Citazione Originariamente Scritto da Mr Triple Visualizza Messaggio
caxxo bastard vedo che hai fatto progressi!!!!!

Come procedono gli allenamenti e l'alimentazione??
faccio come voi, prendo 30 gr di proteine 2 volte al giorno, allora..

colazione latte e biscotti (tarallucci )

allenamento

shaker con 30 gr di proteine

pranzo con lasagne al forno (250 gr), ovviamente mica sempre

merenda con shaker da 30 gr di proteine

cena con carne, o pesce, o uova, tonno, mozzarella.. (lo sapevi che una mozzarella da 125 gr ha 25 gr di proteine?)

poi entro in carenza di zuccheri e ci scappa il gelatino, o un pezzo di cioccolata, o nel peggiore dei casi una fetta di panettone

cerco di mangiare sui 100 massimo 120 gr di proteine divisi nell'arco della giornata, 30 gr mezzora dopo l'allenamentoi che dovrebbero essere i più importanti, poi 20/25/30 gr a pranzo e a cena

dici che può andare?