardiofrequenzimetro
Il rilevamento dev'essere effettuato la mattina, appena alzati e dopo essere rimasti a sedere per qualche minuto.

Si contino i battiti per un minuto intero e si annoti il risultato in una tabella (si possono contare i battiti per 15 secondi e poi moltiplicarli per 4).

Questo procedimento va ripetuto per 3/5 giorni. Si calcoli la media matematica dei valori rilevati.

Chi fa' parecchio sport , specie se di durata puo' abbassare questo parametro.

per me' 48/50 :rolleyes:

[Darkness]

Qual'e' la vostra frequenza cardiaca a riposo ???

Come misurare la frequenza cardiaca a riposo se non si dispone di un cardiofrequenzimetro
Il rilevamento dev'essere effettuato la mattina, appena alzati e dopo essere rimasti a sedere per qualche minuto.

Si contino i battiti per un minuto intero e si annoti il risultato in una tabella (si possono contare i battiti per 15 secondi e poi moltiplicarli per 4).

Questo procedimento va ripetuto per 3/5 giorni. Si calcoli la media matematica dei valori rilevati.

Chi fa' parecchio sport , specie se di durata puo' abbassare questo parametro.

per me' 48/50 :rolleyes:



:blink::blink::blink::blink::blink::blink::blink: gigi....cominci a preoccuparmi seriamente...:blink::blink::blink::blink:

[giorgio bona]

cazzo sei in top forma!!:wink_:

io 55..provate proprio l`altro ieri....pero` avevo mangiato il brasato!:D:D:D

[Muttley]

cazzo sei in top forma!!:wink_:

io 55..provate proprio l`altro ieri....pero` avevo mangiato il brasato!:D:D:D

:laugh2::laugh2::laugh2:


:blink::blink::blink::blink::blink::blink::blink: gigi....cominci a preoccuparmi seriamente...:blink::blink::blink::blink:

tu misuratela mentre trombi

[Darkness]

:laugh2::laugh2::laugh2:



tu misuratela mentre trombi

minchia allora passerann anni....auhuhauhauhauhauhuhauhauha

[LucaLuca]

Adesso che ho smesso di fumare sono sui 70. Quando fumavo stavo intorno a 95.

Faccio sport almeno una volta all'anno.

[giorgio bona]

io fumando:rolleyes::wacko::cry: dopo 5 km di corsa a 10/11 kmh arrivo gia` a 145/150:cry: al 10imo se tengo quella media son a 160:dry:

[Lucav]

complimenti...veramente un bel post....

[Muttley]

io fumando:rolleyes::wacko::cry: dopo 5 km di corsa a 10/11 kmh arrivo gia` a 145/150:cry: al 10imo se tengo quella media son a 160:dry:

ieri sera 8km in 35 minuti , media battiti 150 ....pero' non avevo mangiato il brasato :laugh2:

[giorgio bona]

complimenti...veramente un bel post....

ciao deficienzzz!!!:wub:
la prossima volta ce li proviamo tutti dopo cena...chi ce l`ha piu basso paga il giro!!!:D..Gigggiiiiiiiiii!!!!:w00t:

[Herbie 53]

Qual'e' la vostra frequenza cardiaca a riposo ???

Come misurare la frequenza cardiaca a riposo se non si dispone di un cardiofrequenzimetro
Il rilevamento dev'essere effettuato la mattina, appena alzati e dopo essere rimasti a sedere per qualche minuto.

Si contino i battiti per un minuto intero e si annoti il risultato in una tabella (si possono contare i battiti per 15 secondi e poi moltiplicarli per 4).

Questo procedimento va ripetuto per 3/5 giorni. Si calcoli la media matematica dei valori rilevati.

Chi fa' parecchio sport , specie se di durata puo' abbassare questo parametro.

per me' 48/50 :rolleyes:

Ora viaggia sui 50...

fino a che facevo soprt ero sotto i 40....bradicardico...

