Help, stiramento....

[Erikuccia]

Ho bisogno di un consiglio serio e per me di grande importanza.
Visto che qui ci sono parecchi runners, desidererei avere qualche dritta.
Domenica 27 devo correre la mia ultima mezza maratona stagionale, inutile dire che mi sono preparata molto e la mia mira (tra l'altro a portata di mano) è quella di abbassare il tempo.
Però la sfiga fantozziana ci vede benissimo e ieri, durante l'allenamento, mi son beccata un bello stiramento al polpaccio......MER..A!!!!
Cosa posso fare per poter percorrere i miei 21 km domenica?

[fitzcarraldo]

Ho bisogno di un consiglio serio e per me di grande importanza.
Visto che qui ci sono parecchi runners, desidererei avere qualche dritta.
Domenica 27 devo correre la mia ultima mezza maratona stagionale, inutile dire che mi sono preparata molto e la mia mira (tra l'altro a portata di mano) è quella di abbassare il tempo.
Però la sfiga fantozziana ci vede benissimo e ieri, durante l'allenamento, mi son beccata un bello stiramento al polpaccio......MER..A!!!!
Cosa posso fare per poter percorrere i miei 21 km domenica?

se è uno stiramento... Nulla!!! Se solo riesci a pensare diriuscirci non è uno stiramento!

[8e65]

e ora di cambiare il ferro da stiro
Ery.....sto' a scherza'.......

[D74]

mi sa che sei andata in sovrallenamento.....

spero non sia uno stiramente, ma una contrattura sennò devi stare semplicemente a riposo

[Erikuccia]

e ora di cambiare il ferro da stiro
Ery.....sto' a scherza'.......

Mah.....è ora di pensare seriamente alla bocciofila breganzese, altro che alle maratone

mi sa che sei andata in sovrallenamento.....

spero non sia uno stiramente, ma una contrattura sennò devi stare semplicemente a riposo

Può anche essere, in effetti mi par strano uno stiramento in corsa costante, anche se i sintomi sono quelli

[japkiller]

In che punto del polpaccio??

[doubleG]

Se è uno stiramento, lascia perdere. Peggioreresti solo la cosa, oltre al fatto che dubito seriamente tu riesca a fare 21 km con un polpaccio stirato...

[Black Death]

con uno stiramento non puoi far niente, , faresti meglio anche se fosse solo una contrattura, unica vai da un massaggiatore sportivo bravo e chiedi consiglio a lui, che di sicuro sapra' risponderti meglio di noi.

[boland]

una contrattura sparisce da sola in 2/3 giorni, se persiste è uno stiramento e devi stare ferma almeno 10 giorni, se non lo fai rischi di peggiorare (non vorrei portare sfiga ma il muscolo stirato se sollecitato si può anche strappare....)

[giorgiorox]

riposo assoluto!

io con uno strappo (per una semplice contrattura al polpaccio subita la settimana prima, e non stiramento, sul quale ho corso infischiandomene) ho patito un calvario di 16 mesi...
l'ortopedico mi ha detto che lo strappo al polpaccio è peggio di una frattura... io ero rimasto sconvolto, pensando fosse un disfattista/terrorista... la realtà gli ha purtroppo dato ragione

col gastrocnemio non si scherza, è l'unico muscolo del corpo umano ad essere SEMPRE in tensione, anche quando sei in piedi immobile