Originariamente Scritto da
hammer
mmm... ti capisco
da discreto sciatore/ex rugbista/ex crossista e soprattutto da uno che si fa migliaia di km in macchina... ti dico che so ben anch'io cosa vuol dire mal di schiena!
tra le altre cose c'ho pure un'ernietta!
la cosa piu' sbagliata che ti hanno consigliato e' di portare SEMPRE la fascia. nulla di peggio!
perche' vai ad indebolire le fascie muscolari che servono per supportare la schiena! devi metterla solo quando vai a fare sforzi che possono essere pericolosi (tipo alzare pesi ecc)
la cosa che piu' ti puo' aiutare e' quella di fare tantissima preparazione del tronco con streching e addominali (a volonta'), scaldare la schiena prima di partire in moto e controllare il materasso (cosa da non sottovalutare)
cmq in sostanza meno usi la fascia e meglio e'...
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