Visualizza Versione Completa : Quanto dormite? E vi stà bene così?!
macheamico6
12/02/2020, 05:26
Io non faccio testo, dal momento che dormo max tre ore a notte, e neanche consecutive.
Mai prima delle 3 e mai dopo le 7.
Poi durante la giornata puo' essere che mi faccia un'oretta sul divano. Per contro, però, a volte passo delle intere nottate senza chiudere occhio.
Dettaglio di non trascurabile importanza: stò benissimo così, nel senso che nonostante il poco sonno di giorno stò very ok.
sagyttar
12/02/2020, 05:34
Normalmente 8 ore filate riesco a farle, ma almeno 2-3 volte a settimana capita che mi svegli nel cuore della notte per poi riprendere sonno dopo un'oretta.
Quelle poche volte che faccio le ore piccole invece è un dramma: dormo poco e soprattutto male, indipendentemente che abbia bevuto alcool o meno
Tommy71k
12/02/2020, 05:36
Neanch'io sono regolare, dormo al massimo 5-6 ore mai intere.. Però mi capita che verso le 9 di sera su divano chiudo l'occhio per 20 - 30 minuti..
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Dormo circa sette ore a notte ma purtroppo non riposo sempre bene a causa di tensioni alla testa e a volte alla mandibola. Ho provato anche a dormire con il famoso Bite del dr. Brux senza risultati.
massimio
12/02/2020, 07:53
io alle 22 giá sono secco, e vado via liscio fino alle 6. Se bevo sono cazzi perché passato l'effetto dell'alcool non riesco a prendere sonno
Io 6/7 ore a notte, ma non regolari e con diversi risvegli; spesso poi faccio fatica a riaddormentarmi perché cominciano le consuete "elucubrazioni" notturne su come pianificare il lavoro tipo entro quando devo fare quella tale scadenza etc etc.....
Inoltre qualsiasi ora vada a dormire mi sveglio sempre alla stessa ora e se metto la sveglia tipo alle 6,30 mi sveglio sempre 5 minuti prima che suoni......
mediamente 8 ore a notte, a volte anche 9 [emoji16]
thepen70
12/02/2020, 08:11
Io prendo sonno abbastanza velocemente (in assenza di pensieri/problemi su cui rimuginare ) e dormo 6/7 ore a notte, (tranne il sabato e la domenica in cui posso tranquillamente passare le 10 ore) il problema resta la tensione muscolare, non riesco a rilassarmi completamente, e il riposo finale non è buono, ho appena sostituito il materasso con uno in memory di fascia alta, non è cambiato molto, si, dovrei fare più sport, ma la pigrizia prevale...
Ho attenuato un po' le tensioni assumendo della melatonina prima di dormire (dopo aver provato svariati miorilassanti) che favorisce un sonno più profondo e quindi un riposo migliore.
Rebel County
12/02/2020, 08:35
a 49 anni riesco ancora a tirare 9 ore a notte, il venerdi sera dopo un po di vino letto alle 11 di sera e non mi alzo prioma delle 10 del mattino dopo
Non ho mai dormito più di 5/6 ore.
Ultimamente poi causa tensioni coniugali/lavoro e altri ca..i un disastro.
L’assunzione, regolarissima però, di melatonina sta facendo miracoli.
Sperem...
Lavorando, da qualche mese, su turni, le ore di sonno dipendono molto dall'orario di lavoro.
Quando lavoro la mattina la sveglia suona alle 4:45 e difficilmente riesco a stare nel letto più di 5 ore. Quando lavoro il pomeriggio la sveglia è, di solito, alle 8 quindi riesco a stare a letto anche 7/8 ore. In ogni caso, non riesco mai a fare un sonno ininterrotto.
Il problema peggiora durante la settimana, perché finisco sempre tardi gli allenamenti, il che mi porta a mettermi a letto difficilmente prima di mezzanotte e comunque ad avere ancora parecchia adrenalina in circolo, che non facilita il sonno.
Recentemente ho cambiato cuscino, prendendone uno con diversi strati di memory (che possono essere tolti per raggiungere lo spessore ideale) e mi sveglio fisicamente più riposato.
