A seconda del contesto in cui lo trovi può avere più valenze.....il bello dell'inglese è che è una lingua versatile ed estremamente concisa...
letteralemente è " allenati e dimentica".....spesso è un motto usato per i trainer per chi si avvicina ad attività sportive estremamente impegnative!
Se mi dici il contesto in cui l'hai trovato posso essere più precisa e magari aiutarti!