[Lucav]

ciao deficienzzz!!!:wub:
la prossima volta ce li proviamo tutti dopo cena...chi ce l`ha piu basso paga il giro!!!:D..Gigggiiiiiiiiii!!!!:w00t:

ciao mia piccole verginella.....:wub::wub:

vedo con piacere che hai raggiunto quota 7000 stronzate....:biggrin3::biggrin3:

[Muttley]

Ora viaggia sui 50...

fino a che facevo soprt ero sotto i 40....bradicardico...

qualche anno fa' ero anch'io sui 42/44 poi ho calato l'attivita' fisica e ho controllato meno il mangiare e di conseguenza si sono alzati

[Herbie 53]

con quello che mangio fra 2 anni avrò 80

[giorgio bona]

ieri sera 8km in 35 minuti , media battiti 150 ....pero' non avevo mangiato il brasato :laugh2:

se andassi a sta media avrei circa 180!:cry:con infarto incorporato..

8km te li faccio in 43!!al top forma e se so che poi mi aspetta il brasato piu una bella tipa!!:D:D:D

[papitosky]

magari così bassa, sono sui 60 al primo

[giorgio bona]

ciao mia piccole verginella.....:wub::wub:

vedo con piacere che hai raggiunto quota 7000 stronzate....:biggrin3::biggrin3:

oh cazz hai ragione!!!:D
vado a festeggiar!!:w00t:

organizza qualcosina magari vicino a casa mia sta volta....sotto le feste!!dal 2 gennaio al 10 sempre presente...anche dal 27 al 30!!:wink_:DAIIIIIII!:wub:

[Lucav]

oh cazz hai ragione!!!:D
vado a festeggiar!!:w00t:

organizza qualcosina magari vicino a casa mia sta volta....sotto le feste!!dal 2 gennaio al 10 sempre presente...anche dal 27 al 30!!:wink_:DAIIIIIII!:wub:

e checcazzzz organizzo?!!?!? non sei a casa per il bike expo a Verona o PD?!?!

comunque per me si potrebbe fare anche un pranzo.....così non si torna a casa tardi di sera cosa dici?!?!

[StPatrick]

Sono all'incirca sui 57/58...ora purtroppo faccio arti marziali che comunque non è uno sport con molto movimento.

Prima facevo nuoto e basket e ce li avevo leggermente più bassi...comunque vedo che molti di voi hanno battitti molto bassi...un forum di brachicardici...

[italointer]

Io sono sui 60 bpm.

[Lo zar]

Io intorno ai 60!!!!!

[winter1969]

60 a riposo
61 sotto sforzo

[Filomao]

Ora sui 45, nel periodo dell'allenamento 38-40.

[Antriple]

Un allenamento finalizzato all’incremento della resistenza organica e/o del dimagrimento richiede di mantenere la frequenza cardiaca entro un range che oscilla fra il 60% e il 70% della FCM. (frequenza cardiaca massima)

Se ci si allena per competizioni a livello agonistico, occorrerà restare in un range pari al 75% - 85% della FCM, anche definita frequenza cardiorespiratoria, per i benefici indotti a livello allenante sul cuore e sulla prestazione aerobica (in termini di resistenza).

Oltre l’85% della FCM si ottiene un miglioramento molto elevato delle prestazioni, riservato evidentemente ad atleti professionisti. Nel dettaglio, fra l’85% e il 92% tenderemo a migliorare la potenza aerobica quindi ad innalzare la soglia anaerobica, oltre il 92% i benefici saranno soprattutto in termini di potenza lattacida.

La formula più comunemente utilizzate è la formula di Cooper
FCM = 220 – età del soggetto (in anni)

es. soggetto di 30 anni 220-30= 190 (Battiti per minuto massimo)
da qui facile proporzione 190:100%=x:60% quindi (190*60)/100=114 battiti per minuto! se 60% è quello che volete!

[Muttley]

Un allenamento finalizzato all’incremento della resistenza organica e/o del dimagrimento richiede di mantenere la frequenza cardiaca entro un range che oscilla fra il 60% e il 70% della FCM. (frequenza cardiaca massima)

Se ci si allena per competizioni a livello agonistico, occorrerà resta restare in un range pari al 75% - 85% della FCM, anche definita frequenza cardiorespiratoria, per i benefici indotti a livello allenante sul cuore e sulla prestazione aerobica (in termini di resistenza).

