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Originariamente Scritto da massimio
basta farlo nella maniera corretta e con i pesi adeguati e la colonna vertebrale non avrà alcun problema
Cioe' , scusa ma mi servono dettagli, io in palestra non ci vado, mi viene l'angoscia a guardare tutti quei culi che fanno step e non poterli....
a casa lo riesco a fare bene lo stesso con un tubo di ferro?
SE ABBANDONI UN ANIMALE NON TI TIRA PIU' IL PISELLO
se ben resistente perchè no.Magari ci appendi ai lati un po di bottiglie d'acqua di plastica
ricordati che il peso caricato non è fondamentale in questo esercizio anzi...importante è riuscire ad eseguire le ripetizioni senza molleggiamenti ed interruzioni all'inizio...poi puoi provare ad aumentare il carico ma sempre senza gravare troppo sulle spalle e di conseguenza sulla colonna...cerca di saltare alto spingendo, deve essere un movimento esplosivo
che rumore fa la felicita'
la pazienza e' la virtu' di chi non ha un caz@zo da fare
storie di chi rimane e di chi invece lascia tutto e se ne va.....
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