Dieta che funziona... la mia esperienza.

[quagliodromo]

Dopo vari tentativi "fai da te" mi sono finalmente deciso ad andare da un professionista per cercare di perdere peso (ero arrivato a 123 kg)...
Tramite la mutua, con una spesa di 28 euro per la prima visita, 75 euro circa per gli esami del sangue completi e 0 (zero) per i richiami successivi (ma ho un esenzione particolare) sono andato all'ospedale di Bergamo.
Qui c'era questa dottoressa che mi ha visitato e mi ha messo giù una dieta nemmeno troppo drastica (2.200 kal), con qualche consiglio sugli abbinamenti da evitare e ovviamente tagliando completamente (o quasi:wink_:) le cazzate tipo dolci, patatine, ecc.
Prevista anche moderata attività fisica (che già facevo), cioè 3 camminate settimanali da 45 min.

Risultato?

-9 kg il primo mese e -13 kg totali dopo 2 mesi :blink:

Penso che sia l'unica strada, quindi dico a chi ne ha bisogno di diffidare da tutto il resto e fare le cose seriamente!
Pensavo fosse più dura, ma è bastato veramente poco tempo per capire come funziona e poi si può tranquillamente prendersi qualche soddisfazione qua e là...

Oggi sono a 110 kg e l'obiettivo è di arrivare a 100 (il mio peso forma, data la costituzione, è tra 90 e 100).

[limbo]

già che ci sei spiegaci la dieta..

[menegosar]

Complimenti vivissimi...Da ammirare...

[urasch]

complimenti..davvero..io invece per fortuna non ho bisogno di dieta,cerco di equlibrare molto l'alimentazione e andando in palestra e qualche corsetta mi trovo bene...

[Filomao]

Magari potresti anche dircela visto che ci sei...

[quagliodromo]

Magari potresti anche dircela visto che ci sei...

Magari appena riesco scannerizzo i fogli e ve li giro, però bisogna considerare che va personalizzata in base alle proprie caratteristiche.

[bagarre]

Magari potresti anche dircela visto che ci sei...

pagare per vedere please!!:biggrin3:

[Muttley]

io con 2200 kcal non arrivo manco a mezzogiorno :biggrin3::biggrin3:

[Babe]

Che strano io ho il problema opposto....faccio la dieta per prendere Kili.....:cry::cry::cry::cry:

:biggrin3:

[Filomao]

pagare per vedere please!!:biggrin3:

Lo faccio ormai da un pezzo.....:biggrin3:

[limbo]

Che strano io ho il problema opposto....faccio la dieta per prendere Kili.....:cry::cry::cry::cry:

:biggrin3:

dacci dentro mi raccomando

[Sim1]

Per esperienza sicuramente una dieta aiuta, ma quando ho cominciato a fare palestra seguivo solo questa regola: Pranzo un primo a Cena un secondo, molta frutta e verdura.
E di chili ne ho persi!
Ora sto seguendo dei consigli alimentari, sicuramente va meglio, ma senza dieta secondo me SI PUO' FAAAREEEE! :wink_:
Ora sono sulle 1800 cal/gg

[Uelanino]

ottimo

[diggio]

ragazzi ma vanno personalizzate... cosa vi fate scannerizzare hahahah

complimenti a te cmq e mi raccomando.. l'attività fisica è fondamentale..!

[menegosar]

Che strano io ho il problema opposto....faccio la dieta per prendere Kili.....:cry::cry::cry::cry:

:biggrin3:


...Io ne ho 10 da cedere a parametro Zero!!!:w00t::w00t::w00t:

[Medoro]

1 mese in africa avrebbe fatto meglio


scherzo,scherzo
la scelta che hai fatto è la migliore,mi chiedo come ci si possa affidare a diete lette sui giornali o on-line

[marmor]

Complimenti, Volere è Potere! :oook:

[italointer]

Complimenti...continua così e non mollare!

