Mica per l'allenamento,ma per i 40 minuti di stretching....mai fatti manco quando m'allenavo 4 gironi la settimana a calcio a 2 ore per volta....Citazione:
Originariamente Scritto da prolive
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Mica per l'allenamento,ma per i 40 minuti di stretching....mai fatti manco quando m'allenavo 4 gironi la settimana a calcio a 2 ore per volta....Citazione:
Originariamente Scritto da prolive
No, 40 min tra streching, addominali, flessioni, collo, ecc, in totale! :coool:Citazione:
Originariamente Scritto da leo
Ahhhh,ok! credevo facessi 40 minuti a stirarti :tongue:....Citazione:
Originariamente Scritto da prolive
Eh vabbe' che sono un po' rigido, ma in 40 min mi si allungano pure i maroni! :w00t:Citazione:
Originariamente Scritto da leo
oh ma dove siete tutti?!?! Forza un po' di spam su'!!! :w00t:
Oggi ho fatto un gran tempo! 5km in 41min! :ph34r:
Io ultimamente arrivo a fare 11km in 1 ora precisa!Citazione:
Originariamente Scritto da prolive
:w00t:
P.s. Fai qualche seduta di ripetute.....così fai fiato più velocemente.....che in moto torna molto utile!
E sticaxxi! Io 11 km li faro' fra 1 anno! :biggrin3:Citazione:
Originariamente Scritto da michele0105
Tieni presente che ho iniziato la scorsa settimana e non correvo da almeno 15 anni! E poi 20 anni di paglie si sentono! :laugh2:
Da quanto le ripetute?
Ahauhauauhuauaahuhua ma trombare no?!?:ph34r::ph34r::ph34r:Citazione:
Originariamente Scritto da prolive
è sempre attivita fisica..ed è uno sport completo quasi al livello del nuoto..:biggrin3::biggrin3::biggrin3:
Ma dipende.....in teoria andrebbero calcolate in base a dei parametri.....Citazione:
Originariamente Scritto da prolive
indicativamente prova a fare ripetute da 1 minuto....cioè 1 minuto di corsa a manetta e 1 di recupero,1 minuto di corsa a manetta e 1 di recupero, etc....vai avanti 15-20 minuti..... eventualmente dopo esserti riposato fai un'altra sessione uguale.
Oppure se vai in palestra ed hai un cardiofrequenzimetro, ti fai uno di quei programmini che ci sono nei tapis roulant per l'allenamento cardiaco!
Si ma quell'allenamento ti consente di resistere per 1 giro o 2.....visto che l'allenamento non dura mai più di 2 minuti!:D:D:DCitazione:
Originariamente Scritto da scimmio84
verso il 5-6 giugno mi confermano se hanno posto per me.
E' inutile che mi alleni, non so neanche se avrò la moto.