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Sta per iniziare la stagione snowboard e visto che dopo il primo week-end sono sempre un cadavere, ho due settimane di tempo per prepararmi...
C'e' un allenamento preciso per lo snowboard, faccio essenzialmente park e freestyle, salti non molto alti al massimo 5/7 mt, o faccio il solito per gli sci?
Consigli?
SE ABBANDONI UN ANIMALE NON TI TIRA PIU' IL PISELLO
semisquat da 15 ripetizioni per 4 serie, salti con bilanciere 12x4, chestpress fino 90° lentamente 15x4, affondi su una gamba alternati con pesi alle mani 12x4Originariamente Scritto da simone160
che rumore fa la felicita'
la pazienza e' la virtu' di chi non ha un caz@zo da fare
storie di chi rimane e di chi invece lascia tutto e se ne va.....
i salti col bilanciere sono salti da terra verso l'alto con ricaduta sul posto, o da un punto piu' alto verso il basso???
SE ABBANDONI UN ANIMALE NON TI TIRA PIU' IL PISELLO
da terra verso l'alto con ricaduta sul posto, partendo con un angolo di inclinazione delle gambe superiore a 90° , divaricate larghezza spalle e senza molleggiare in ricaduta
che rumore fa la felicita'
la pazienza e' la virtu' di chi non ha un caz@zo da fare
storie di chi rimane e di chi invece lascia tutto e se ne va.....
sarà contenta la colonna vertebrale con il salto con bilancere
sarà contenta la colonna vertebrale con il salto con bilancere
E' quello che stavo pensando... cosa ne dici mass??
SE ABBANDONI UN ANIMALE NON TI TIRA PIU' IL PISELLO
quoto ,le vertebre suonano come una fisarmonica!!sarà contenta la colonna vertebrale con il salto con bilancere
10 bombardini al giorno e via! sarai prontissimo!
Tranquillo per la pausa rifugio non mi serve allenamento!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
ahahha
SE ABBANDONI UN ANIMALE NON TI TIRA PIU' IL PISELLO
basta farlo nella maniera corretta e con i pesi adeguati e la colonna vertebrale non avrà alcun problemasarà contenta la colonna vertebrale con il salto con bilancere
che rumore fa la felicita'
la pazienza e' la virtu' di chi non ha un caz@zo da fare
storie di chi rimane e di chi invece lascia tutto e se ne va.....
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