Cerco un consiglio per mal di schiena

[Erikuccia]

Mamma mia quante risposte interessanti......grazie a tutti.
Allora, come per miracolo, strano ma vero, oggi non ho alcun dolore.
Per 3 notti i dolori mi hanno svegliata, non riuscivo a girarmi nel letto ed oggi è sparito tutto senza far nulla.
Vallo a capire tu......

Comunque, per chi chiedeva l'età e la mia attività fisica, beh....ho 39 anni e praticamente, oltre a 2 orette di hockey su pattini al sabato, non ho tempo di far nulla....ahimè ....e lo dico con sommo rimpianto, visto che fino a 30 anni ho praticato molti sport, anche a livello agonistico
L'anno scorso in estate avevo parzialmente risolto il problema andando in bicicletta
In inverno purtroppo questo non è possibile, oltre al fatto che torno a casa verso le 18:30.....devo fare da mangiare, star dietro alla bambina, sistemare casa, ecc....
Mettiamoci anche il discorso economico: tra affitto, baby sitter, bollette e spese da pagare ne restano davvero pochi
La soluzione più indolore sarebbe andare al campo sportivo a fare qualche giro di campo, ma anche qui ho problemi: nel correre o camminare veloce mi vengono come dei forti crampi ai polpacci.

Mi auguro solo di finire al più presto la casa, quel tanto da poter risparmiare i soldi dell'affitto ed investirli in salute personale

[fabiobs]

Mamma mia quante risposte interessanti......grazie a tutti.
Allora, come per miracolo, strano ma vero, oggi non ho alcun dolore.
Per 3 notti i dolori mi hanno svegliata, non riuscivo a girarmi nel letto ed oggi è sparito tutto senza far nulla.
Vallo a capire tu......

Comunque, per chi chiedeva l'età e la mia attività fisica, beh....ho 39 anni e praticamente, oltre a 2 orette di hockey su pattini al sabato, non ho tempo di far nulla....ahimè ....e lo dico con sommo rimpianto, visto che fino a 30 anni ho praticato molti sport, anche a livello agonistico
L'anno scorso in estate avevo parzialmente risolto il problema andando in bicicletta
In inverno purtroppo questo non è possibile, oltre al fatto che torno a casa verso le 18:30.....devo fare da mangiare, star dietro alla bambina, sistemare casa, ecc....
Mettiamoci anche il discorso economico: tra affitto, baby sitter, bollette e spese da pagare ne restano davvero pochi
La soluzione più indolore sarebbe andare al campo sportivo a fare qualche giro di campo, ma anche qui ho problemi: nel correre o camminare veloce mi vengono come dei forti crampi ai polpacci.

Mi auguro solo di finire al più presto la casa, quel tanto da poter risparmiare i soldi dell'affitto ed investirli in salute personale

Quello che dici è capitato a tanti: col passare degli anni, ahimè, anche e soprattutto se in passato si è praticato sport, la muscolatura si rilassa. Da qui dolori e crampi (oltretutto la corsa non fa bene alla schiena..).
Si tratta allora di recuperare e mantenere un tono muscolare accettabile che aiuti a sostenere la colonna vertebrale. Quindi stretching per decontrarre ( si dice così ?) e poi ginnastica di mantenimento del tono muscolare.

Guarda che sono esercizi semplici e che una volta imparati si possono fare anche a casa