allenamento braccia! dolore post-Pista!

[troyvespa]

ragazzi, ieri pistata motard, 5 turni da 20minuti
oggi pero mi sento le braccia cadere inesorabilmente lungo il busto, senza che possa farci nulla... consigli per un minimo di allenamento fai da te per non soffrire piu in vista di altre pistate?? premetto che purtroppo non ho tempo per la palestra

[D74]

flessioni.... e se hai una sbarra anche trazioni.

unito agli addominale e squat per le gambe

non servono attrezzi e sono la base

[flaga]

Io direi di iniziare a fare corsa con dei pesi in mano e un po' di stretching

[troyvespa]

addominali e gambe nessun problema, sono allenato.... il problema piu che altro sono gli avambracci.. mi sa che mi devo mettere a fare ste benedette flessioni... quante serie e da quanto?

[pippopoppi]

I tricipidi li impegni tanto e con loro anche i pettorali. Vai di flessioni così alleni tutto quanto

[Chelito]

Non sono un fissato del fisico,tutt'altro,ma per problemi di tendinite al gomito,devo fare esercizi di questo tipo;spero ti siano utili.
The Top 5 Exercises For Increasing Forearm Mass | Muscle & Strength

[Mr Frowning]

due pippe al dì,una con la sx e una con la dx

[makaio]

POWERBALL - Giroscopio per il polso e l'avambraccio

consigliato

[nanni]

Frow, a lungo andare fa gli avambracci ma dovrà mettere gli occhiali però!!!

[Tonzula]

due pippe al dì,una con la sx e una con la dx

visto in tv!!!