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ragazzi, ieri pistata motard, 5 turni da 20minuti :w00t::w00t:
oggi pero mi sento le braccia cadere inesorabilmente lungo il busto, senza che possa farci nulla:cry:... consigli per un minimo di allenamento fai da te per non soffrire piu in vista di altre pistate?? premetto che purtroppo non ho tempo per la palestra:mad:
flessioni.... e se hai una sbarra anche trazioni.
unito agli addominale e squat per le gambe
non servono attrezzi e sono la base :D
Io direi di iniziare a fare corsa con dei pesi in mano e un po' di stretching
addominali e gambe nessun problema, sono allenato.... il problema piu che altro sono gli avambracci.. mi sa che mi devo mettere a fare ste benedette flessioni... quante serie e da quanto?
I tricipidi li impegni tanto e con loro anche i pettorali. Vai di flessioni così alleni tutto quanto :oook:
Non sono un fissato del fisico,tutt'altro,ma per problemi di tendinite al gomito,devo fare esercizi di questo tipo;spero ti siano utili.
The Top 5 Exercises For Increasing Forearm Mass | Muscle & Strength
due pippe al dì,una con la sx e una con la dx :oook:
Frow, a lungo andare fa gli avambracci ma dovrà mettere gli occhiali però!!!
visto in tv!!! :oook::oook::oook::oook:Citazione:
Originariamente Scritto da Mr Frowning