Il Franky
12/02/2020, 10:18
in settimana 6 ore per notte... dalle 2 alle 8.. Il venerdì se faccio più tardi anche di meno visto che il sabato mattina molto spesso sono in ufficio.
La domenica dormo come se non ci fosse un domani, sono capace di farmi 10/12 ore filate, se però la serata è stata movimentata ed alcolica (purtroppo se bevo un po' - e peggio ancora se bevo parecchio - non vado in off nemmeno se mi danno il bromuro..) allora è un casino perchè non mi addormento più e dopo sono un cencio.
media 7 ore di sonno sempre,se no ammazzo la prima persona che vedo al mattino... :)
Desmonio
12/02/2020, 10:24
Per fortuna il sonno non mi manca, se la piccoletta si addormentasse ad orari decenti potrei dormire anche 12 ore a notte.
La realtà dice normalmente dall'una alle 6.30 in settimana. Week end dipende non c'è regolarità.
tony le magnific
12/02/2020, 11:10
mediamente 8 ore a notte, a volte anche 9 [emoji16]
Te sei del mio gruppo io vado a letto sempre a mezza notte e me sveglio alle 11:00 o 12:00 del mattino ( se non ce niente da fare ) sono pensionato.
sono state dei SABATI alzati alle 05:00 per andare a lavorare,, poi di ritorno a casa, sono andato a fare una siesta e me sono svegliato al mattino di DOMENICA :sleeping2::sleeping2::sleeping2::sleeping2::sleeping2::sleeping2:
QUANDO DORMO DORMO,,,,, io miei 8 ore MINIMO me le faccio SEMPRE,,,,,, a volte qualche ORE STRAORDINARIE per arrotondare la mensilità viene bene,
TONY le magnific
Dormo quello che mi permette di dormire mia figlia. Di mio dormirei 9 ore filate ma purtroppo non riesco e fra settimana arrivo a sera divelto. Per fortuna nei weekend recupero.
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io, in settimana, cerco di andare a letto entro le 11, per svegliarmi poi alle 6:30...se per varie sere filate sgarro (tipo quando mi attacco a Netflix fino alle 2), mi accorgo proprio di essere meno lucido. :biggrin3:
winter1969
12/02/2020, 19:41
Dormo poco e male :cry:
Mi metto a letto normalmente verso le 23/24 ed ho problemi ad addormentarmi,mi sveglio di colpo verso le 4:30/5:30 ,passata la prima ora in cui sono una "bestia" poi mi sento abbastanza in forma.Con gli anni la situazione sta peggiorando,molto probabilmente per gli strascichi dei mille pensieri dovuti al lavoro.
un deficit di sonno, causato o comunque contemporaneo ad un periodo di stress da lavoro, dalla perdita dei genitori, mi ha portato sull'orlo del baratro della depressione ( quell'inferno della mente che esiste veramente, per dirla come la canta Vasco...),curato con una dose aggressiva di antidepressivi e sopratutto di farmaci per DORMIRE
Lo specialista che mi ha curato ( io penso che sarebbe meglio dire salvato..) ha insistito molto sul fatto di dormire, dormire assolutamente 7 meglio 8 ore. Anche di sonno indotto, purchè il cervello non non debba sostenere le paranoie che la veglia notturna amplifica e che piano piano ti erodono, ti sfiniscono, ti spezzano l'anima.
Ora da poco lavoro ( un altro genere rispetto a prima ) su turni che comunque mi permettono di essere a casa max poco dopo la mezzanotte ed ho cominciato ad apprezzare il fatto di poter dormire un paio di ore in più del solito al mattino. Senza dover prendere alcunchè tranne che in casi sporadici ed occasionali ( tipo che mi perdo dietro Batterfield4 oppure dentro un romanzo di Joe Nesbo e mi accorgo che sono le tre e mezzo del mattino e sono sveglio come un gallo...)
