ciao, io questa settimana ho dato....domani se avanzo una mezz ora faro un po di addominali dato che non li ho fatti ancora....
io ci dedico in inverno un giorno a settimana,poi verso al primavera estate li raddippio...
come li allenate voi?? io tendo a fare sempre 8 esercizi da 30 ripetizioni, e la pausa la faccio ogni 2 eserczi...1 minuto di pausa....