io colazione abbondantissima...x me e' un rito...allora:
invernale.....tazzona di latte e caffe' (una spruzzata) dolcificato con cucchiaione di miele millefiori. poi saccottino o croissant al cioccolato con innesto di nutella supplementare. 2 fette biscottate con nutella. yogurt alla frutta e arancio. succo alla frutta finale.
estiva.....tazzona di latte con abbondante razione di kellogs special k al cioccolato. 500gr di yogurt bianco o alla frutta con innesto di nutella. frutto di stagione e succo alla frutta finale.
ovviamente mi sveglio presto....![]()