Citazione Originariamente Scritto da vulcano Visualizza Messaggio
ALLORA;
VE LO DO IO IL SISTEMA X RESTARE IN FORMA!
LA MATTINA UN PAIO DI CAFFè A PRANZO MANGIARE IL GIUSTO E LA SERA ABBUFFARSI

E TRE VOLTE ALLA SETTIMANA...........SI TRO....A!
TUTTO COMPLETAMENTE ERRATO:

COLAZIONE ABBONDANTE:

Latte cereali e un bel caffè.

METà MATTINA:

Yogurth

PRANZO:

Insalatone con tonno e verdure lesse, oppure ciccia bianca (pollo coniglio tacchino) alla pisatra.

Leggero, pochi carboidrati (max 100gr pane o pasta)

METà POMERIGGIO:

Frutta per chi piace, per me spuntino di bresaola o fesa di tacchino

CENA:

Pesce, di ogni genere, basta che non sia fritto o cucinato con olio o grassi.
Contorno insalata.


Si può alternare la cena con il pranzo!

PS: TROMBARE TUTTE LE SERE!