buona cena , e fatti la birrozza media mi raccomando :biggrin3:Citazione:
Originariamente Scritto da giorgiorox
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buona cena , e fatti la birrozza media mi raccomando :biggrin3:Citazione:
Originariamente Scritto da giorgiorox
ok mi fido...mica solo giorgio ti vuole bene...Citazione:
Originariamente Scritto da Muttley
siamo li. in effetti si dovrebbe studiare un allenamento adatto per le lunghe distanze (tieni conto che io potrei allenarmi due o tre giorni alla settimana). tu li conosci o si trovano (di seri) on line?Citazione:
Originariamente Scritto da Muttley
ciao gente. stacco anche io. ci vediamo dopo o domani
torno sul divano , ciao a tutti e nuovamente Auguri di Buon Anno
buona sera merde.......sciao fratello'...sciao gigi......sciao a tutti tranne a quella faccia da cazzo di paolone...hauhahahauhahuauah
paolone sull'altro post dei runners qualcuno aveva postato il link di un allenamento x maratone!!!!
Ciao DArk e buon riposo a Gigi!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Il riposo del guerriero!!!!!!!!!!!!!!!
Citazione:
Originariamente Scritto da paolone74
Interval Training e' una delle tecniche di allenamento migliori per allenarsi sulle lunghe distanze , ma il problema sui 42 non e' il fiato e' la resistenza fisica.
Un mio collega ne fa 3/4 all'anno e dice che dopo una maratona sei letteralmente a pezzi per una settimana o due
vado anch'io..buona serata a tuttiiii
Ciao Giovanni , adesso vado davvero sul divano visto che e' arrivata Sonia (la mia infermiera :wub:)Citazione:
Originariamente Scritto da Darkness
minchua mutt....avrai l'alito tipo fogna di calcutta....e non dimenticare la foto da spedire mi raccomado....auhhuahuahuahua
Citazione:
Originariamente Scritto da JL.
Ciao cara!!!!!!!!!!!!!:wub::biggrin3:
Citazione:
Originariamente Scritto da Darkness
eccolo li. darkness vaccagar, strunzzzz ..hauhahahauhahuauah
ed il dark dirà: paolone, fancul, strunzzzz ..hauhahahauhahuauah:biggrin3:
:blink::blink: un attimo
non avevi detto che col nuovo anno avresti cambiato musica:blink::biggrin3:
zz hai ragione paolo'......... auguri d cuore.......
anche a te caro. un abbraccio e buona notte:wub::sick::sick:Citazione:
Originariamente Scritto da Darkness
a pensarci bene: meglio prima, che ne dici:biggrin3::biggrin3:
bona notte!!
Il 5 ti potrei dare qualche consiglio:rolleyes::rolleyes:Citazione:
Originariamente Scritto da paolone74
volentieri:rolleyes:Citazione:
Originariamente Scritto da sem13
dai paolone ne parliamo il 5 , cosi magari programmiamo un'allenamento simile e confrontiamo i tempi e risultati
Strunzzz athletic team
Ciao Sem buona notte !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Stasera partitone a Monopoli !!!!!!!!!!!!!!!!!
Buongiorno ragazzuoli belli (col nuovo anno sono più buono (e più bugiardo))
Buongiorno...e...buon anno a voi...esoterici...minimalisti......psittacisti
...nonche' omeostatici...........e...residuali....................STRUNZZZZZZ......
ogni tanto ve vengo a trova'...giusto pe' mantene' un minimo de relazioni....
.....asociali....ciao CAINIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIII...buon 2008....
Buongiorno a tutti strunzzz
salve merde
Citazione:
Originariamente Scritto da valentinorossi
buongiorno a a te valentino e a tutte le altre merdacce
:blink::blink::blink: hai postato il tuo messaggio 2 secondi prima del mio. che sintonia di intenti :wink_::wink_::sick::laugh2:Citazione:
Originariamente Scritto da Darkness
GIORNO A TUTTI GLI STRUUNZZZZ E NON
BUONGIORNA STRUINZZZZZZZZZZZZZZZZZZZ che nn siete altro:
DARK
Paolone
Vale
Mafalda
grazie Daknesss e Paolone e Bobo.....buondi anche a voi :yess:
Heyyyyy e arrivata una signorina tra noi non dite parolacce :linguaccia:
Ciaoooooooooo Mafalda.......buona giornata!!!!!!
Ciao Vale buona giornata anche a te.
Che palle però lavorare non c'era in giro nessuno stamattina.
allora cazzeggio!!!!!!!!!!!!!!!:biggrin3::tongue::biggrin3::tongue:Citazione:
Originariamente Scritto da Mafalda
cristo santo ho il culo congelato....ce friddd...uanmmm
si un pochino di cazzeggio ci sta ma comunque me tocca anche lavorare un pochino anche se ho un sonno terribile e stamattina non ho sentito neanche la sveglia ed ero talmente rico che fra un pò non dò fuoco alla casa direi che come inizio giornata non è male.Citazione:
Originariamente Scritto da Bobo76
anche come inizio anno direi!!!!!!!!!!!!:biggrin3::tongue:Citazione:
Originariamente Scritto da Mafalda
ho visto che ti sei messa in lista x il 5.......bene bene così ci conosciamo di persona!!!!!!!!!:biggrin3::biggrin3:
Citazione:
Originariamente Scritto da Darkness
a me hanno sempre detto :Meglio col culo gelato che con un gelato nel culo!"!!!!!!!!!!!:biggrin3::biggrin3::tongue::wacko::wink_::rolleyes::blink:
Si mi sono messa in lisat ma con un punto interrogativo perchè dipende dal mio lavoro uffaaaaaaaaaaaaa.Citazione:
Originariamente Scritto da Bobo76
dai che puoi farcela!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!:biggrin3::biggrin3::biggrin3::coool:Citazione:
Originariamente Scritto da Mafalda
[quote=Bobo76;873443]anche come inizio anno direi!!!!!!!!!!!!:biggrin3::tongue:
ho visto che ti sei messa in lista x il 5.......bene bene così ci conosciamo di persona!!!!!!!!!:biggrin3::biggrin3:
coraggio mafalda , passera' anche questo. :wacko::w00t::w00t::w00t::tongue:
Ciao Eikon!!!!!!!!!!!!!!!
Dai coi messaggi che Muttley è ancora sotto l'effetto dei fumi dell'alcool(fossero solo i fumi!!!)
darkness... sei passato dai puntali ai ghiaccioli??:biggrin3::biggrin3::tongue::tongue::wub::wub:Citazione:
Originariamente Scritto da Darkness
paolone allora vedi che sei te che mi stuzzichi??????? comunque mantengo fede al mio voto e non ti mando ne affanculo ne a cagare.....contento?????.....
entusiasta io sono!!!:biggrin3:Citazione:
Originariamente Scritto da Darkness
ohhh.. ma non ti si può dire nulla:dry::cry: