Visualizza Versione Completa : Preparazione fisica
michele0105
09/02/2011, 07:39
Chi si sta allenando e come per affrontare l'inizio della stagione?
Io sto facendo palestra 3 volte a settimana, 2 allenamenti di corsa e sto cercando di diminuire il peso con un po di dieta (anche se non lo sto facendo solo per la moto). Forse l'ideale sarebbe fare anche qualcosa di più specifico....
matty675cagliari
09/02/2011, 07:41
enduro, fino a quando stavo a cagliari facevo anche palestra 3 volte a settimana, tornando solo il fine settimana il sabato mi lancio in enduro :laugh2:
michele0105
09/02/2011, 07:50
enduro, fino a quando stavo a cagliari facevo anche palestra 3 volte a settimana, tornando solo il fine settimana il sabato mi lancio in enduro :laugh2:
Azzz.... se fatto bene, è davvero "un'ottima palestra"!!!!:wink_::wink_: Bravo!!
matty675cagliari
09/02/2011, 07:57
http://img407.imageshack.us/img407/4602/33814179684208888614747.jpg (http://img407.imageshack.us/i/33814179684208888614747.jpg/)
intendi questo per fatto bene?:risate2:
se si, allora lo sto facendo benissimo :laugh2:
boia....io inizio ad allenarmi....dopo ieri sono uscito distrutto... :D
In palestra: faccio sedute di allenamento + corte (45 min) ma + frequenti (4/5 volte a settimana). Preferisco lavorare su un singolo gruppo muscolare ma meglio e per un tempo nn lungo.
Corsa: 35 min per quattro volte a settimana. Quando corro ... conto. Aiuta a ragionare sotto sforzo.
L'inverno: DownHill. Lo pratico l'inverno , anche con la neve. Mi diverte da morire e, a mio giudizio, stimola tanto la sensibilità di guida.
Io posso solo dire che l'attività fisica per essere utile deve essere continua.
E' difficile lo sò ma solo così si riesce ad avere dei risultati e non dico diventare dei "Culturisti" ma anche solo rimanere in forma per tutto l'anno senza affannarsi solo i due/tre mesi prima dell'estate.
Io personalmente vado in palestra 3 volte a settimana e abbino alla sala del Walking che mi aiuta a rimanere in peso forma oltre a correre 2/3 volte alla setttimana per un percorso di 10/12 Km (1 ora circa).
Non faccio assolutamente alcuna dieta e anche se la moto d'inverno non la prendo con regolarità posso dire che al rientro anche dopo 200/300 Km non ho assolutamente alcun dolore.
Adesso mi preparo che mi toccano un paio d'ore di palestra.
Lampsssss
michele0105
09/02/2011, 12:39
In palestra: faccio sedute di allenamento + corte (45 min) ma + frequenti (4/5 volte a settimana). Preferisco lavorare su un singolo gruppo muscolare ma meglio e per un tempo nn lungo.
Corsa: 35 min per quattro volte a settimana. Quando corro ... conto. Aiuta a ragionare sotto sforzo.
L'inverno: DownHill. Lo pratico l'inverno , anche con la neve. Mi diverte da morire e, a mio giudizio, stimola tanto la sensibilità di guida.
:w00t:Ottimo mi sembra....
Io non avrei così tanto tempo però....cerco di allenarmi tutti i giorni (lavoro permettendo) ma o faccio sala atrezzi o corsa; entrambe non riesco!
Anch'io ultimamente ho provato a fare dei conti mentre corro....però dipende dal ritmo tenuto....quando sono molto sottosforzo fatico molto!:wacko:
Cmq complimenti!:oook:
michele0105
09/02/2011, 12:46
Io posso solo dire che l'attività fisica per essere utile deve essere continua.
E' difficile lo sò ma solo così si riesce ad avere dei risultati e non dico diventare dei "Culturisti" ma anche solo rimanere in forma per tutto l'anno senza affannarsi solo i due/tre mesi prima dell'estate.
Io personalmente vado in palestra 3 volte a settimana e abbino alla sala del Walking che mi aiuta a rimanere in peso forma oltre a correre 2/3 volte alla setttimana per un percorso di 10/12 Km (1 ora circa).
