Help, stiramento....

[onlystreet]

Boh...massaggi? Pomate? Cerotti da calciatori??
In bocca al lupo.

[Erikuccia]

sì esatto, io non capisco tutto sto incaponimento

Fa parte della mia personalità, fin che posso ce la metto tutta per raggiungere l'obiettivo; ma quando le conseguenze per raggiungerlo sono superiori al risultato che potrei ottenere me la metto via.
Insomma, ho ancora 2 giorni per poter sperare, se venerdì la diagnosi sarà negativa, me la metterò via, poco ma sicuro.
Ho 30 anni di sport alle spalle, praticato anche nelle peggiori condizioni fisiche, so benissimo che alle volte basta stringere i denti; mentre in altre è necessario rassegnarsi prima della partenza.

[Karra]

Allora.... dal malleolo, posiziona 4 dita in sù, in mezzaria del malleolo 4 dita sopra, c'è un punto che annulla il dolore, defi fare delle compressioni da circa 30 sec. per circa 5/6 volte e ripetere il trattamento al bisogno anche durante la gara.
Premetto il punto di pressione è molto doloroso, ma aiuta a scaricare il dolore e il trauma al muscolo.

In bocca al lupo

[Lo scrofo]

Fa parte della mia personalità, fin che posso ce la metto tutta per raggiungere l'obiettivo; ma quando le conseguenze per raggiungerlo sono superiori al risultato che potrei ottenere me la metto via.
Insomma, ho ancora 2 giorni per poter sperare, se venerdì la diagnosi sarà negativa, me la metterò via, poco ma sicuro.
Ho 30 anni di sport alle spalle, praticato anche nelle peggiori condizioni fisiche, so benissimo che alle volte basta stringere i denti; mentre in altre è necessario rassegnarsi prima della partenza.

Onestamente: se devo farmi del male per una gara, preferisco lasciar passare questa ed essere ok per la prossima... In questo caso specifico, non ci penserei due volte.

[leo]

Fa parte della mia personalità, fin che posso ce la metto tutta per raggiungere l'obiettivo; ma quando le conseguenze per raggiungerlo sono superiori al risultato che potrei ottenere me la metto via.
Insomma, ho ancora 2 giorni per poter sperare, se venerdì la diagnosi sarà negativa, me la metterò via, poco ma sicuro.
Ho 30 anni di sport alle spalle, praticato anche nelle peggiori condizioni fisiche, so benissimo che alle volte basta stringere i denti; mentre in altre è necessario rassegnarsi prima della partenza.

Perdonami Erika,ma l'esperienza 30ennale vale fino ad un certo punto...o meglio,non paragonare le tue reazione e le "imprese" di 20 anni fa,perchè il fisico non è più lo stesso.Ciò che a 20 anni recuperavi in 2 giorni,oggi richiede 2 settimane,ma questo lo sai già....

[giorgiorox]

Perdonami Erika,ma l'esperienza 30ennale vale fino ad un certo punto...o meglio,non paragonare le tue reazione e le "imprese" di 20 anni fa,perchè il fisico non è più lo stesso.Ciò che a 20 anni recuperavi in 2 giorni,oggi richiede 2 settimane,ma questo lo sai già....

è là che volevo arrivare....

[Erikuccia]

Allora.... dal malleolo, posiziona 4 dita in sù, in mezzaria del malleolo 4 dita sopra, c'è un punto che annulla il dolore, defi fare delle compressioni da circa 30 sec. per circa 5/6 volte e ripetere il trattamento al bisogno anche durante la gara.
Premetto il punto di pressione è molto doloroso, ma aiuta a scaricare il dolore e il trauma al muscolo.

In bocca al lupo

Un portento, grazie!

[japkiller]

Allora, la zona colpita è il gemello interno della polpaccio sx, a ridosso della tibia (escludo a priori la periostite).
Il male sembra attenuarsi, quanto meno cammino senza dolore (o quasi). Venerdì sono dal fisioterapista, vediamo cosa mi dice.
So benissimo che sarebbe meglio saltare la corsa di domenica, ma non perdo le speranze......magari con un bel bendaggio stretto, magari il fisioterapista fa miracoli...insomma, ci voglio ancora credere

Per questo chiedevo, i gemelli sono rognosi, quando riparti da ferma immagino sia molto doloroso (lo so bene) ed il dolore si attenua col movimento. Però è un disturbo che richiede riposo, io ti sconsiglierei di rischiare.
Al limite prova con un calzettone di quelli che fanno pressione sul muscolo, io li uso e funzionano abbastanza bene.

[leo]

Allora.... dal malleolo, posiziona 4 dita in sù, in mezzaria del malleolo 4 dita sopra, c'è un punto che annulla il dolore, defi fare delle compressioni da circa 30 sec. per circa 5/6 volte e ripetere il trattamento al bisogno anche durante la gara.
Premetto il punto di pressione è molto doloroso, ma aiuta a scaricare il dolore e il trauma al muscolo.

In bocca al lupo

Io non ne sono molto convinto,ma ciò che viene dopo è il mio pensiero e poco più,dato che la materia non è specificatamente la mia....tu fai pressione su un punto trigger (una terminazione nervosa) provocando un'anestesia momentanea,che se ripetuta toglie la sensazione dolorosa (che se c'è è per un buon motivo),ma non il problema.....se si facesse fare un'anestesia locale,potrebbe correre anche i 100m,ma magari al 30 si strapperebbe non avendo alcun feed back dalle terminazioni nervose locali.Può servire per camminare,ma per fare una competizione... non so se correrei il rischio,non è una finale olimpica.

[Black Death]

Allora.... dal malleolo, posiziona 4 dita in sù, in mezzaria del malleolo 4 dita sopra, c'è un punto che annulla il dolore, defi fare delle compressioni da circa 30 sec. per circa 5/6 volte e ripetere il trattamento al bisogno anche durante la gara.
Premetto il punto di pressione è molto doloroso, ma aiuta a scaricare il dolore e il trauma al muscolo.

In bocca al lupo

Puo' andar bene se è una contrattura di lieve , ma se siamo allo stiramento passa il dolore al momento ma non risolvi il problema, parliamo di affrontare una mezza maratona, il rischio di complicare di molto la situazione (sempre che sia un stiramento) è alto


questa è un ottima soluzione se il problema nasce verso la fine della gara , a quel punto fai pressioni finisci e poi valuti il danno, ma gia con un danno cosi non rischierei , a meno non prima di sentire un professionista.