Visualizzazione Stampabile
-
Lavorando, da qualche mese, su turni, le ore di sonno dipendono molto dall'orario di lavoro.
Quando lavoro la mattina la sveglia suona alle 4:45 e difficilmente riesco a stare nel letto più di 5 ore. Quando lavoro il pomeriggio la sveglia è, di solito, alle 8 quindi riesco a stare a letto anche 7/8 ore. In ogni caso, non riesco mai a fare un sonno ininterrotto.
Il problema peggiora durante la settimana, perché finisco sempre tardi gli allenamenti, il che mi porta a mettermi a letto difficilmente prima di mezzanotte e comunque ad avere ancora parecchia adrenalina in circolo, che non facilita il sonno.
Recentemente ho cambiato cuscino, prendendone uno con diversi strati di memory (che possono essere tolti per raggiungere lo spessore ideale) e mi sveglio fisicamente più riposato.
-
in settimana 6 ore per notte... dalle 2 alle 8.. Il venerdì se faccio più tardi anche di meno visto che il sabato mattina molto spesso sono in ufficio.
La domenica dormo come se non ci fosse un domani, sono capace di farmi 10/12 ore filate, se però la serata è stata movimentata ed alcolica (purtroppo se bevo un po' - e peggio ancora se bevo parecchio - non vado in off nemmeno se mi danno il bromuro..) allora è un casino perchè non mi addormento più e dopo sono un cencio.
-
media 7 ore di sonno sempre,se no ammazzo la prima persona che vedo al mattino... :)
-
Per fortuna il sonno non mi manca, se la piccoletta si addormentasse ad orari decenti potrei dormire anche 12 ore a notte.
La realtà dice normalmente dall'una alle 6.30 in settimana. Week end dipende non c'è regolarità.
-
Citazione:
Originariamente Scritto da
z4fun
mediamente 8 ore a notte, a volte anche 9 [emoji16]
Te sei del mio gruppo io vado a letto sempre a mezza notte e me sveglio alle 11:00 o 12:00 del mattino ( se non ce niente da fare ) sono pensionato.
sono state dei SABATI alzati alle 05:00 per andare a lavorare,, poi di ritorno a casa, sono andato a fare una siesta e me sono svegliato al mattino di DOMENICA :sleeping2::sleeping2::sleeping2::sleeping2::sleeping2::sleeping2:
QUANDO DORMO DORMO,,,,, io miei 8 ore MINIMO me le faccio SEMPRE,,,,,, a volte qualche ORE STRAORDINARIE per arrotondare la mensilità viene bene,
TONY le magnific
-
Dormo quello che mi permette di dormire mia figlia. Di mio dormirei 9 ore filate ma purtroppo non riesco e fra settimana arrivo a sera divelto. Per fortuna nei weekend recupero.
Inviato dal mio ANE-LX1 utilizzando Tapatalk
-
io, in settimana, cerco di andare a letto entro le 11, per svegliarmi poi alle 6:30...se per varie sere filate sgarro (tipo quando mi attacco a Netflix fino alle 2), mi accorgo proprio di essere meno lucido. :biggrin3:
-
Dormo poco e male :cry:
Mi metto a letto normalmente verso le 23/24 ed ho problemi ad addormentarmi,mi sveglio di colpo verso le 4:30/5:30 ,passata la prima ora in cui sono una "bestia" poi mi sento abbastanza in forma.Con gli anni la situazione sta peggiorando,molto probabilmente per gli strascichi dei mille pensieri dovuti al lavoro.
-
un deficit di sonno, causato o comunque contemporaneo ad un periodo di stress da lavoro, dalla perdita dei genitori, mi ha portato sull'orlo del baratro della depressione ( quell'inferno della mente che esiste veramente, per dirla come la canta Vasco...),curato con una dose aggressiva di antidepressivi e sopratutto di farmaci per DORMIRE
Lo specialista che mi ha curato ( io penso che sarebbe meglio dire salvato..) ha insistito molto sul fatto di dormire, dormire assolutamente 7 meglio 8 ore. Anche di sonno indotto, purchè il cervello non non debba sostenere le paranoie che la veglia notturna amplifica e che piano piano ti erodono, ti sfiniscono, ti spezzano l'anima.
Ora da poco lavoro ( un altro genere rispetto a prima ) su turni che comunque mi permettono di essere a casa max poco dopo la mezzanotte ed ho cominciato ad apprezzare il fatto di poter dormire un paio di ore in più del solito al mattino. Senza dover prendere alcunchè tranne che in casi sporadici ed occasionali ( tipo che mi perdo dietro Batterfield4 oppure dentro un romanzo di Joe Nesbo e mi accorgo che sono le tre e mezzo del mattino e sono sveglio come un gallo...)
Diciamo che ho scoperto che dormire è molto più importante di quanto pensassi, e perdonatemi se per sottolinearlo ho raccontato anche un pezzo di cazzi miei :dry:
-
Citazione:
Originariamente Scritto da
winter1969
Dormo poco e male :cry:
Mi metto a letto normalmente verso le 23/24 ed ho problemi ad addormentarmi,mi sveglio di colpo verso le 4:30/5:30 ,passata la prima ora in cui sono una "bestia" poi mi sento abbastanza in forma.Con gli anni la situazione sta peggiorando,molto probabilmente per gli strascichi dei mille pensieri dovuti al lavoro.
parte tutto dalla testa,se non si è sereni il sonno non è mai ristoratore,quando sto bene mi bastano anche 4 ore per svegliarmi riposato
Citazione:
Originariamente Scritto da
IACH
un deficit di sonno, causato o comunque contemporaneo ad un periodo di stress da lavoro, dalla perdita dei genitori, mi ha portato sull'orlo del baratro della depressione ( quell'inferno della mente che esiste veramente, per dirla come la canta Vasco...),curato con una dose aggressiva di antidepressivi e sopratutto di farmaci per DORMIRE
Lo specialista che mi ha curato ( io penso che sarebbe meglio dire salvato..) ha insistito molto sul fatto di dormire, dormire assolutamente 7 meglio 8 ore. Anche di sonno indotto, purchè il cervello non non debba sostenere le paranoie che la veglia notturna amplifica e che piano piano ti erodono, ti sfiniscono, ti spezzano l'anima.
Ora da poco lavoro ( un altro genere rispetto a prima ) su turni che comunque mi permettono di essere a casa max poco dopo la mezzanotte ed ho cominciato ad apprezzare il fatto di poter dormire un paio di ore in più del solito al mattino. Senza dover prendere alcunchè tranne che in casi sporadici ed occasionali ( tipo che mi perdo dietro Batterfield4 oppure dentro un romanzo di Joe Nesbo e mi accorgo che sono le tre e mezzo del mattino e sono sveglio come un gallo...)
Diciamo che ho scoperto che dormire è molto più importante di quanto pensassi, e perdonatemi se per sottolinearlo ho raccontato anche un pezzo di cazzi miei :dry:
condivido tutto,mia moglie c'è cascata anni fa e il percorso è stato uguale al tuo
