Gli anni che avanzano e ci si deve dare delle regole, se si ha un pochino di tempo libero si deve cercare di fare una qualsiasi attività fisica. Ad esempio io 4 volte alla settimana vado in bici e mi faccio 2 o 3 ore a pedalare, piu una o due ore a settimana mi faccio un giro in moto, alle cene mi limito, non bevo più come una volta, mi faccio bastare un bicchiere, il compenso è che all'indomani sono bello e che pronto per il lavoro o per il diletto.