Originariamente Scritto da
Chioda DoppioMalto
Ciao Krapa,
si sono 15 serie facendo solo i fondamentali... Pero ti dico che ho seguito pure l Heavy duty e mi sono trovato bene o il metodo Mc Robert(allenamente brivi e superintensi) , insomma mi piace variare la metologia di allenamento... Cosi come quando faccio la fase aerobica uso gli scatti con sovracarico forzato, o gli scatti in salita, o serie di percussioni su gommone, al posto che andare a 130/140 bpm su un ellittica o su un vogatore hi hi hi insomma mi piace variare e testare su me stesso!
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