Oltre l’85% della FCM si ottiene un miglioramento molto elevato delle prestazioni, riservato evidentemente ad atleti professionisti. Nel dettaglio, fra l’85% e il 92% tenderemo a migliorare la potenza aerobica quindi ad innalzare la soglia anaerobica, oltre il 92% i benefici saranno soprattutto in termini di potenza lattacida.

La formula più comunemente utilizzate è la formula di Cooper
FCM = 220 – età del soggetto (in anni)

es. soggetto di 30 anni 220-30= 190 (Battiti per minuto massimo)
da qui facile proporzione 190:100%=x:60% quindi (190*60)/100=114 battiti per minuto! se 60% è quello che volete!


:wink_:

[-Johnny-]

Io fuori allenamento sto un po' sotto i 60 battiti, quando mi alleno sto sui 50 o un po' sotto, dipende dal livello d'allenamento.

[Antriple]

Comunque muttley con tutta sta spam, finalmente un post interessante, Bravo!

[sirwines]

sono decisamente allenato... oscillo tra i 40 e 42.... dopo 30min di corsa sul tappeto ero intorno a 140 (velocità 13/14km/h)...

[Muttley]

sono decisamente allenato... oscillo tra i 40 e 42.... dopo 30min di corsa sul tappeto ero intorno a 140 (velocità 12km/h)...

le velocita' del tappeto sono diverse da quelle su strada , sembra una cazzata ma la corsa e' ben piu' dura all'aperto :wink_:

[Medoro]

in 1 min ho sentito solo un tic,ma nessun tac,secondo voi è grave?????:biggrin3:
cmq mi hai incuriosito e mi sono misurato la pressione
123 di massima
78 di minima
61 pulsazzioni

[Lucav]

in altri tempi avrei postato il rinoceronte in un post del genere....che tedio!

[Muttley]

io normalmente utilizzo un cardifrequenzimetro (Polar) che mi da' la possibilita' di scaricare i dati sul pc e con un software posso fare confronti incrociati su parecchi parametri (battiti cardiaci , altitudine , tempo , calorie consumate e distanza .....)
Per chi fa' sport di durata (running , ciclismo , nuoto .....) lo consiglio.

[Lucav]

io normalmente utilizzo un cardifrequenzimetro (Polar) che mi da' la possibilita' di scaricare i dati sul pc e con un software posso fare confronti incrociati su parecchi parametri (battiti cardiaci , altitudine , tempo , calorie consumate e distanza .....)
Per chi fa' sport di durata (running , ciclismo , nuoto .....) lo consiglio.

:wub::wub::wub::wub::wub::wub::wub::wub::wub::wub:
:wub::wub::wub::wub::wub::wub::wub::wub::wub::wub:
:wub::wub::wub::wub::wub::wub::wub::wub::wub::wub:
:wub::wub::wub::wub::wub::wub::wub::wub::wub::wub:
:wub::wub::wub::wub::wub::wub::wub::wub::wub::wub:
:wub::wub::wub::wub::wub::wub::wub::wub::wub::wub:
:wub::wub::wub::wub::wub::wub::wub::wub::wub::wub:
:wub::wub::wub::wub::wub::wub::wub::wub::wub::wub:
:wub::wub::wub::wub::wub::wub::wub::wub::wub::wub:
:wub::wub::wub::wub::wub::wub::wub::wub::wub::wub:

[Muttley]

:wub::wub::wub::wub::wub::wub::wub::wub::wub::wub:
:wub::wub::wub::wub::wub::wub::wub::wub::wub::wub:
:wub::wub::wub::wub::wub::wub::wub::wub::wub::wub:
:wub::wub::wub::wub::wub::wub::wub::wub::wub::wub:
:wub::wub::wub::wub::wub::wub::wub::wub::wub::wub:
:wub::wub::wub::wub::wub::wub::wub::wub::wub::wub:
:wub::wub::wub::wub::wub::wub::wub::wub::wub::wub:
:wub::wub::wub::wub::wub::wub::wub::wub::wub::wub:
:wub::wub::wub::wub::wub::wub::wub::wub::wub::wub:
:wub::wub::wub::wub::wub::wub::wub::wub::wub::wub:

ti sei rincoglionito ???? :biggrin3::biggrin3:

[Lucav]

ti sei rincoglionito ???? :biggrin3::biggrin3:

perche?!?!