Non faccio assolutamente alcuna dieta e anche se la moto d'inverno non la prendo con regolarità posso dire che al rientro anche dopo 200/300 Km non ho assolutamente alcun dolore.
Adesso mi preparo che mi toccano un paio d'ore di palestra.
Lampsssss
Concordo pienamente sulla costanza!!!
Cmq per inizio stagione io intendevo preparazione fisica alla guida in pista, che è moooolto diversa da un giro su strada di 2-300 km!
Cmq complimenti anche a te....io pensavo di essere bravino e di impegnarmi abbastanza ma confrontandomi quà sono una schiappa!
P.s. In palestra ho conosciuto 2 ragazzi che fanno enduro (di cui uno attualmente corre nel mondiale enduro col team ufficiale beta, diversi anni nel mondiale enduro con Honda e mondiale Cross MX1): ho visto gli allenamenti che fanno.....:ph34r::ph34r::ph34r::ph34r::ph34r::ph34r::ph34r::ph34r::ph34r::ph34r:
trombo come un cinghiale
non basta quello..... :cry::cry::cry:
Siete delle mezze seghe :laugh2:.... Mick una volta si cominciava a correre per farsi trovare pronti per l'imbrocco primavera-estate :rolleyes:,adesso ci si mette in forma per la moto :dry:,siam caduti in basso.
Io ormai faccio il contrario;mi alleno a pallacanestro come un pazzo da fine agosto ad aprile e poi svacco,così in estate ho il ciambellone già pronto!
ducanero
09/02/2011, 16:10
Ho tenuto dei corsi a piloti che vanno in pista (anche prof o semi)
Ottimi risultati con esercizi per rinforzare il collo e l'interno delle cosce
Se tutto va OK da settembre ripetiamo il corso di preparazione
Ho tenuto dei corsi a piloti che vanno in pista (anche prof o semi)Ottimi risultati con esercizi per rinforzare il collo e l'interno delle cosce
Se tutto va OK da settembre ripetiamo il corso di preparazione
Qui troverai professionisti della gamba sotto al tavolo(a bocca piena ,chiaro),olimpionici di pippe e poco altro.....:laugh2::laugh2:
Trombare ?
Non ho neanche il tempo di fare quello ! Figurati di andare in palestra, a correre, stare attento alla dieta !!!!!
Che ti devo dire, alle prime pistate vedremo. Come al solito il giorno dopo saro' uno straccio.:biggrin3:
apetta cross
09/02/2011, 16:30
io je do sotto con 3 dita ed un arnese a forcina che mi aiuta a destreggiarmi tra carbonare e matriciane varie :w00t:
io je do sotto con 3 dita ed un arnese a forcina che mi aiuta a destreggiarmi tra carbonare e matriciane varie :w00t:
Allora dovete rifare il SAG !
Michele perche' sara' dimagrito, e tu perche' sarai ingrassato !:tongue:
Almagesto
09/02/2011, 16:59
trombo come un cinghiale
Bello!!! in che palestra?? vorrei cominciare anche io, ma non riesco a trovare un'istruttrice .... paghi molto?? sai se è convenzionata??
:biggrin3:
apetta cross
09/02/2011, 17:00
Allora dovete rifare il SAG !
Michele perche' sara' dimagrito, e tu perche' sarai ingrassato !:tongue:
e me so comprato la ere appostaaaaaaa :w00t:
sagyttar
09/02/2011, 19:48
Grandi!
mi avete fatto morire dalle risate, ci voleva proprio........... soprattutto la sessione di enduro........... :laugh2: :laugh2: :laugh2: :laugh2:
Io da Ottobre ho ricominciato col judo 2/3 volte a settimana un'ora abbondante ad ogni sessione, dove si fanno almeno venti minuti di riscaldamento muscolare, venti di tecniche e poi gli ultimi massacranti venti minuti di randori (a terra o in piedi poco importa) che sono peggio dei 5000 siepi corsi in apnea..... da panico, però conto di ritrovarmi con più fiato rispetto all'anno scorso.
