Citazione Originariamente Scritto da Davide675 Visualizza Messaggio
Gruppi muscolari grandi tipo petto, dorso e gambe hanno bisogno di tempi di recupero maggiori, ovvero quando il lunedì alleno il petto arrivo al mercoledì che lo sento ancora indolenzito di conseguenza significa che non hai recuperato il 100%.....secondo me molto dipende anche da come uno si allena e che intensità applica....
vero...io quando faccio gambe (soprattutto quadricipiti) li alleno caricando il venerdi e il sabato ho solo un pò di dolore mentre la domenica non mi riesco neppure a sedere sul cesso