:wub::wub::wub::wub::wub::wub::wub::wub::wub::wub:
:wub::wub::wub::wub::wub::wub::wub::wub::wub::wub:
:wub::wub::wub::wub::wub::wub::wub::wub::wub::wub:

sono rapito dalla tua bellezza esteriore e interiore....

[Muttley]

perche?!?!

:wub::wub::wub::wub::wub::wub::wub::wub::wub::wub:
:wub::wub::wub::wub::wub::wub::wub::wub::wub::wub:
:wub::wub::wub::wub::wub::wub::wub::wub::wub::wub:

sono rapito dalla tua bellezza esteriore e interiore....

mavaccagare !!!

Ora vado ..... ciao e Buona serata cara :wub:

[Lucav]

mavaccagare !!!

Ora vado ..... ciao e Buona serata cara :wub:

noooooooo dove vai?!?!!?

non lasciarmi un'altra volta solo!!!!!!!!

[LucaLuca]

io normalmente utilizzo un cardifrequenzimetro (Polar) che mi da' la possibilita' di scaricare i dati sul pc e con un software posso fare confronti incrociati su parecchi parametri (battiti cardiaci , altitudine , tempo , calorie consumate e distanza .....)
Per chi fa' sport di durata (running , ciclismo , nuoto .....) lo consiglio.

Purtroppo io è un sacco che non mi faccio un bello sport di durata.:cry:

[Antriple]

Purtroppo io è un sacco che non mi faccio un bello sport di durata.:cry:

figurati come sarà triste la tua compagna!:mad:

[giorgiorox]

:blink::blink::blink::blink::blink::blink::blink: gigi....cominci a preoccuparmi seriamente...:blink::blink::blink::blink:

mi vedo costretto a quotare

[Muttley]

mi vedo costretto a quotare

per una volta che apro un post serio mi tirate su' ste' storie :blink::blink:

[StPatrick]

Comunque muttley con tutta sta spam, finalmente un post interessante, Bravo!

:cry:

[LucaLuca]

figurati come sarà triste la tua compagna!:mad:

Dov'è?:w00t:
La conosci?:ph34r:
Se si, presentamela!:w00t:

:biggrin3::tongue::biggrin3:

[davebike]

io ho 38 battiti al minuto...a riposo!!!

[Muttley]

io ho 38 battiti al minuto...a riposo!!!

ma tu non sei normale .... aspettavo la tua risposta :rolleyes::rolleyes:

[davebike]

ma tu non sei normale .... aspettavo la tua risposta :rolleyes::rolleyes:

...è tanto che non trombo!!! Sono spesso a riposo!!!:laugh2:

[giorgiorox]

coppi aveva 36 battiti

[MR-T]

... dunque quando andavo in bici seriamente... la basale scendeva a 38 al minuto... adesso ... non la misuro più... :wacko::blink:

[giorgiorox]

io quando andavo in bici seriamente avevo 48... ora ne avrò 65

[Lucav]

io quando andavo in bici seriamente avevo 48... ora ne avrò 65

anni?

[Antriple]

Dov'è?:w00t:
La conosci?:ph34r:
Se si, presentamela!:w00t:

:biggrin3::tongue::biggrin3:

Su ragazzi aiutiamo LucaLuca a trovare una zavorrina, altrimenti niente sport di durata per lui!!!:w00t:

[LucaLuca]

Su ragazzi aiutiamo LucaLuca a trovare una zavorrina, altrimenti niente sport di durata per lui!!!:w00t:

Troppo gentile! In ogni caso niente zavorra, in moto vado da solo!:wink_: