Io posso solo dire che l'attività fisica per essere utile deve essere continua.
E' difficile lo sò ma solo così si riesce ad avere dei risultati e non dico diventare dei "Culturisti" ma anche solo rimanere in forma per tutto l'anno senza affannarsi solo i due/tre mesi prima dell'estate.
Io personalmente vado in palestra 3 volte a settimana e abbino alla sala del Walking che mi aiuta a rimanere in peso forma oltre a correre 2/3 volte alla setttimana per un percorso di 10/12 Km (1 ora circa).
Non faccio assolutamente alcuna dieta e anche se la moto d'inverno non la prendo con regolarità posso dire che al rientro anche dopo 200/300 Km non ho assolutamente alcun dolore.
Adesso mi preparo che mi toccano un paio d'ore di palestra.
Lampsssss