Citazione Originariamente Scritto da Davide675 Visualizza Messaggio
Infatti il 100% è il massimo ma quando alleni la forza devi comunque tendere ad aumentare sempre il carico anche di pochi grammi e/o chili ad ogni sessione fino ad arrivare a superare il 100 % del carico massimale.....
un'anno cè stato un "piccolo torneo " di panca piana fra gli iscritti ,il vincitore veniva stabilito in relazione al proprio peso e peso sollevato ,ed ha vinto un mio amico (ex pilota sbk) che pesava poco più di 60 kg e ne sollevava 120 kg