rimettersi in forma fisicamente

[Karra]

ti consiglierei quotidianamente di fare quello di cui hai voglia........... lento ma violento.........

[Mamba]

....7 anni in Tibet.......

[giuva]

eh si...... porco mondo tutti gli adduttori delle spalle urlano vendetta.....il gran dorsale anche, e si fa sentire pure il tricipite....

ma quello che sento di più ora è l'urlo del mio stomaco.... "FAMEEEEE"

ciao D, visto che sei mio coetaneo, anch'io ho lo stesso tuo problema
è dura far calare la panza, pensa che io faccio tre uscite in bici alla settimana e due allenamenti a nuoto di un'ora cadauna.
eppure è lì...
ciò che mi frega è l'alimentazione, a cena dopo lvaro mangerei un bue..
purtroppo mi son acccorto di coem sia vera la storia che più si invecchia e più l'organismo è lento a bruciare le calorie, per non diredi tante schifezze come patatine coca cola etc che in 100 g hanno più calorie di una carbonara!!!

[D74]

ciao D, visto che sei mio coetaneo, anch'io ho lo stesso tuo problema
è dura far calare la panza, pensa che io faccio tre uscite in bici alla settimana e due allenamenti a nuoto di un'ora cadauna.
eppure è lì...
ciò che mi frega è l'alimentazione, a cena dopo lvaro mangerei un bue..
purtroppo mi son acccorto di coem sia vera la storia che più si invecchia e più l'organismo è lento a bruciare le calorie, per non diredi tante schifezze come patatine coca cola etc che in 100 g hanno più calorie di una carbonara!!!

già già.......io ho fame come 3 donne incinte......

[Uzz]

già già.......io ho 3 donne incinte......

minchia che colpo!!!

[D74]

minchia che colpo!!!

ahahahah

[Uelanino]

in palestra e' una rottura di palle almeno per me , se vuoi dei risultati devi fare attivita' all'aria aperta (almeno 40 minuti) e' piu' salutare e piu' divertente , ti consiglio in ordine

1) nuoto
2) running
3) bicicletta

Il nuoto e' quello che in assoluto ha piu' resa e gli infortuni sono quasi nulli , gli altri due devi avere l'attrezzatura giusta (scarpe da running specifiche) e una volta che prendi il ritmo vedrai che ti piaceranno ...io alterno running e mountainbike con 3 uscite settimanali di alemno 40 minuti l'una

Quoto l'ordine, tieniti sempre in forma o quantomeno fai sempre esercizio aiuta e parecchio

[D74]

Quoto l'ordine, tieniti sempre in forma o quantomeno fai sempre esercizio aiuta e parecchio

la cosa difficile e riniziare......soprattutto vincere la pigrizia di smuoversi

[Mamba]

certo che se lo spam facesse dimagrire...................

[D74]

eh già! mi impegnerei con maggiore costanza ehehhe

vado a rotolare a calcetto.... speriamo non mi scambino per la palla ahahaa