Fino a un paio d'anni fa cercavo di mantenermi in forma in qualche modo,dall'anno scorso non ho fatto praticamente piu' nulla,se non cercare di stare attento a tavola.Devo dire che finche' le temperature non superano i 25-26 gradi non ho particolari problemi,in maggio ero addirittura riuscito a farmi un run di 18 giri al Mugello senza mai salire sopra il 2.12 in mezzo al "traffico"...certo che quando sono uscito ero un po' provato...:wacko:
Chi si sta allenando e come per affrontare l'inizio della stagione?
Io sto facendo palestra 3 volte a settimana, 2 allenamenti di corsa e sto cercando di diminuire il peso con un po di dieta (anche se non lo sto facendo solo per la moto). Forse l'ideale sarebbe fare anche qualcosa di più specifico....
x adesso mi alleno a letto con la mia compagna a letto:wub: poi il fine settimana mangio delle cotolette impanate di cinghiale:wink_: alternando un coniglio alla cacciatora e 1 faraona fatta alla brace insomma giusto x restare in tema.poi quando lavoro di notte alterno 1 notte la pizza 1 faccio fare dei saltimbocca farciti con insalata crudo e fontina 1 notte toast con nutella 1 notte con bruschette con una garttatina di aglio solo che x tutta la notte mi sento male......:sick::sick:insomma cerco di rimanere in forma x la stagione 2011:wink_:
michele0105
10/02/2011, 07:37
Siete delle mezze seghe :laugh2:.... Mick una volta si cominciava a correre per farsi trovare pronti per l'imbrocco primavera-estate :rolleyes:,adesso ci si mette in forma per la moto :dry:,siam caduti in basso.
Io ormai faccio il contrario;mi alleno a pallacanestro come un pazzo da fine agosto ad aprile e poi svacco,così in estate ho il ciambellone già pronto!
Si siamo proprio messi male.....:biggrin3:
Ho tenuto dei corsi a piloti che vanno in pista (anche prof o semi)
Ottimi risultati con esercizi per rinforzare il collo e l'interno delle cosce
Se tutto va OK da settembre ripetiamo il corso di preparazione
Magari facci sapere qualche esercizio mirato che può essere utile....
Ad esempio io non soffro più di tanto per il collo, ma moltissimo con i muscoli delle gambe e un po' col fiato!!
Fino a un paio d'anni fa cercavo di mantenermi in forma in qualche modo,dall'anno scorso non ho fatto praticamente piu' nulla,se non cercare di stare attento a tavola.Devo dire che finche' le temperature non superano i 25-26 gradi non ho particolari problemi,in maggio ero addirittura riuscito a farmi un run di 18 giri al Mugello senza mai salire sopra il 2.12 in mezzo al "traffico"...certo che quando sono uscito ero un po' provato...:wacko:
Eh ma tu sei un osso duro!!!!
A parte gli scherzi: ormai hai fatto tanta esperienza, che di sicuro aiuta molto a rimanere piu rilassati, non sprecare energie, ad avere meno ansia e tensione, etc...secondo me anche quello influisce!:wink_:
Poi ad esempio io noto molta differenza tra l'inizio e la fine della stagione (ovviamente in favore di quest'ultima), nonostante il livello di preparazione fisica rimanga grossomodo sempre lo stesso!
x adesso mi alleno a letto con la mia compagna a letto:wub: poi il fine settimana mangio delle cotolette impanate di cinghiale:wink_: alternando un coniglio alla cacciatora e 1 faraona fatta alla brace insomma giusto x restare in tema.poi quando lavoro di notte alterno 1 notte la pizza 1 faccio fare dei saltimbocca farciti con insalata crudo e fontina 1 notte toast con nutella 1 notte con bruschette con una garttatina di aglio solo che x tutta la notte mi sento male......:sick::sick:insomma cerco di rimanere in forma x la stagione 2011:wink_:
Tu stai attento che hai una certa età...
Non ti sono bastate le conseguenze di adria??:tongue::tongue::tongue:
Mick,jack ha scritto che la data del ktm tnt è una sola.....dalla mia mail non risulta.Cosa assume ultimamente jack :tongue:?
Norman Bates
10/02/2011, 07:56
Corsa più esercizi vari 4 volte a settimana per il fiato e gambe... il problema sono le mani e avanbracci!! Le prime volte dopo mezz'ora di pista non le sento più e perdo forza... poi andando avanti con la stagione la situazione migliora!!!
Quest'anno mi sono attrezzato con palline di gomma da stringere ripetutamente :w00t: per vedere se la cosa migliora :-)
Ciao
Norman
Attualmente anche io seguo l'allenamento a gambe sotto il tavolo :laugh2: però anche la scorsa stagione ho visto che anche solo un paio di corsette alla settimana danno una mano. Eventuali diete per me sono finalizzate solo al rientro nella tuta (dopo le feste tende a stringersi, non so perchè... :fisch:).
Su strada si tiene una guida meno impegnativa rispetto alla pista, sicuramente, ma devo dire che i 6/700 km di montagna che mi sparo ogni volta si sentono, anche quelli :wink_:, e un pochino di preparazione fisica non sarebbe male... anche perchè, purtroppo, neanche io ho più 20 anni :cry:
io je do sotto con 3 dita ed un arnese a forcina che mi aiuta a destreggiarmi tra carbonare e matriciane varie :w00t:
trombo come un cinghiale
Ho idea che l'allenamento migliore sarebbe una sintesi di questi due... :biggrin3: :biggrin3: :biggrin3:
Io personalmente mi sto concentrando su due aspetti:
Obiettivo: essere lucido nonostante la stanchezza
Tecnica: non dormo un cacchio... ho due allenatori personali di rispettivamente 1 e 5 anni che si impegnano particolarmente per farmi raggiungere l'obiettivo
Obiettivo: polso destro per dare gas
Tecnica: nonostante ce ne sia una piu' piacevole (vedi thread "Le vostre patate da pista" (http://www.forumtriumphchepassione.com/forum/triumph-track/161077-le-vostre-patate-da-pista.html)), l'allenamento è affidato all'allenatore piccolo, quello da 1 anno, che vuole stare perennemente in braccio...
Insomma, arrivero' prontissimo per la stagione...
:oook:
Giovanni
grandi!!!
io fino a prima di rompermi il braccio faccevo 3 uscite di corsa alla settimana (da 1h30min ciascuna) e poi panca e manubri in casa...
ora col braccio malconcio devo prima ristabilire quello e poi riprendere col nuoto...:cry:
e mi sa che sta stagione in pista sarà parecchio dura...sempre se riuscirò a recuperare in tempo...:rolleyes:
michele0105
10/02/2011, 12:42
Mick,jack ha scritto che la data del ktm tnt è una sola.....dalla mia mail non risulta.Cosa assume ultimamente jack :tongue:?
è la demenza senile!!!
Corsa più esercizi vari 4 volte a settimana per il fiato e gambe... il problema sono le mani e avanbracci!! Le prime volte dopo mezz'ora di pista non le sento più e perdo forza... poi andando avanti con la stagione la situazione migliora!!!
Quest'anno mi sono attrezzato con palline di gomma da stringere ripetutamente :w00t: per vedere se la cosa migliora :-)
Ciao
Norman
ottimo!!!! Anch'io soffro nelle mani ad inizio stagione! Ma poi passa con qualche uscita....
Ho idea che l'allenamento migliore sarebbe una sintesi di questi due... :biggrin3: :biggrin3: :biggrin3:
Io personalmente mi sto concentrando su due aspetti:
Obiettivo: essere lucido nonostante la stanchezza
Tecnica: non dormo un cacchio... ho due allenatori personali di rispettivamente 1 e 5 anni che si impegnano particolarmente per farmi raggiungere l'obiettivo
Obiettivo: polso destro per dare gas
Tecnica: nonostante ce ne sia una piu' piacevole (vedi thread "Le vostre patate da pista" (http://www.forumtriumphchepassione.com/forum/triumph-track/161077-le-vostre-patate-da-pista.html)), l'allenamento è affidato all'allenatore piccolo, quello da 1 anno, che vuole stare perennemente in braccio...
Insomma, arrivero' prontissimo per la stagione...
:oook:
Giovanni
:biggrin3::biggrin3::biggrin3:
Vuoi mettere anche la scusa che non hai dormito la notte prima quando il tuo amico va piu forte di te????:biggrin3: Io la uso sempre....
grandi!!!
io fino a prima di rompermi il braccio faccevo 3 uscite di corsa alla settimana (da 1h30min ciascuna) e poi panca e manubri in casa...
ora col braccio malconcio devo prima ristabilire quello e poi riprendere col nuoto...:cry:
e mi sa che sta stagione in pista sarà parecchio dura...sempre se riuscirò a recuperare in tempo...:rolleyes:
:w00t::w00t::w00t:i......1 ora e 30.....:ph34r:
Io dopo 45 minuti tirati rischio il collasso!
è la demenza senile!!!
Ah,ok,adesso torna tutto :wink_:
:w00t::w00t::w00t:i......1 ora e 30.....:ph34r:
Io dopo 45 minuti tirati rischio il collasso!
E la madonna,ma che dovete correre la 8 ore di suzuka????
scimmio84
10/02/2011, 13:14
Io 2 volte a settimana corso intermedio in Piscina..in piu ho fatto fare la scheda in palestra per potenziare spalle e avambracci rafforzando anche la zona della clavicola(che ho rotto un paio di anni fa a castelletto ma che ogni tanto in pista si fa sentire..)ma che ancora nn sono andato a ritirare :ph34r::ph34r::ph34r::ph34r: perchè alla fine tra lavoro e menate varie il tempo scarseggia...
Cerco di non esagerare nel mangiare e trombo appena trovo una che me la da...non serve essere culturisti,l'importante è essere tonici e avere il fiato...giusto per non essere dei sacchi di patate sulla moto..:coool:
enduro, fino a quando stavo a cagliari facevo anche palestra 3 volte a settimana, tornando solo il fine settimana il sabato mi lancio in enduro :laugh2:
l'hai proprio scritta giusta... ti lanci! Con l'enduro e tutto il resto... :ph34r:
triple luke
10/02/2011, 13:58
io e lorient e toni e nemo abbiamo sperimentato dieta allo zaziki all aglio e x la stagione fredda si è dimostrata perfetta....
io e lorient e toni e nemo abbiamo sperimentato dieta allo zaziki all aglio e x la stagione fredda si è dimostrata perfetta....
quella sera avremmo mangiato anche la pianta finta in mezzo alla sala!!!
Mick,jack ha scritto che la data del ktm tnt è una sola.....dalla mia mail non risulta.Cosa assume ultimamente jack :tongue:?
guarda bene è rimasto solo il 13....il 12 tt esaurito come qualcuno sul forum:wink_:
guarda bene è rimasto solo il 13....il 12 tt esaurito come qualcuno sul forum:wink_:
:supremo::mazzodifiori:...
michele0105
11/02/2011, 06:57
guarda bene è rimasto solo il 13....il 12 tt esaurito come qualcuno sul forum:wink_:
:risate2:
per me un ottimo allenamento che ti diverte e costa relativamente poco rispetto ad altri sport motoristici è la minimoto....quelle serie
se riesci a fare una giornata in minimoto quando la fai in moto neanche te ne accorgi...peccato che io dopo mezza giornata in mini sono massacrato e per una settimana mi fanno male tutti i muscoli:laugh2:
http://img834.imageshack.us/img834/5910/88094759.jpg (http://img834.imageshack.us/i/88094759.jpg/)
Uploaded with ImageShack.us (http://imageshack.us)
per me un ottimo allenamento che ti diverte e costa relativamente poco rispetto ad altri sport motoristici è la minimoto....quelle serie
se riesci a fare una giornata in minimoto quando la fai in moto neanche te ne accorgi...peccato che io dopo mezza giornata in mini sono massacrato e per una settimana mi fanno male tutti i muscoli:laugh2:
http://img834.imageshack.us/img834/5910/88094759.jpg (http://img834.imageshack.us/i/88094759.jpg/)
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a ME CE NE VOGLIONO 2 DI MINIMOTO :laugh2::tongue:....
Mountain bike prima che mi rubassero la bici , sala pesi e corpo libero , un po' di nuoto e queste :rolleyes:
http://img98.imageshack.us/img98/8650/78329476.jpg (http://img98.imageshack.us/i/78329476.jpg/)
a ME CE NE VOGLIONO 2 DI MINIMOTO :laugh2::tongue:....
