orca is back

Citazione:

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Originariamente Scritto da @ndre@

doppia minky@
no in apnea io vado lungo i scogli:cry:
tipo cozza o paguro

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:ph34r:

;)

Citazione:

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Originariamente Scritto da @ndre@

doppia minky@
no in apnea io vado lungo i scogli:cry:
tipo cozza o paguro

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:risate2::risate2::risate2:

Citazione:

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Originariamente Scritto da Intriplato

dabò ? :blink::blink:
minkia 25m son già tanti x me :sbornia3:

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Citazione:

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Originariamente Scritto da @ndre@

25m in apnea???:blink::blink:

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beh? si tra il metro e sessanta ed i 2,10 della piscina si e no equivalgono a quanto in profondità, 14-15 metri? forse qualcosa meno visto che quando sono molto allenato scendo tranquillamente fino a -17.
Quando arriverò a 50 metri lineari sarò soddisfatto.

Citazione:

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Originariamente Scritto da Spennacchiotto

Orca se continui così tra qualche mese sarai tu a far venire gli attacchi di panico alla Pellegrini.

il fondo va bene, ora devi curare la velocità.

distanze più brevi (100m) e veloci, con tempi di recupero intorno ai 15-20 secondi tra le serie

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è quello che ho fatto fino a poco tempo fa, per allenare le gambe le mie serie erano da 100 m , variando le condizioni volta per volta: stile, tavoletta, stile con pinne, stile con pinne e zavorra, tavoletta con pinne e zavorra, stile palette, pinne e zavorra.
ma su che tempi dovrei assestarmi?
grazie

Citazione:

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Originariamente Scritto da orcablu

beh? si tra il metro e sessanta ed i 2,10 della piscina si e no equivalgono a quanto in profondità, 14-15 metri? forse qualcosa meno visto che quando sono molto allenato scendo tranquillamente fino a -17.
Quando arriverò a 50 metri lineari sarò soddisfatto.

è quello che ho fatto fino a poco tempo fa, per allenare le gambe le mie serie erano da 100 m , variando le condizioni volta per volta: stile, tavoletta, stile con pinne, stile con pinne e zavorra, tavoletta con pinne e zavorra, stile palette, pinne e zavorra.
ma su che tempi dovrei assestarmi?
grazie

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non sono in grado di risponderti perchè dipende dalle tue potenzialità.
se non hai fatto recentemente una visita medico-sportiva, per sicurezza non andrei tanto oltre i 130/135 battiti (cardiaci) al minuto, ma fatti consigliare da un allenatore