[DocHollyday]

Dopo vari tentativi "fai da te" mi sono finalmente deciso ad andare da un professionista per cercare di perdere peso (ero arrivato a 123 kg)...
Tramite la mutua, con una spesa di 28 euro per la prima visita, 75 euro circa per gli esami del sangue completi e 0 (zero) per i richiami successivi (ma ho un esenzione particolare) sono andato all'ospedale di Bergamo.
Qui c'era questa dottoressa che mi ha visitato e mi ha messo giù una dieta nemmeno troppo drastica (2.200 kal), con qualche consiglio sugli abbinamenti da evitare e ovviamente tagliando completamente (o quasi:wink_:) le cazzate tipo dolci, patatine, ecc.
Prevista anche moderata attività fisica (che già facevo), cioè 3 camminate settimanali da 45 min.

Risultato?

-9 kg il primo mese e -13 kg totali dopo 2 mesi :blink:

Penso che sia l'unica strada, quindi dico a chi ne ha bisogno di diffidare da tutto il resto e fare le cose seriamente!
Pensavo fosse più dura, ma è bastato veramente poco tempo per capire come funziona e poi si può tranquillamente prendersi qualche soddisfazione qua e là...

Oggi sono a 110 kg e l'obiettivo è di arrivare a 100 (il mio peso forma, data la costituzione, è tra 90 e 100).

Belastoria! Anch'io ne ho da perdere 15 o (meglio) 20 x arrivare a 85 di pf!

Cosa bisogna fare?

[Babe]

...Io ne ho 10 da cedere a parametro Zero!!!:w00t::w00t::w00t:
affare fatto.....li prendo volentieri:biggrin3::biggrin3:

[Sim1]

Belastoria! Anch'io ne ho da perdere 15 o (meglio) 20 x arrivare a 85 di pf!

Cosa bisogna fare?

Faticare faticare e faticare! fidati :wink_:

[Lordsinclair]

Belastoria! Anch'io ne ho da perdere 15 o (meglio) 20 x arrivare a 85 di pf!

Cosa bisogna fare?


Annusa una foglia di insalata a pranzo e una a cena vedrai che funziona !!:w00t::biggrin3::biggrin3:

[DocHollyday]

Annusa una foglia di insalata a pranzo e una a cena vedrai che funziona !!:w00t::biggrin3::biggrin3:

Lasa stà! Che ho postato giusto giusto una nuova discussione oggi sulle modelle che, x non ingrassare, sniffano i cibi senza mangiarli. :wacko:

Tante volte la realtà anticipa la fantasia! :dry:

Ecchitelo, tiè:

http://www.forumtriumphchepassione.com/forum/il-bar-di-triumphchepassione/90786-non-mangio-annuso.html

[Lordsinclair]

Lasa stà! Che ho postato giusto giusto una nuova discussione oggi sulle modelle che, x non ingrassare, sniffano i cibi senza mangiarli. :wacko:

Tante volte la realtà anticipa la fantasia! :dry:

Ecchitelo, tiè:

http://www.forumtriumphchepassione.com/forum/il-bar-di-triumphchepassione/90786-non-mangio-annuso.html



:biggrin3::biggrin3::biggrin3::ph34r:

[Babe]

anzi, devo assentarmi la mia merenda preveda una barretta di cioccolato da 40 gr....:laugh2::laugh2::laugh2::laugh2:

[menegosar]

affare fatto.....li prendo volentieri:biggrin3::biggrin3:

Si potesse!!! Spero di lasciarli un pò in piscina e un pò al parco!!!:laugh2::laugh2:

[Richymbler]

a un mio amico è bastata eliminare la birra per perdere 5 kg in 14 giorni io...non ci sono riuscito a evitarla per più di un giorno...

[MR-T]

grandeeeeeeeeeeeeeeee... complimenti!!!

