Citazione Originariamente Scritto da Zoon1983 Visualizza Messaggio
No,come fai?Tu uando contrai l addome lo contrai tutto,mica una parte si ed una no.Eì come dire che fai la coscia alta o la coscia bassa...Il tendine del retto è quello e se tira,tra tutta la muscolatura,non solo una parte.Poi vabbè,è una cosa puramente didattica,l importante è non farsi male mentre si fanno!
quello è vero, però spiegami come mai a seconda di come ci si muove si sente la contrazione in modo differente e localizzata

come streching mi piace quello rilassante di bob anderson e derivati