Diciamo che ho scoperto che dormire è molto più importante di quanto pensassi, e perdonatemi se per sottolinearlo ho raccontato anche un pezzo di cazzi miei :dry:
armageddon
12/02/2020, 20:00
Dormo poco e male :cry:
Mi metto a letto normalmente verso le 23/24 ed ho problemi ad addormentarmi,mi sveglio di colpo verso le 4:30/5:30 ,passata la prima ora in cui sono una "bestia" poi mi sento abbastanza in forma.Con gli anni la situazione sta peggiorando,molto probabilmente per gli strascichi dei mille pensieri dovuti al lavoro.
parte tutto dalla testa,se non si è sereni il sonno non è mai ristoratore,quando sto bene mi bastano anche 4 ore per svegliarmi riposato
un deficit di sonno, causato o comunque contemporaneo ad un periodo di stress da lavoro, dalla perdita dei genitori, mi ha portato sull'orlo del baratro della depressione ( quell'inferno della mente che esiste veramente, per dirla come la canta Vasco...),curato con una dose aggressiva di antidepressivi e sopratutto di farmaci per DORMIRE
Lo specialista che mi ha curato ( io penso che sarebbe meglio dire salvato..) ha insistito molto sul fatto di dormire, dormire assolutamente 7 meglio 8 ore. Anche di sonno indotto, purchè il cervello non non debba sostenere le paranoie che la veglia notturna amplifica e che piano piano ti erodono, ti sfiniscono, ti spezzano l'anima.
Ora da poco lavoro ( un altro genere rispetto a prima ) su turni che comunque mi permettono di essere a casa max poco dopo la mezzanotte ed ho cominciato ad apprezzare il fatto di poter dormire un paio di ore in più del solito al mattino. Senza dover prendere alcunchè tranne che in casi sporadici ed occasionali ( tipo che mi perdo dietro Batterfield4 oppure dentro un romanzo di Joe Nesbo e mi accorgo che sono le tre e mezzo del mattino e sono sveglio come un gallo...)
Diciamo che ho scoperto che dormire è molto più importante di quanto pensassi, e perdonatemi se per sottolinearlo ho raccontato anche un pezzo di cazzi miei :dry:
condivido tutto,mia moglie c'è cascata anni fa e il percorso è stato uguale al tuo
Dormo poco e male :cry:
Mi metto a letto normalmente verso le 23/24 ed ho problemi ad addormentarmi,mi sveglio di colpo verso le 4:30/5:30 ,passata la prima ora in cui sono una "bestia" poi mi sento abbastanza in forma.Con gli anni la situazione sta peggiorando,molto probabilmente per gli strascichi dei mille pensieri dovuti al lavoro.
pensi troppo all'inter e poco alla gnagna. dovresti invertire le due cose
parte tutto dalla testa,se non si è sereni il sonno non è mai ristoratore,quando sto bene mi bastano anche 4 ore per svegliarmi riposato
condivido tutto,mia moglie c'è cascata anni fa e il percorso è stato uguale al tuo
mi auguro e vi auguro che in famiglia abbiate capito, non c'è peggiore cosa che la sottovalutazione da parte di chi ti sta intorno in questi casi
e purtroppo si tende a sottovalutare perchè magari la persona appare sana come un pesce eppure si sente malissimo....
io dipende
cerco di non fare la pennichella pomeridiana proprio per dormire meglio la notte
6/7 ore consecutive riesco a farle,da quando sto usando le tisane riesco a dormire meglio...
poi cmq sono soggetto a turni...e un po la cosa mi sballa
ho sempre dormito pochissimo fin da bambino. il pomeriggio al massimo chiudo gli occhi letteralmente per 5 minuti. di notte ho un sonno leggerissimo e mi sveglio spesso, e comunque 365 giorni l'anno mi sveglio non più tardi delle sei. Mediamente una volta a settimana crollo prima delle nove e il corpo prova a recuperare
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calm-power
13/02/2020, 07:27
secondo me questa domanda dovrebbe essere risposta anche con l'indicazione fondamentale: avete figli?
loro dormono?
:cry:
e di conseguenza, voi dormite?
:ph34r:
secondo me questa domanda dovrebbe essere risposta anche con l'indicazione fondamentale: avete figli?
loro dormono?
:cry:
e di conseguenza, voi dormite?
:ph34r:
c'è molto di vero in questo.:oook:
il nostro erede ai debiti ci teneva svegli da piccolino, ora che di stagioni nel son passate ventisette ci tiene svegli quando torna alle tre del mattino
azz...pura la rima ho trovato :blink:
macheamico6
13/02/2020, 09:28
Di figli ne ho due: 18 e 15 anni. Fatta ovviamente eccezione per febbri alte, comunque fortunatamente rarissime, devo dire che grazie a Dio a suo tempo non persi neanche una notte di sonno, ma che dico una notte.... neanche due ore!!!
