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Originariamente Scritto da
renzo 18
Il Crossfit e ottimo come allenamento sia cardio che resistente, abbina esercizi con molte ripetizioni anche con i pesi, ma piu indirizzato verso il corpo libero. Alternativa forse ancora migliore per quanto riguarda elasticità ed equilibrio è lo street workout
Videos | street workout
non è cosi,
il crossfit abbina esercizi di ricondizionamento metabolico (corsa,rematore, nuoto ecc ecc )esercizi deriventi dalla ginnastica (corpo libero) ed esercizi che derivano dalle alzate olimpiche come stacchi alzate squat , con sedute quasi sempre improntate sulla forza pura,
la filosofia è quella di cambiare ad ogni allenamento la sequenza la durata e la tipologia dell'allenamento con l'obbiettivo di migliore in tutte "le specialità"
lo street Workuot è quasi esclusivamente barra dip e tutto cio che deriva dalla ginnastica.
;;)
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Citazione:
Originariamente Scritto da
Black Death
non è cosi,
il crossfit abbina esercizi di ricondizionamento metabolico (corsa,rematore, nuoto ecc ecc )esercizi deriventi dalla ginnastica (corpo libero) ed esercizi che derivano dalle alzate olimpiche come stacchi alzate squat , con sedute quasi sempre improntate sulla forza pura,
la filosofia è quella di cambiare ad ogni allenamento la sequenza la durata e la tipologia dell'allenamento con l'obbiettivo di migliore in tutte "le specialità"
lo street Workuot è quasi esclusivamente barra dip e tutto cio che deriva dalla ginnastica.
;;)
hai ragione, ma appunto se non gli interessava il discorso pesistico o di forza massima converrebbe di piu lo street workout e a parte cardio con una bella corsetta
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Citazione:
Originariamente Scritto da
renzo 18
hai ragione, ma appunto se non gli interessava il discorso pesistico o di forza massima converrebbe di piu lo street workout e a parte cardio con una bella corsetta
forse unico problema potrebbe essere che mentre col crossfit grazie anche alla reebook esistono strutture attrezzate (box) con istruttori certificati e qualificati che ti insegnano i movimenti e ti controllano durante la lezione, nello streetwork tutto cio' esiste??? perchè col fai da te spesso sono èiu' i danni che i benefici.
;;)
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Metodologia a lungo andare deleteria e debilitante che di fatto non rispetta la biomeccanica e la fisiologia umana anche se i presupposti tecnici sono validi. Interessante se inserito in un iter programmato come svolta costruttiva psico-motoria. Non lo valuterei per più di un paio di programmi l'anno.
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io faccio boxe da 3 anni e mezzo,mi trovo bene...fisico asciutto potenza e tanto tanto fiato....
http://www.youtube.com/watch?v=NCw9f4ctav0
http://www.youtube.com/watch?v=yrhL_MZEuNg
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Io sono un pigro: per scendere di un piano prendo l'ascensore.
Quindi de ste cose ne so quanto http://upload.wikimedia.org/math/8/1...b784de24ab.png
Comunque tranqui: basta attendere un po' e si iscriverà al TCP un titolare di una palestra dove si fa sta roba strana, che si metterà subito a postare ON TOPIC. Come ben sappiamo, la pubblicità è l'anima del commercio..... :biggrin3:
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Originariamente Scritto da
Stefanoqv
Ciao a tutti,
dopo un paio d'anni di palestra e nuoto, mi sono letteralmente spaccato le balle di pesi statici. :sick:
Volevo ripiegare su qualcosa di più dinamico , che consenta sempre però di mantenere un'ottima forma fisica .. il pensiero è ricaduto sul Crossfit ..
Ho indagato un po' e mi sembra uno sport completo , l'unico problema è il prezzo.. pare che gli annuali per palestre adibite a questa attività abbiano annuali da 900€ ... :ph34r: .
In questo momento, dopo una noiosa contrattura al dorso, sto ricominciando ad andare in palestra e piscina.. li qualcosa il mio istruttore può farmi fare su quella falsa riga.. ma mi ha comunque già detto che per farlo bene occorre attrezzatura particolare.
adesso tocca a voi..
Qualcuno di voi l'ha provato e si è fatto un idea?
Conoscete palestre meno care in zona nord di Milano ?
Conoscete qualcosa di simile e altrettanto funzionale?
Ciaooo
...lo pratica la mia ragazza .....mio nipote è istruttore .....personalmente l'ho visto qualche minuto mi sembra una cagata!!
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Grazie delle risposte..
La boxe la escludo perchè non mi piacciono gli sport violenti .
Mi toccherà fare qualcosa in palestra di simile e un po' più movimentato dei classici pesi statici :(
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Citazione:
Originariamente Scritto da
Stefanoqv
Grazie delle risposte..
La boxe la escludo perchè non mi piacciono gli sport violenti .
Mi toccherà fare qualcosa in palestra di simile e un po' più movimentato dei classici pesi statici :(
Se sei di Milano ti do un consiglio prova la lezione gratuita (free trial)
CrossFit Bicocca - Milano
se invece sei piu' comodo a Carugate fai unatelefonata a Crossfit Carugate 02 9215 1954
e iscriviti alla lezione di prova gratuita vedrai che se sei un amante dell'allenamento (nel senso non hai paura di faticare) e ti piace la competizione/divertimento ti innamorerai del Crossfit
p.s. considera che costa un po' di piu' perchè le classi 8/10 persone sono allenate in stile pt gruop c'è sempre qualcuno che ti segue ti corregge ti stimola e ti insegna tecnica corretta di quello che devi fare.
;;)
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è da un paio d'anni che attira amche me, ma nelle mie zone non c'è nessuna palestra che lo offre..
