dieta

[Black Death]

non sono d'accordo sull'elimininazione dei carboidrati cosi drastica, in quanto riducendo troppo la produzione di insulina l'organismo trovandosi in stato ipoglicemico attiva il cortisolo per riportare la quantità di zuccheri nel sangue,questa è la parte positiva, ma considerando che il cortisolo è l'ormone dello stress cronico un suo eccesso è dannoso anche per le cellule del cervello , causando il cosi detto invecchiamento precoce. (parte negativa)

Sono dell Idea che basta eliminarli solo a cena e nel pre nanna e per il resto della giornata
utilizzare carboidrati a basso indice glicemico come Frutta e verdura (no uva e banane).

l'utilizzo di grassi "buoni" quali olio extravergine di oliva crudo mandorle noci per aumentare l'apporto di calorie.

Ogni persona ha bisogno di un minimo di calorie per vivere spesso è la scelta delle fonti a fare la differenza

[massimio]

a me la roba che mangi te in un giorno mi basta si e no per la prima colazione!

[Intrip]

passatela a Disagiato !!!!!!!!!!!

interessante... ma la pasta condita come? io non so se riuscirei a rinunciare ad una carbonara o ad una parmigiana...

le parmigiane se la tirano lascia perdere

[pippopoppi]

so che nn posto tanto su questo forum,in effetti nn essendo padrone di una triumph c'è poco da dire,però volevo rendervi partecipi alla dieta che sto seguendo e che in 2 mesi mi ha fatto perdere 11 kg

pranzo 120g di pasta
cena bastoncino di pesce al forno
o
hamburger alla piastra

eliminate:
olio
pane
salse varie

includete:
un minimo dia ttività fisica(mi facevo 20 minuti di corsa al giorno)

piatti ghiotti che potete mandare giù e nn ingrassare:

salmone con rucola sotto e limone sale e pepe
polpa di granchio con mais e insalata,sale pepe e aceto balsamico

sebrerà una cazzata,ma ho perso 11 kg in due mesi,di tuta avevo una richa 60,ora devo cambiarla perchè nn posso farla accorciare,di jeans una 56,ora la 52 mi sta attillata,poi vb magliette e giubotti vari

buona fortuna

ah dimenticavo
minimo 2 litri dia cqua al giorno e via coca cola fanta e tutte quelle tipologie di bibite

Te l'appoggio come dieta. Tanto per starti vicino stasera mi sono fatto antipasto di salumi e formaggio, pappardelle al cinghiale, cinghiale alla cacciatora e pomodoro, cicoria saltata in padella con un pò di patate arrosto, due bocconcini di profitterol, limoncello, tartufo bianco affogato al caffè e un caffè per chiudere le danze. Anzi..ho fregato anche un pò di amaro alla mia morosa. Tanto per tenerci in salute
Sono le ore 02.23 e ciò tutto sullo stomaco. Mamma mia come stò...

[massimio]

Te l'appoggio come dieta. Tanto per starti vicino stasera mi sono fatto antipasto di salumi e formaggio, pappardelle al cinghiale, cinghiale alla cacciatora e pomodoro, cicoria saltata in padella con un pò di patate arrosto, due bocconcini di profitterol, limoncello, tartufo bianco affogato al caffè e un caffè per chiudere le danze. Anzi..ho fregato anche un pò di amaro alla mia morosa. Tanto per tenerci in salute
Sono le ore 02.23 e ciò tutto sullo stomaco. Mamma mia come stò...

mamma mia che fame che mi hai fatto venire....porca di quella vacca....c'ho la salivazione come quella di un Terranova ad agosto sotto il solleone....io invece stasera mi son mangiato solo una frittatina con 4 uova e carciofi.......

[urasch]

ognuno ha la sua dieta non siamo tutti uguali

[Uzz]

bho, io 12 kg li ho persi con una dieta a zona in 3 settimane, andando in palestra e non perdendo massa magra (che anzi è aumentata di 3kg)....

Mai più ripresi

[massimio]

bho, io 12 kg li ho persi con una dieta a zona in 3 settimane, andando in palestra e non perdendo massa magra (che anzi è aumentata di 3kg)....

Mai più ripresi

ma la dieta a zona che e'?vuol dire che mangi ogni volta in un posto diverso?

[Intrip]

ma la dieta a zona che e'?vuol dire che mangi ogni volta in un posto diverso?

x lui si è così

[Black Death]

ognuno ha la sua dieta non siamo tutti uguali

questa è una grande verità anche se alcune regole di base non penso possono essere stravolte , se oltre a perdere Kg abbiamo come obbiettivo il benessere.