Originariamente Scritto da
manu for rent
gli addominali "affiorano" molto rapidamente, ma spariscono con la stessa velocità se non si mantiene un regime alimentare ferreo.
gli uomini tendono ad accumulare grasso proprio nella zona addominale, quindi la prima regola e dieta perfetta.
una volta che la pancia è piatta basta sdraiarsi supini e sollevare le gambe tenendo le mani sotto la testa.
prima dieta poi allenamento..altrimenti si fatica..non si vedono risultati, ci si perde d'animo e si mangia più di prima
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