:laugh2:
comunque miei amici che pesano 90kg ci vanno e se la viaggiano pure
mik solo una cosa!!se vuoi anche dimagrire oltre l'alimentazione equilibrata,quando corri devi riuscire a mantenere un discorso con qualcuno senza fiatone!!!questo vuol dire avere i battiti al 70 75% dal massimale!!piccola regola se non hai il cardiofrequenzimetro!! x sapere circa il tuo max battito 220- tua eta'!!poi calcolo il 70 75%,almeno x 30 min,e dopo i pesi!!se non hai tempo aumenta a 1 ora!! :wink_:
io ho preso molti kg da quando mangiavo come uno svaccato e ho smesso palestra!!ora dal 10 gennaio ho perso 9 kg,con palestra e la solita alimentazione data da una nutrizionista,ma modificata al dimagrimento!!e specifico dimagrimento di solo grasso,non massa magra!:wink_:
maurotrevi
16/02/2011, 17:01
9 kg in poco più di un mese sono preoccupanti...
:laugh2:
comunque miei amici che pesano 90kg ci vanno e se la viaggiano pure
Io sono 110kg in tuta e casco :tongue:,x 1.88.Magari ci entro ,ma la piego :ph34r:...
mik solo una cosa!!se vuoi anche dimagrire oltre l'alimentazione equilibrata,quando corri devi riuscire a mantenere un discorso con qualcuno senza fiatone!!!questo vuol dire avere i battiti al 70 75% dal massimale!!piccola regola se non hai il cardiofrequenzimetro!! x sapere circa il tuo max battito 220- tua eta'!!poi calcolo il 70 75%,almeno x 30 min,e dopo i pesi!!se non hai tempo aumenta a 1 ora!! :wink_:
io ho preso molti kg da quando mangiavo come uno svaccato e ho smesso palestra!!ora dal 10 gennaio ho perso 9 kg,con palestra e la solita alimentazione data da una nutrizionista,ma modificata al dimagrimento!!e specifico dimagrimento di solo grasso,non massa magra!:wink_:
Beati voi che ci riuscite ,io non riesco a togliermi questo piacere :rolleyes:;mettici che ho le analissi del sangue di un bimbo ,così viene meno anche il rischio medico
Io sono 110kg in tuta e casco :tongue:,x 1.88.Magari ci entro ,ma la piego :ph34r:...
Beati voi che ci riuscite ,io non riesco a togliermi questo piacere :rolleyes:;mettici che ho le analissi del sangue di un bimbo ,così viene meno anche il rischio medico
:risate2::risate2::risate2:
9 kg in poco più di un mese sono preoccupanti...
Decisamente troppi.
9 kg in poco più di un mese sono preoccupanti...
lo sapevo che qualcuno lo scriveva!!:biggrin3: e' un po' una frase fatta quando si parla di molti kg in breve tempo,spece con il fai da te!!! no no tranquillo,e' come li perdi che conta,e cosa perdi(massa grassa o magra)!! sono seguito da una nutrizionista sportiva,da esami del sangue,e da personal trainer!!in piu' non ho cali di potenza,o segni di cedimento!!:wink_:
Decisamente troppi.
come sopra!!:tongue:
lo sapevo che qualcuno lo scriveva!!:biggrin3: e' un po' una frase fatta quando si parla di molti kg in breve tempo,spece con il fai da te!!! no no tranquillo,e' come li perdi che conta,e cosa perdi(massa grassa o magra)!! sono seguito da una nutrizionista sportiva,da esami del sangue,e da personal trainer!!in piu' non ho cali di potenza,o segni di cedimento!!:wink_:
come sopra!!:tongue:
Sarà come dici tu ,ma da medico io dissento.