[Babe]

Si potesse!!! Spero di lasciarli un pò in piscina e un pò al parco!!!:laugh2::laugh2:
Io in teoria li dovrei prendere stando seduta tutto il giorno in ufficio...ma nada :rolleyes:

[MR-T]

Io in teoria li dovrei prendere stando seduta tutto il giorno in ufficio...ma nada :rolleyes:

:blink: ahecco ahecco..... :wacko:

[StreetCasual]

Magari appena riesco scannerizzo i fogli e ve li giro, però bisogna considerare che va personalizzata in base alle proprie caratteristiche.

..quoto..la dieta è esclusivamente personale...l'unica alternativa è andare da una persona competente..:coool:

[quagliodromo]

Premesso, come è già stato detto, che prima bisogna fare gli esami del sangue e rivolgersi a un professionista per avere una dieta personalizzata in base alle proprie caratteristiche, ecco quanto mi è stato dato:

http://img16.imageshack.us/img16/4028/87038743.th.jpg (http://img16.imageshack.us/my.php?image=87038743.jpg)

http://img16.imageshack.us/img16/996/39247287.th.jpg (http://img16.imageshack.us/my.php?image=39247287.jpg)

http://img16.imageshack.us/img16/7896/82552960.th.jpg (http://img16.imageshack.us/my.php?image=82552960.jpg)

[yatta]

Premesso, come è già stato detto, che prima bisogna fare gli esami del sangue e rivolgersi a un professionista per avere una dieta personalizzata in base alle proprie caratteristiche, ecco quanto mi è stato dato:

http://img16.imageshack.us/img16/4028/87038743.th.jpg (http://img16.imageshack.us/my.php?image=87038743.jpg)

http://img16.imageshack.us/img16/996/39247287.th.jpg (http://img16.imageshack.us/my.php?image=39247287.jpg)

http://img16.imageshack.us/img16/7896/82552960.th.jpg (http://img16.imageshack.us/my.php?image=82552960.jpg)


:smoke_: mentre leggevo sta roba mi son fatto fuori un sacchetto di patatine con birra annessa........:cry: mi sa che gia' ho sforato con le calorie giornaliere...

[Giannispeed]

Che strano io ho il problema opposto....faccio la dieta per prendere Kili.....:cry::cry::cry::cry:

:biggrin3:

beata te:biggrin3: io non mangio e ingrasso:cry:

[Sim1]

Premesso, come è già stato detto, che prima bisogna fare gli esami del sangue e rivolgersi a un professionista per avere una dieta personalizzata in base alle proprie caratteristiche, ecco quanto mi è stato dato:

http://img16.imageshack.us/img16/4028/87038743.th.jpg (http://img16.imageshack.us/my.php?image=87038743.jpg)

http://img16.imageshack.us/img16/996/39247287.th.jpg (http://img16.imageshack.us/my.php?image=39247287.jpg)

http://img16.imageshack.us/img16/7896/82552960.th.jpg (http://img16.imageshack.us/my.php?image=82552960.jpg)

Non riusciresti a postarle in grande formato? aprendole non si riesce a leggere ciò che è scritto, grazie :wink_:

[Fulgore]

RAgazzi, la dieta è sicuramente importante.

Ma perdere chili senza mettere muscoli vi trasforma in un "sacco di pelle".

Perchè se avete già una certa età, diciamo più di 20, oramai la pelle si è stesa, e non si restringe tanto facilmente.

L'effetto sul vostro fisico, si fa sentire, perchè chiaramente con 24 kg di meno, vi sembra di essere una piuma, ma vanno fatti esercizi seri per rinforzare le gambe (per aiutare le articolazioni a non cedere al peso) e per "riempire" di massa magra il vuoto lasciato dal grasso perso.

Anche perchè, mangiando meno, cmq non saranno tutti kg di massa grassa, quelli persi, che vi ricordo pesa anche meno di quella magra..

Quindi, magari, iniziate ad andare in piscina e poi un po' di palestra.
Vi farà sicuramente bene.