Allora ho una sacralizzazione e quindi mi dà un po di rigidità lombare il che si traduce in una congenita fatica ad fare alcuni esercizi di stretching
c'è da dire che sono parecchio fuori forma e quindi ho da riprendere man mano.... 25 anni fa ero diciamo alquanto sciolto..... ora sono un vecchietto
suggerimenti?
io seguo il metodo "Anderson" ma non so se ci sono state evoluzioni migliori
le parti che mi interessa maggiornamente allungare e rilassare sono
tutta la schiena, cervicale, caviglie e un po di allungamento per le gambe
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Se posso darti un piccolo consiglio, evita il fai da tè, piuttosto fatti impostare gli esercizi da un fisioterapista o magari iscriviti ad una palestra che faccia lezioni o che abbia qualcuno che segua il corpo libero.
Originariamente Scritto da D74