Ora dormo pochissimo, ma se solo potessi loro non mi darebbero comunque alcun fastidio: abitiamo in un piccolo paese di provincia... magari quando avranno la patente le cose cambieranno... o forse anche no....
Io adesso dormo, tipo 5-6 ore e sto bene.
Ai tempi dell'università facevo anche 4 notti in bianco di fila, dormivo massimo 2 o 3 ore e non stavo bene per nulla.
Era un po' dettato dall'ansia e paranoie, esplosioni di idee e voglia di fare troppo. Ho fatto degli anni così. Provando di tutto (melatonina e compagnia cantante). Finchè non mi hanno prescritto qualcosa di chimico per dormire. Ne ho prese due, poi mi son spaventata per l'altissima probabilità di diventare dipendente da quella roba lì.
Ho un po' tamponato con l'erba prima di dormire e man mano, nel corso degli anni mi sono messa delle regole. Non lavoro dopo le 22 (prima facevo le notti perchè son produttivissima, ma poi non dormo più), cerco di spegnere il cervello non appena arrivo a casa. E se proprio non riesco ad addormentarmi mi faccio una cannetta.
Io adesso dormo, tipo 5-6 ore e sto bene.
Ai tempi dell'università facevo anche 4 notti in bianco di fila, dormivo massimo 2 o 3 ore e non stavo bene per nulla.
Era un po' dettato dall'ansia e paranoie, esplosioni di idee e voglia di fare troppo. Ho fatto degli anni così. Provando di tutto (melatonina e compagnia cantante). Finchè non mi hanno prescritto qualcosa di chimico per dormire. Ne ho prese due, poi mi son spaventata per l'altissima probabilità di diventare dipendente da quella roba lì.
Ho un po' tamponato con l'erba prima di dormire e man mano, nel corso degli anni mi sono messa delle regole. Non lavoro dopo le 22 (prima facevo le notti perchè son produttivissima, ma poi non dormo più), cerco di spegnere il cervello non appena arrivo a casa. E se proprio non riesco ad addormentarmi mi faccio una cannetta.
comprensibile, però bisogna prestare attenzione. tanti non si curano adeguatamente perché diffidenti ad accogliere un farmaco che agisce sulla propria psiche. tante volte siamo presuntuosi forse male informati/curati in questo.
poi Melis, se uno spino ti è sufficiente per risolvere e ti aiuta ad una nanna serena, bene. solo rammenta che anche in quel caso approfitti di un ausilio chimico...:oook:
io da quando sto facendo uso di tisane e ho regolarizzato anche l'alimentazione..dormo molto meglio
io da quando sto facendo uso di tisane e ho regolarizzato anche l'alimentazione..dormo molto meglio
l'alimentazione è un fattore troppo spesso trascurato, e incide su tutti gli aspetti della nostra vita
l'alimentazione è un fattore troppo spesso trascurato, e incide su tutti gli aspetti della nostra vita
esatto,io già la seguivo bene...ora invece mi sto mettendo a puntino...e i risultati si vedono ..
Personalmente sono rinato da quando ho cambiato marca e modello di materasso e sono passato dalle 5/6 ore alle 8/9 ore filate
comprensibile, però bisogna prestare attenzione. tanti non si curano adeguatamente perché diffidenti ad accogliere un farmaco che agisce sulla propria psiche. tante volte siamo presuntuosi forse male informati/curati in questo.
poi Melis, se uno spino ti è sufficiente per risolvere e ti aiuta ad una nanna serena, bene. solo rammenta che anche in quel caso approfitti di un ausilio chimico...:oook:
No dai chimico no, son coltivazioni casalinghe, sicuramente fanno meno danni della Minias.
Adesso mi capita una volte al mese o anche meno di aver l'insionnia, direi che ho risolto.
Non con la chimica, ma cambiamenti radicali nella vita hanno aiutato, e non poco. Tipo defenestrando gli stronzi.