Sarà come dici tu ,ma da medico io dissento.
ci sono sempre gli opposti in tutte le cose!!!non e' un problema!!io ho il mio medico che sconsiglia la palestra(pesi) x non affaticare le articolazioni!! tu che dici?:laugh2:
non faccio un cazzo dalla mattina alla sera, lavoro con zero fatica fisica, mangio e mi butto sul divano, palestra nn la frequento da 10 anni, nn tocco un pallone da una vita... ma in pista vado come un siluro!!!
maurotrevi
16/02/2011, 17:20
non faccio un cazzo dalla mattina alla sera, lavoro con zero fatica fisica, mangio e mi butto sul divano, palestra nn la frequento da 10 anni, nn tocco un pallone da una vita... ma in pista vado come un siluro!!!
aggiungerei anche un "eccheccazzo!" :laugh2:
p.s. se pesassi come pedrosa correrei per la hrc :laugh2:
non faccio un cazzo dalla mattina alla sera, lavoro con zero fatica fisica, mangio e mi butto sul divano, palestra nn la frequento da 10 anni, nn tocco un pallone da una vita... ma in pista vado come un siluro!!!
e' quel buttarsi sul divano,che ti da' agilita' e forza fisica!!:laugh2::laugh2:
trombo come un cinghiale
:biggrin3::biggrin3::biggrin3::biggrin3:
io palestra...e ora vorrei iniziare anche con il nuoto
io fo thai boxe tutto l'anno:boxe:
x la forma fisica è il top!..x i dolori no:cry:
ci sono sempre gli opposti in tutte le cose!!!non e' un problema!!io ho il mio medico che sconsiglia la palestra(pesi) x non affaticare le articolazioni!! tu che dici?:laugh2:
Partendo dal fatto che siam diversi e dipende da soggetto a soggetto,potrei anche essere d'accordo,in linea di massima.
Se pesi come me,parti da 100kg,puoi anche pensare che sia corretto perdere quasi il 10% di peso in un mese,ma oltre queela percentuale è troppo oltre che inutile.
japkiller
17/02/2011, 06:26
io faccio sport da sempre, non solo per la moto, anche perchè sarebbe l'ultima motivazione....
corsa 4/5 volte a settimana per una media di 10/12 km a sessione a 5 al km, nuoto alternato con la corsa e con un pò di palestra dove pratico un blando BIIO...
posso dire che i risultati, a 44 anni suonati, sono più che soddisfacenti..... ed anche che ormai non riesco a stare senza muovermi, sono assuefatto...:biggrin3:
allenamento per la moto molto intenso ed efficace il "drifting" col motardone sulle strade di Malta per andare e tornare dal lavoro ogni giorno, e vi assicuro che li la sensibilità la acquisti eccome...... :biggrin3::biggrin3:
Frankracing
17/02/2011, 08:54
io come attività fisica faccio palestra 3 volte a settimana, negli altri giorni mountainbike, quando posso del motocross..( il tempo è tiranno)!
Partendo dal fatto che siam diversi e dipende da soggetto a soggetto,potrei anche essere d'accordo,in linea di massima.
Se pesi come me,parti da 100kg,puoi anche pensare che sia corretto perdere quasi il 10% di peso in un mese,ma oltre queela percentuale è troppo oltre che inutile.
bene ora sei stato piu' chiaro,come un medico deve essere!!:wink_: io pesavo 94kg x 1.70 di altezza vedi tu!!e comunque e' un discorso lunghissimo,visto che allora hai tralasciato anche il fatto che potrei pesare anche 100kg,ma se sono un culturista e con una percentuale di bf,diciamo pari al 8/9%;sarei un pazzo a calare altri 10kg,solo x il fatto che sarebbero quasi tutti muscoli!!:biggrin3: vabbe' ci siamo capiti,ma queste sono cose delicate,e in alcuni casi e' meglio spiegarle x bene!!:wink_:
bene ora sei stato piu' chiaro,come un medico deve essere!!:wink_: io pesavo 94kg x 1.70 di altezza vedi tu!!e comunque e' un discorso lunghissimo,visto che allora hai tralasciato anche il fatto che potrei pesare anche 100kg,ma se sono un culturista e con una percentuale di bf,diciamo pari al 8/9%;sarei un pazzo a calare altri 10kg,solo x il fatto che sarebbero quasi tutti muscoli!!:biggrin3: vabbe' ci siamo capiti,ma queste sono cose delicate,e in alcuni casi e' meglio spiegarle x bene!!:wink_:
Ovvio! Intendevo che se uno è un 80kg e ne perde 9 in mese è troppo anche per un culturista a meno che non si stia preparando per una manifestazione;allora lì,coem per i pugili prima di certi incontri,si perde un sacco di peso (spesso liquidi,fino alla soglia della disidratazione),ma poi si recuperano velocemente ,appena finisce la competizione.
