Citazione Originariamente Scritto da Le89le Visualizza Messaggio
che come fai tu è allenarli a metà perchè sfrutti il fatto che siano già spompi per dire metto meno peso.

se li alleni un'altro giorno li alleni meglio e così facendo è come se li allenassi 2volte a settimana.
prova...fai petto spalle e poi tricipiti...il peso che metterai sarà la metà di quello che puoi usare normalmente a muscolo fresco.

poi ogniuno fa quello che vuole...



pienamente d'accordo. se sono troppo stanco e con il solito peso non c'è la faccio diminuisco subito così evito di fare cacate
Si ma oltre a calare quando si è troppo stanchi, bisogna analizzare i propri movimenti, che molto spesso non sono giusti e si traducono in una parziale inefficacia dell'esercizio....un istruttore esperto vi aiuterà sicuramente.
Con movimenti corretti (che richiedono molta concentrazione, moltissimi non direbbero mai che serve concentrazione a buttar su del peso!) si riesce ad isolare molto di più il muscolo interessato, e l'esercizio diventa molto più tosto di come eravamo abituati...per questo molte volte diventa necessario calare il peso abituale! I risultati saranno comuque migliori...