rimettersi in forma fisicamente

Citazione:

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Originariamente Scritto da Muttley

in palestra e' una rottura di palle almeno per me , se vuoi dei risultati devi fare attivita' all'aria aperta (almeno 40 minuti) e' piu' salutare e piu' divertente , ti consiglio in ordine

1) nuoto
2) running
3) bicicletta

Il nuoto e' quello che in assoluto ha piu' resa e gli infortuni sono quasi nulli , gli altri due devi avere l'attrezzatura giusta (scarpe da running specifiche) e una volta che prendi il ritmo vedrai che ti piaceranno ...io alterno running e mountainbike con 3 uscite settimanali di alemno 40 minuti l'una

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STRAQUOTO !!!! (in alternativa alla mtb, bici da corsa) :oook::oook:

puoi fare un po di tutto!!un giorno in piscina un 'altro a correre o delle flesioni e addominali tutto con il dovuto riposo senza stancare le articolazioni!:wink_:

Citazione:

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Originariamente Scritto da D74

A parte gli sfottò che ci stanno....

che mi consigliate di fare per ritornare almeno in parte fisicamente informa?

Per anni ho fatto sport agonistico da combattimento, da 5 anni ormai sono un pensionato....
Ora un po di acciacchi fisici per problemi vari li ho:

scoliosi a doppia curva con dislivellamento delle anche
problemi alla cervicale con leggero principio di artrosi

Per questi 2 problemi ho fatto un po di terapie chiropratiche in passato

I denti (con disassamento della mascella li sto curando...)

una caviglia con il legamento sfilacciato

1 alluce infermo per rottura dell'articolazione

1 ginocchio con un leggero interessamento del collaterale.

chiudendo il libro degli orrori..... le strade che ho davanti sono queste:

• riprendere boxe thailandese ma senza fare combattimenti
• fare nuoto
• andare in palestra
• sedersi sul divano e sbattersene i maroni

è dura riniziare a fare qualcosa....soprattutto perchè il cervello si ricorda di quando ero stra allenato.....e mo sono una ciofeca, gioco 1 volta a settimana a calcetto sia a 5 che a 7 e ogni tanto a 11.... (ma è troppo poco...)

che faccio???

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rottamare :rolleyes:

Citazione:

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Originariamente Scritto da D74

A parte gli sfottò che ci stanno....

che mi consigliate di fare per ritornare almeno in parte fisicamente informa?

Per anni ho fatto sport agonistico da combattimento, da 5 anni ormai sono un pensionato....
Ora un po di acciacchi fisici per problemi vari li ho:

scoliosi a doppia curva con dislivellamento delle anche
problemi alla cervicale con leggero principio di artrosi

Per questi 2 problemi ho fatto un po di terapie chiropratiche in passato

I denti (con disassamento della mascella li sto curando...)

una caviglia con il legamento sfilacciato

1 alluce infermo per rottura dell'articolazione

1 ginocchio con un leggero interessamento del collaterale.

chiudendo il libro degli orrori..... le strade che ho davanti sono queste:

• riprendere boxe thailandese ma senza fare combattimenti
• fare nuoto
• andare in palestra
• sedersi sul divano e sbattersene i maroni

è dura riniziare a fare qualcosa....soprattutto perchè il cervello si ricorda di quando ero stra allenato.....e mo sono una ciofeca, gioco 1 volta a settimana a calcetto sia a 5 che a 7 e ogni tanto a 11.... (ma è troppo poco...)

che faccio???

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ormai... è tardi... :ph34r::ph34r::ph34r:


:tongue: :laugh2::laugh2::laugh2:


Inizia con un pò di palestra e tonifichi i muscoli, serie con basso peso e molte ripetizioni, tempi di recupero minimi...
Quando sei tonico riprendi la Thai ma senza combattimenti.. vedi che in un annetto sei bello che nuovo!:wink_:

Citazione:

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Originariamente Scritto da D74

A parte gli sfottò che ci stanno....

che mi consigliate di fare per ritornare almeno in parte fisicamente informa?

