La sculata 2.1!

[DavidSGS]

ALLORA;
VE LO DO IO IL SISTEMA X RESTARE IN FORMA!
LA MATTINA UN PAIO DI CAFFè A PRANZO MANGIARE IL GIUSTO E LA SERA ABBUFFARSI

E TRE VOLTE ALLA SETTIMANA...........SI TRO....A!

TUTTO COMPLETAMENTE ERRATO:

COLAZIONE ABBONDANTE:

Latte cereali e un bel caffè.

METà MATTINA:

Yogurth

PRANZO:

Insalatone con tonno e verdure lesse, oppure ciccia bianca (pollo coniglio tacchino) alla pisatra.

Leggero, pochi carboidrati (max 100gr pane o pasta)

METà POMERIGGIO:

Frutta per chi piace, per me spuntino di bresaola o fesa di tacchino

CENA:

Pesce, di ogni genere, basta che non sia fritto o cucinato con olio o grassi.
Contorno insalata.


Si può alternare la cena con il pranzo!

PS: TROMBARE TUTTE LE SERE!

[vulcano]

TUTTO COMPLETAMENTE ERRATO:

COLAZIONE ABBONDANTE:

Latte cereali e un bel caffè.

METà MATTINA:

Yogurth

PRANZO:

Insalatone con tonno e verdure lesse, oppure ciccia bianca (pollo coniglio tacchino) alla pisatra.

Leggero, pochi carboidrati (max 100gr pane o pasta)

METà POMERIGGIO:

Frutta per chi piace, per me spuntino di bresaola o fesa di tacchino

CENA:

Pesce, di ogni genere, basta che non sia fritto o cucinato con olio o grassi.
Contorno insalata.


Si può alternare la cena con il pranzo!

PS: TROMBARE TUTTE LE SERE!

ROBA DA VECCHI!
TE LA DO IO LA FESA DI TACCHINO!

[DavidSGS]

ROBA DA VECCHI!
TE LA DO IO LA FESA DI TACCHINO!

CIAO CICCIONE!

[vulcano]

CIAO CICCIONE!

STAI SBAGLIANDO PERSONA HHIHIIHIHIHIHI