body building..

[bastard inside]

cazz..sono piatto come una tavola da surf....tutti in palestra si chiedono come sia possibile, c'è gente che è 3 volte me che però non alzano come me in generale!

diremo che mi ci vorrebbe un piano di allenamento per l'incremento della massa da fare in 3 gg. alla settimana con particolare riguardo al petto che mi manca!

a parte gli scherzi x il petto il migliore esercizio sono le croci con manubri su panca piana, fatte con le braccia larghe non piegate come fanno tanti altrimenti non conta un caxx, oppure le croci ai cavi, solo col bilancere fai poco