Info da chi fa running

[Mr Smith]

Spiega spiega....cosa devo fare per il diaframma?

io comincio a respirare col diaframma, cioè rilassando gli addominali, "gonfiando e sgonfiando la pancia"..

poi anche se fa strano a dirsi infilo le dita al di sotto delle ultime coste del torace e spingo-allargo il torace.. allenta le pinzature del diaframma