Per anni ho fatto sport agonistico da combattimento, da 5 anni ormai sono un pensionato....
Ora un po di acciacchi fisici per problemi vari li ho:

scoliosi a doppia curva con dislivellamento delle anche
problemi alla cervicale con leggero principio di artrosi

Per questi 2 problemi ho fatto un po di terapie chiropratiche in passato

I denti (con disassamento della mascella li sto curando...)

una caviglia con il legamento sfilacciato

1 alluce infermo per rottura dell'articolazione

1 ginocchio con un leggero interessamento del collaterale.

chiudendo il libro degli orrori..... le strade che ho davanti sono queste:

• riprendere boxe thailandese ma senza fare combattimenti
• fare nuoto
• andare in palestra
• sedersi sul divano e sbattersene i maroni

è dura riniziare a fare qualcosa....soprattutto perchè il cervello si ricorda di quando ero stra allenato.....e mo sono una ciofeca, gioco 1 volta a settimana a calcetto sia a 5 che a 7 e ogni tanto a 11.... (ma è troppo poco...)

che faccio???

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Direi che la soluzione nip & tuck è l'unica

:laugh2::laugh2::laugh2::laugh2:


;)

Citazione:

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Originariamente Scritto da Black Death

Direi che la soluzione nip & tuck è l'unica

:laugh2::laugh2::laugh2::laugh2:


;)

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ahahahah se pagate voi....... :biggrin3::biggrin3::biggrin3:

NUOTO!

io non riesco proprio a fare nulla.... prima giocavo a pallavolo a livello agonistico e praticamente rimanevo in forma senza annoiarmi ma divertendomi...ogni giorno in palestra e non mi pesava per niente...ora invece a causa dell'incidente di pallavolo non se ne deve parlare e nemmeno di calcio che amavo praticare amatorialmente.... e tutto cio' che ho cominciato a fare mi annoia da morire..tipo nuoto,corsa,palestra......aaaaaaaaaaaaaaaaaaa:wacko::wacko::wacko:....non so che fare...sto diventando una balenottera:cry:....e per giunta mi piace mangiare:rolleyes:....ma il danno piu' grave è che io mi piaccio cosi'....:wub:

Citazione:

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Originariamente Scritto da D74

A parte gli sfottò che ci stanno....

che mi consigliate di fare per ritornare almeno in parte fisicamente informa?

Per anni ho fatto sport agonistico da combattimento, da 5 anni ormai sono un pensionato....
Ora un po di acciacchi fisici per problemi vari li ho:

scoliosi a doppia curva con dislivellamento delle anche
problemi alla cervicale con leggero principio di artrosi

Per questi 2 problemi ho fatto un po di terapie chiropratiche in passato

I denti (con disassamento della mascella li sto curando...)

una caviglia con il legamento sfilacciato

1 alluce infermo per rottura dell'articolazione

1 ginocchio con un leggero interessamento del collaterale.

chiudendo il libro degli orrori..... le strade che ho davanti sono queste:

• riprendere boxe thailandese ma senza fare combattimenti
• fare nuoto
• andare in palestra
• sedersi sul divano e sbattersene i maroni

è dura riniziare a fare qualcosa....soprattutto perchè il cervello si ricorda di quando ero stra allenato.....e mo sono una ciofeca, gioco 1 volta a settimana a calcetto sia a 5 che a 7 e ogni tanto a 11.... (ma è troppo poco...)

che faccio???

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Prova a far domanda x l'invalidità

Citazione:

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Originariamente Scritto da giulianaspeed

io non riesco proprio a fare nulla.... prima giocavo a pallavolo a livello agonistico e praticamente rimanevo in forma senza annoiarmi ma divertendomi...ogni giorno in palestra e non mi pesava per niente...ora invece a causa dell'incidente di pallavolo non se ne deve parlare e nemmeno di calcio che amavo praticare amatorialmente.... e tutto cio' che ho cominciato a fare mi annoia da morire..tipo nuoto,corsa,palestra......aaaaaaaaaaaaaaaaaaa:wacko::wacko::wacko:....non so che fare...sto diventando una balenottera:cry:....e per giunta mi piace mangiare:rolleyes:....ma il danno piu' grave è che io mi piaccio cosi'....:wub:

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Ti resta il sesso! Dacci dentro tesoro:laugh2:

corsa!!!!!!!!!!!!!!!!!!

:wink_::wink_::wink_: