Citazione Originariamente Scritto da D74 Visualizza Messaggio
cerca in rete il metodo "anderson" non la pamela... ma BOB ANDERSON.... e fanne quanto più puoi...... altra cosa bevi tanta acqua che male non ti fa
Mi cerco anche Pamela che male non fa
Mi sforzerò di bere acqua a più non posso.. vorrà dire che recupererò in ferie l'onta

Citazione Originariamente Scritto da tbb800 Visualizza Messaggio
se puoi fai 3/4 giorni di mare/piscina/lago quel che ti pare. a mollo rilassato e sguazza come un bambino felice. niente sforzi, in acqua qualche esercizio per distendere i muscoli della schiena e delle gambe. i polsi a riposo (solo sollevamento forchette, bottiglie - non acqua - e ove possibile ...... tanto sano sesso)

ripetere più volte al giorno, specie l'ultima parte
Purtroppo non posso andare a nuotare.. magari maledizione.. per i polsi se non giocavo a pingpong per mezz'ora forse era meglio, c'ho pensato dopo.. comunque vabbè, da ora riposo e stasera vo in farmacia a farmi al scorta di brufen, mi drogo abbestia per 4 giorni e da sabato in poi farò il possibile

Per l'ultima parte non c'è problema