Sui lividi metti lioton gel oppure l'arnica in gel.Per i dolori,se non vuoi prendere analgesisci per bocca,quando si è assorbito il gel (uno dei due,io preferisco l'arnica),ti metti uno di quei cerotti che rilasciano l'analgesico/antinfiamatorio, localemnte;mi pare che ci sia anche con il voltaren.