Running, cardiofrequenzimetri e allenamenti: consigli??

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Originariamente Scritto da Fermissimo

non voglio scoraggiarti ma se hai più di 30 anni e sei 90 kg metti in conto frequenti infortuni con la corsa...la bici, se ti piace, è molto meno traumatica...all'inizio un po' per il fondoschiena si però:cry:

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Perché? ...dipende anche dalla corporatura....no?

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Originariamente Scritto da Stinit

Perché? ...dipende anche dalla corporatura....no?

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con 90 kg si è snelli solo se si è 2 metri...in questo caso l'indice di massa corporea sarebbe 22.5 che è un buon parametro per valutare la snellezza...in altre parole uno alto 180 cm dovrebbe pesare 73 kg ed uno alto 170 cm dovrebbe pesare 65 kg

Con questo non voglio dire che non sia possibile correre anche se si è 100 kg ma con la disidratazione delle articolazioni legata all'età che avanza esse si infiammano con più facilità...

bè vado a farmi una corsa....a dopo...

Cmq a me interessano più che altro pareri sui cardio frequenzimetri, forse ho cannato il titolo della discussione :P

comprati un bel garmin gps con fascia cardio. ti misura distanza, medie, velocità, percorsi, battiti.. in più puoi caricare l'allenamento dal pc o impostarlo direttamente dall'orologio.
spenderai qualcosina, ma poi ti dura una vita!

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Originariamente Scritto da Cux

Runkeeper la usavo all'inizio, appena iniziato a correre. E' fatta bene ma non è quello che cerco, principalmente perchè vorrei evitare di portarmi dietro l'iphone legato al braccio.. Gli allenamenti disponibili sono un po' pochi e per averne altri bisogna pagare un abbonamento mensile. Inoltre per interfacciare il cardio dovrei utilizzare degli accessori (ho un 3gs) e ho visto che si rompono facilmente (nei forum è pieno di gente che si lamenta per questi accessori che smettono di funzionare da un giorno all'altro). Per questo pensavo di prendere un cardio, magari spendo qualche soldo in più ma almeno il suo sporco lavoro lo fa! ;)
Visto che a me interessano i programmi di allenamento, mi piacerebbe che qualche runner del forum già attrezzato potesse dirmi se sono presenti nei vari polar, garmin ecc e se sono fatti bene. :oook:



Grazie dò un'occhiata

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ho capito il tuo problema è uno... l'iphone :D

io invece mi trovo benissimo con la fascia ed il cell al braccio (così ascolto la musica insieme)

cmq in giro ci sono cardio da 3-400€, sicuro loro son quello che cerchi ;)

Citazione:

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Originariamente Scritto da Asx

ho capito il tuo problema è uno... l'iphone :D

io invece mi trovo benissimo con la fascia ed il cell al braccio (così ascolto la musica insieme)

cmq in giro ci sono cardio da 3-400€, sicuro loro son quello che cerchi ;)

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Eh lo so è una figata avere tutto in un unico device, anch'io mi ascolto la musica mentre corro.. però usare il cell per allenarsi ha molti limiti (peso, durata batteria) e così mi sono deciso per un cardio. La musica l'ascolterò con un mp3 player che ho già, piccolo e non pesa niente.
Sono quasi deciso per il polar RC3.
RC3 GPS - Running & Multisport - Migliorare la forma fisica - Prodotti Polar | Polar Italia
Mi sono iscritto al loro sito www.polarpersonaltrainer.com e ho visto che c'è la possibilità di crearsi degli allenamenti, tenendo conto della forma fisica di partenza. Mi sembra ben fatto!
Qualcuno qui usa il polar RC3? se sì, impressioni? :oook:

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Originariamente Scritto da Juste1911

CONSIGLIO N°1: non allenarti mai pesantemente sui tappeti rullanti... Io mi sono infiammato i menischi così e mo' sono fermo da un mese e chissà ancora per quante settimane...

Preferibilmente correre fuori con scarpe che ammortizzino bene se sei massiccio. Io facevo i 6km in meno di 30 min correndo a 12-13km/h fissi nonostante i miei 90kg, quindi 8/9km in 45-50min... Che rabbia adesso!! Riprenderò con un po' di bici e corda a fare cardio...

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Ora, io non so che tipo d'allenamento tu affrontassi sul tappeto, ma io mi trovavo benissimo e conto di riprendere quando terminerò la fisio per il crociato ricostruito...anzi se debbo dire la verità il tappeto è più ammortizzato della sede stradale quindi meno impattante a livello fisico...boh...

Comunque per rimanere it direi che con Polar cadi sempre in piedi.