Palestrati triumph

i triumphisti palestrati sono soprattutto quelli che vanno in futa la domenica a cercare il miglior tempo facendo "allenamento"
Disagiato & C.

X ottenere un bel fisico tonico e muscoloso,bastano poche ma importanti cose....Impegno e costanza,io sono quasi 8 anni che vado 3 volte a settimana e nn ho quasi mai saltato una lezione,un pò di lavoro aerobico dopo i pesi,corsa,bici etc etc,ma senza strafare(sennò diventa controproducente),e un'alimentazione sana e bilanciata,io mi concedo qualche peccatuccio di gola solo la Domenica!

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Originariamente Scritto da Lo zar

X ottenere un bel fisico tonico e muscoloso,bastano poche ma importanti cose....Impegno e costanza,io sono quasi 8 anni che vado 3 volte a settimana e nn ho quasi mai saltato una lezione,un pò di lavoro aerobico dopo i pesi,corsa,bici etc etc,ma senza strafare(sennò diventa controproducente),e un'alimentazione sana e bilanciata,io mi concedo qualche peccatuccio di gola solo la Domenica!

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:cry:

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Originariamente Scritto da Intriplato

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Dai non fare così....:wub:

quindi un 20 minuti di corsa con questi ritmi dopo ogni allenamento mi permette di mantenere la bella massa e, allo stesso tempo, bruciare i grassi? da lunedi' provo)) se riesco a mantenere la massa attuale e far uscire bene gli addominali sarebbe perfetto

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Originariamente Scritto da Gatsu

quindi un 20 minuti di corsa con questi ritmi dopo ogni allenamento mi permette di mantenere la bella massa e, allo stesso tempo, bruciare i grassi? da lunedi' provo)) se riesco a mantenere la massa attuale e far uscire bene gli addominali sarebbe perfetto

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Tipo quelli del tuo avatar? :biggrin3:

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Originariamente Scritto da Lo zar

Tipo quelli del tuo avatar? :biggrin3:

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:biggrin3:

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Originariamente Scritto da Intriplato

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Ti è tornato il sorriso!!!! :w00t::w00t::w00t:

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Originariamente Scritto da Herbie 53

io faccio sollevamento pansoti con salsa di noci...:oook:

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:smoke_: quoto i pansotti con salsa di noci di Bruno....

http://www.vogliocucinare.com/res/de...mage001228.jpg

io quando non ho da smadonnare per qualcosa :D