michele0105
17/02/2011, 13:22
bene ora sei stato piu' chiaro,come un medico deve essere!!:wink_: io pesavo 94kg x 1.70 di altezza vedi tu!!e comunque e' un discorso lunghissimo,visto che allora hai tralasciato anche il fatto che potrei pesare anche 100kg,ma se sono un culturista e con una percentuale di bf,diciamo pari al 8/9%;sarei un pazzo a calare altri 10kg,solo x il fatto che sarebbero quasi tutti muscoli!!:biggrin3: vabbe' ci siamo capiti,ma queste sono cose delicate,e in alcuni casi e' meglio spiegarle x bene!!:wink_:
Ovvio! Intendevo che se uno è un 80kg e ne perde 9 in mese è troppo anche per un culturista a meno che non si stia preparando per una manifestazione;allora lì,coem per i pugili prima di certi incontri,si perde un sacco di peso (spesso liquidi,fino alla soglia della disidratazione),ma poi si recuperano velocemente ,appena finisce la competizione.
Grazie Max. Se un girno vuoi andiamo in palestra insieme e mi fai un po da personal trainer!:w00t:
Cmq io mi sto concentrando su 3 aspetti bilanciati tra di loro: potenziamento muscolare (nella giusta misura, non allenamenti da culturista), fiato, e ridurre il peso corporeo non troppo velocemente (questo perchè come ho già avuto modo di notare poi li riprendo tutti in un attimo i kg persi).
blackbird
18/02/2011, 19:50
Grazie Max. Se un girno vuoi andiamo in palestra insieme e mi fai un po da personal trainer!:w00t:
Cmq io mi sto concentrando su 3 aspetti bilanciati tra di loro: potenziamento muscolare (nella giusta misura, non allenamenti da culturista), fiato, e ridurre il peso corporeo non troppo velocemente (questo perchè come ho già avuto modo di notare poi li riprendo tutti in un attimo i kg persi).
Ci credo bevi come 1 prato.......!!!!
michele0105
18/02/2011, 19:55
Ci credo bevi come 1 prato.......!!!!
:risate2:
Fi che asino che sei!
Ci credo bevi come 1 prato.......!!!!
aaaaahhh la birraaaaa!!! :homer:
:laugh2:
Ci credo bevi come 1 prato.......!!!!
:laugh2::laugh2::laugh2::laugh2:
Ci credo bevi come 1 prato.......!!!!
bellissima questa :laugh2:
michele0105
01/03/2011, 12:24
Ieri ho constatato che "a fiato" son messo molto meglio dell'anno scorso nel mio miglior momento di forma fisica (era luglio).....
:w00t::w00t::w00t::w00t::w00t::w00t::w00t::w00t::w00t:
Ieri ho constatato che "a fiato" son messo molto meglio dell'anno scorso nel mio miglior momento di forma fisica (era luglio).....
:w00t::w00t::w00t::w00t::w00t::w00t::w00t::w00t::w00t:
Per curiosità ,la prova fiato ,l'hai fatto prima o dopo la peperonata? Perchè a luglio 2010 eri già parecchio forte :sick::tongue::laugh2:......
A giugno ci riproviamo a fare una varanata?
Io uso anche le mie amiche :rolleyes: :tongue:
http://img200.imageshack.us/img200/3406/47580988.jpg (http://img200.imageshack.us/i/47580988.jpg/)
michele0105
01/03/2011, 18:44
Per curiosità ,la prova fiato ,l'hai fatto prima o dopo la peperonata? Perchè a luglio 2010 eri già parecchio forte :sick::tongue::laugh2:......
A giugno ci riproviamo a fare una varanata?
Avevo mangiato le cotiche coi fagioli......dici che influisce?
P.s. Fanculo!:senzaundente:
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