Citazione Originariamente Scritto da Davide675 Visualizza Messaggio
Infatti il 100% è il massimo ma quando alleni la forza devi comunque tendere ad aumentare sempre il carico anche di pochi grammi e/o chili ad ogni sessione fino ad arrivare a superare il 100 % del carico massimale.....
un modo per aumentare la forza massimale concentrica potrebbe essere quello di allenarsi in fase eccentrica,o no???