Chi e' il Runner piu' veloce del forum ...???

[Muttley]

Fatta la mezza maratona ieri:
1:43:08
passaggio 10km a 48"47, miglior km a 4'35" (sempre il 10.mo)

Prima esperienza. Ora qualcuno mi può dire come dissaldare le ginocchia!?

ti fai un passo palade a tutto spiano in moto , ginocchio a terra e passa il dolore
bel tempo