1km in 5 minuti e 45 è camminare però :biggrin3:
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1km in 5 minuti e 45 è camminare però :biggrin3:
CattivoCitazione:
Originariamente Scritto da manu for rent
Lo stesso beneficio che ho io con il nuoto. Ho ripreso dopo 8 mesi di fermo e al primo rientro in vasca mi sono chiesto perché cavolo avevo smesso! un toccasana sia a livello fisico ma soprattutto mentale!
sono anche motivatore, ora lo aggiungo sul curriculumCitazione:
Originariamente Scritto da winter1969
tandem? partita di doppio a tennis? bob a due? tuffi sincronizzati? quale sport di coppia?:cipenso: :biggrin3:Citazione:
Originariamente Scritto da Sir J
Pazienza, ognuno fa quel che può, a 40 anni non me la prendo affatto:biggrin3:Citazione:
Originariamente Scritto da manu for rent
Io sono arrivato a 4.45 medio al km sui 10 km.... dobbiamo arrivare per maggio ai 4,20 con un amico runner con cui mi alleno da settembre.
Solo con le ripetute sono riuscito a calare... sono dure ma danno soddisfazione.
le ripetute ????? :blink:Citazione:
Originariamente Scritto da navigator
io solo a leggervi sono morta di stanchezza ................... comunque brava Ericuccia
https://www.youtube.com/watch?v=CGqwy_DQnS4
complimenti
io invece con la " ginnastica da tavola " sono riuscito a sviluppare dei discreti " lardominali " :laugh2: :laugh2: :laugh2:
Grande Erika, sto cominciando anche io a muovere i primi passi verso un recupero della forma fisica,
ma la vedo durissima altro che ripetute...