Nel mio caso dormo 5 - 6 ore a notte. Solo mi sveglio ad intermittenza... per fortuna riesco a riaddormentarmi subito. Non nascondo che con questo sonno irregolare, ho parecchia stanchezza muscolare.
come si diceva sopra,io credo che l'alimentazione fa il 70% del lavoro...io ad esempio prendo max 1/2 caffe al giorno ai fronte dei 5/6 passati..risultato che ho meno tachicardia,sbalzi notturni con scatti,lo stomaco sta meglio..
poi mangio molta verdura,i carboidrati la sera non li tocco.spuntini con frutta ecc...
e le magiche tisane...
thepen70
14/02/2020, 07:36
Io un po' per il tipo di lavoro, un po' per ansia e stress sìnelle fasi acute prendevo il sirdalud 4mg in compresse o il miotens in schiuma per alleviare le tensioni, da poco ho scoperto il tavor 1mg, non lo prendo sempre, settimana scorsa 2 compresse distanziate di 2/3 giorni, questa settimana nulla, aiuta, parecchio anche, lo assumi e le tensioni nel giro di un paio d'ore si attenuano fino a scomparire, parlato col medico e, secondo il suo parere 1mg su 87kg non dovrebbe nemmeno sentirsi, eppure...
Certo che se avessimo una vita più sana, più sport, meno lavoro, meno stress nel traffico... vabbè sogni...
Io un po' per il tipo di lavoro, un po' per ansia e stress sìnelle fasi acute prendevo il sirdalud 4mg in compresse o il miotens in schiuma per alleviare le tensioni, da poco ho scoperto il tavor 1mg, non lo prendo sempre, settimana scorsa 2 compresse distanziate di 2/3 giorni, questa settimana nulla, aiuta, parecchio anche, lo assumi e le tensioni nel giro di un paio d'ore si attenuano fino a scomparire, parlato col medico e, secondo il suo parere 1mg su 87kg non dovrebbe nemmeno sentirsi, eppure...
Certo che se avessimo una vita più sana, più sport, meno lavoro, meno stress nel traffico... vabbè sogni...
io sono contrario ad assumere medicinali,nemmeno quando prendo il raffreddore li uso...
ansia e stress?...tintura madre di biancospino..è un erba naturale...e via...
ormai ho preso questa cultura...dopo aver passato un periodo nel deserto....e i beduini mi hanno fatto davvero scuola...e dico che funziona
thepen70
14/02/2020, 09:10
io sono contrario ad assumere medicinali,nemmeno quando prendo il raffreddore li uso...
ansia e stress?...tintura madre di biancospino..è un erba naturale...e via...
ormai ho preso questa cultura...dopo aver passato un periodo nel deserto....e i beduini mi hanno fatto davvero scuola...e dico che funziona
Se posso anche io non assumo medicinali, le tisane e gli infusi li ho provati tutti, a volte funzionano, dipende dallo stato di ansia e stress, uso regolarmente la melatonina anch'essa mi aiuta, ma a volte non mi resta altro che assumere medicinali, senza mai abusarne però, gli stati dolorosi acuti non si curano con l'omeopatia.
P.s. il raffreddore passa da solo, deve fare il suo corso, ma è fastidioso, io trovo sollievo con della semplice aspirina C
Mediamente vado a letto alle 22.30 e mi alzo alle 06.45 da lunedì a sabato e alle 07.30 / 08.00 la domenica, ma ogni notte sono svegliato almeno una o due volte dai piccoli (3 anni lui 6 anni lei) e va avanti così da anni... mi pesa, fisiologicamente avrei necessità di dormire di più e meglio.
Lamps
thepen70
14/02/2020, 11:50
Mediamente vado a letto alle 22.30 e mi alzo alle 06.45 da lunedì a sabato e alle 07.30 / 08.00 la domenica, ma ogni notte sono svegliato almeno una o due volte dai piccoli (3 anni lui 6 anni lei) e va avanti così da anni... mi pesa, fisiologicamente avrei necessità di dormire di più e meglio.
Lamps
MELATONINA PER TUTTI! :biggrin3::ph34r:
Giordano1
15/02/2020, 12:31
Da 17 anni, ovvero da quando lavoro in fabbrica su 3 turni, dormo poco e male. Pensieri, stress e vicini che disturbano anche in piena notte, non mi faccio mancare nulla.
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