Originariamente Scritto da EIKONTRIPLE
a volte anche in lago ... dipende dove si svolge la gara... ve ne sono parecchie in città, Milanto Torino o altre, dove ovviamente non c'è mare
|
Link utili: TCP: il sito Italiano più importante dedicato alle motociclette Triumph |
Segui TCP su: |
     |
|||
|
|||||
a volte anche in lago ... dipende dove si svolge la gara... ve ne sono parecchie in città, Milanto Torino o altre, dove ovviamente non c'è mare
Surfers Rules
quoto!!!!!!!!!!!!!!una trombatina ci sta o no ???
e si siamo masochisti, anch'io mi sono messo in testa il triathlon da qualche mese, più che altro per perdere peso,non amando le diete preferisco fare sport con continuità e riducendo le dosi di cibo sono a -8 da maggio, ma ne mancano altri 8
, ma ci arrivero!
per ora mi alleno così:
Lunedì corsa ripetute sulla breve distanza.
Martedì piscina circa 3km riscaldamente lungo solo a stile dopo serie su tutti gli stili con breve tempo di recupero tra una serie e l'altra.
Mercoledì uscita in bici strada circa 40/50 km
Giovedi mattina corsetta di 30' e sera piscina come sopra
Venerdi combinato bici/corsa circa 40+7km
Sabato se mi fa di fare qualcosa faccio, se no riposo
Domenica uscita in Mtb con gli amici per puro difertimento anche da tutta la giornata.
non credo sia un buon programma di allenamente quindi se hai suggerimenti sono ben accetti.
come te non ho velleità di classifica ma solo finire in tempi dignitosi, per ora sprint però penso già a qualcosa di più lungo.
il passaggio bici corsa è abbastanza duro più che altro perchè , dal mio punto di vista, si ha poco controllo sul ritmo nei primi 5 minuti, oltre qualche crampo le prime volte ora non più.
direi che è già un bel programmino ....
hai già fatto qualche gara?
Surfers Rules
ogni tanto ma solo perchè serve per gli addominali
per wolf_orso:
non ancora mi stò preparando per il 4 ottobre sprint a milano.
ma forse sarò via per lavoro proprio in quei giorni.
Se riuscirò a iscrivermi potresti essere interessato?
Ultima modifica di Puccio; 25/08/2009 alle 15:57 Motivo: UnionePost automatica
non penso sarò pronto per allora....ogni tanto ma solo perchè serve per gli addominali
per wolf_orso:
non ancora mi stò preparando per il 4 ottobre sprint a milano.
ma forse sarò via per lavoro proprio in quei giorni.
Se riuscirò a iscrivermi potresti essere interessato?mi manca proprio tutta la parte bici-corsa e volevo cominciare a fare qualche prova....
Surfers Rules
io di triathlon conosco questa:
YouTube Video
EX: Aprilia Pegaso 50 - Aprilia RS 125SP - Ducati Monster 600 - Kawasaki ZX7-r solopista - Speed 1050 - Kawasaki KLX300R
NEL BOX:KTM 950 SMR - KTM EXC300 2t -Yamaha XJS1100Martini -
sembra fattibile con un allenamento adeguato
l'amico è uno che sa tutto di te e nonostante questo gli piaci
alla faccia del programmino...
per il nuoto e la bici, visti i tempi, direi che problemi non ne ho, dovrei lavorare un po' sulla corsa...
certo che nuotare in acque aperte o vasca, fa una certa differenza...
in effetti il galleggiamento del mare dà una sensazione ben diversa, ma in genere mi alleno tanto in vasca quanto in mare aperto.... in realtà tutto l'allenamento del nuoto, per me, nasce dall'essere sempre pronto per il surf da onda
per dire: un paio di settimane fa ero in toscana in ferie e tutti i giorni mi facevo almeno 1 km e 1/2 a nuoto in mare aperto, tornato in città ho ripreso senza problemi la piscina (per fortuna vado in una vasca da 50mt)
quello che molti mi hanno fatto notare è il fatto di allanarsi anche facendo "combinate", nel senso di prevedere giorni in cui si fa bici e corsa, oppure nuoto e corsa o nuoto e bici, proprio per abituarsi ai diversi sforzi che si devono affrontare, in particolare, per le gambe, è un po traumatico all'inizio il cambio bici, corsa
Ultima modifica di wolf_orso; 25/08/2009 alle 22:54
Surfers Rules
Permessi di Scrittura
Rispondi Citando
