Body Building

[bastard inside]

si...perchè non riesco più ad aumentare...al massimo mi capita di diminuire di 1/1.5kg in bese al livello di stress del periodo. adesso sono sotto esami universitari e ho perso un buon kilo e mezzo.
inoltre c'è da dire che io ho già di per me un fisico molto magro...l'anno scorso così per curiosità ho fatto un test sulla quantità di massa grassa presente nel corpo e a me risultava minore del 5%...

ma sei sicuro che il test fosse attendibile, no xchè bf al 5% siamo ai livelli di anoressia, già al 12% uno è molto magro con addominali scolpiti

con calorie immagino intendi proteine...vero?

con calorie intendo calorie, quindi più che le proteine dovresti aumentare i carboidrati