Ma dipende.....in teoria andrebbero calcolate in base a dei parametri.....Originariamente Scritto da prolive
E sticaxxi! Io 11 km li faro' fra 1 anno!
Tieni presente che ho iniziato la scorsa settimana e non correvo da almeno 15 anni! E poi 20 anni di paglie si sentono!
Da quanto le ripetute?
indicativamente prova a fare ripetute da 1 minuto....cioè 1 minuto di corsa a manetta e 1 di recupero,1 minuto di corsa a manetta e 1 di recupero, etc....vai avanti 15-20 minuti..... eventualmente dopo esserti riposato fai un'altra sessione uguale.
Oppure se vai in palestra ed hai un cardiofrequenzimetro, ti fai uno di quei programmini che ci sono nei tapis roulant per l'allenamento cardiaco!
Si ma quell'allenamento ti consente di resistere per 1 giro o 2.....visto che l'allenamento non dura mai più di 2 minuti!Ahauhauauhuauaahuhua ma trombare no?!?
è sempre attivita fisica..ed è uno sport completo quasi al livello del nuoto..
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