Preparazione fisica

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11/02/2011, 12:09
crisgas

Citazione:

Originariamente Scritto da leo

a ME CE NE VOGLIONO 2 DI MINIMOTO :laugh2::tongue:....

:laugh2:
comunque miei amici che pesano 90kg ci vanno e se la viaggiano pure
16/02/2011, 16:54
KIMIK

mik solo una cosa!!se vuoi anche dimagrire oltre l'alimentazione equilibrata,quando corri devi riuscire a mantenere un discorso con qualcuno senza fiatone!!!questo vuol dire avere i battiti al 70 75% dal massimale!!piccola regola se non hai il cardiofrequenzimetro!! x sapere circa il tuo max battito 220- tua eta'!!poi calcolo il 70 75%,almeno x 30 min,e dopo i pesi!!se non hai tempo aumenta a 1 ora!! :wink_:
io ho preso molti kg da quando mangiavo come uno svaccato e ho smesso palestra!!ora dal 10 gennaio ho perso 9 kg,con palestra e la solita alimentazione data da una nutrizionista,ma modificata al dimagrimento!!e specifico dimagrimento di solo grasso,non massa magra!:wink_:
16/02/2011, 17:01
maurotrevi

9 kg in poco più di un mese sono preoccupanti...
16/02/2011, 17:02
leo

Citazione:

Originariamente Scritto da crisgas

:laugh2:
comunque miei amici che pesano 90kg ci vanno e se la viaggiano pure

Io sono 110kg in tuta e casco :tongue:,x 1.88.Magari ci entro ,ma la piego :ph34r:...

Citazione:

Originariamente Scritto da KIMIK

mik solo una cosa!!se vuoi anche dimagrire oltre l'alimentazione equilibrata,quando corri devi riuscire a mantenere un discorso con qualcuno senza fiatone!!!questo vuol dire avere i battiti al 70 75% dal massimale!!piccola regola se non hai il cardiofrequenzimetro!! x sapere circa il tuo max battito 220- tua eta'!!poi calcolo il 70 75%,almeno x 30 min,e dopo i pesi!!se non hai tempo aumenta a 1 ora!! :wink_:
io ho preso molti kg da quando mangiavo come uno svaccato e ho smesso palestra!!ora dal 10 gennaio ho perso 9 kg,con palestra e la solita alimentazione data da una nutrizionista,ma modificata al dimagrimento!!e specifico dimagrimento di solo grasso,non massa magra!:wink_:

Beati voi che ci riuscite ,io non riesco a togliermi questo piacere :rolleyes:;mettici che ho le analissi del sangue di un bimbo ,così viene meno anche il rischio medico
16/02/2011, 17:05
ALE72

[QUOTE=leo;4365569]Io sono 110kg in tuta e casco :tongue:,x 1.88.Magari ci entro ,ma la piego :ph34r:...

Beati voi che ci riuscite ,io non riesco a togliermi questo piacere :rolleyes:;mettici che ho le analissi del sangue di un bimbo ,così viene meno anche il rischio medico[/QUOTE]

:risate2::risate2::risate2:
16/02/2011, 17:06
leo

Citazione:

Originariamente Scritto da maurotrevi

9 kg in poco più di un mese sono preoccupanti...

Decisamente troppi.
16/02/2011, 17:07
KIMIK

Citazione:

Originariamente Scritto da maurotrevi

9 kg in poco più di un mese sono preoccupanti...

lo sapevo che qualcuno lo scriveva!!:biggrin3: e' un po' una frase fatta quando si parla di molti kg in breve tempo,spece con il fai da te!!! no no tranquillo,e' come li perdi che conta,e cosa perdi(massa grassa o magra)!! sono seguito da una nutrizionista sportiva,da esami del sangue,e da personal trainer!!in piu' non ho cali di potenza,o segni di cedimento!!:wink_:

Citazione:

Originariamente Scritto da leo

Decisamente troppi.

come sopra!!:tongue:
16/02/2011, 17:09
leo

Citazione:

Originariamente Scritto da KIMIK

lo sapevo che qualcuno lo scriveva!!:biggrin3: e' un po' una frase fatta quando si parla di molti kg in breve tempo,spece con il fai da te!!! no no tranquillo,e' come li perdi che conta,e cosa perdi(massa grassa o magra)!! sono seguito da una nutrizionista sportiva,da esami del sangue,e da personal trainer!!in piu' non ho cali di potenza,o segni di cedimento!!:wink_:

come sopra!!:tongue:

Sarà come dici tu ,ma da medico io dissento.
16/02/2011, 17:11
KIMIK

Citazione:

Originariamente Scritto da leo

Sarà come dici tu ,ma da medico io dissento.

ci sono sempre gli opposti in tutte le cose!!!non e' un problema!!io ho il mio medico che sconsiglia la palestra(pesi) x non affaticare le articolazioni!! tu che dici?:laugh2:
16/02/2011, 17:17
mala

non faccio un cazzo dalla mattina alla sera, lavoro con zero fatica fisica, mangio e mi butto sul divano, palestra nn la frequento da 10 anni, nn tocco un pallone da una vita... ma in pista vado come un siluro!!!
16/02/2011, 17:20
maurotrevi

Citazione:

Originariamente Scritto da mala

non faccio un cazzo dalla mattina alla sera, lavoro con zero fatica fisica, mangio e mi butto sul divano, palestra nn la frequento da 10 anni, nn tocco un pallone da una vita... ma in pista vado come un siluro!!!

aggiungerei anche un "eccheccazzo!" :laugh2:

p.s. se pesassi come pedrosa correrei per la hrc :laugh2:
16/02/2011, 17:22
KIMIK

Citazione:

Originariamente Scritto da mala

non faccio un cazzo dalla mattina alla sera, lavoro con zero fatica fisica, mangio e mi butto sul divano, palestra nn la frequento da 10 anni, nn tocco un pallone da una vita... ma in pista vado come un siluro!!!

e' quel buttarsi sul divano,che ti da' agilita' e forza fisica!!:laugh2::laugh2:
16/02/2011, 19:46
lucabi

Citazione:

Originariamente Scritto da Warsteiner

trombo come un cinghiale

:biggrin3::biggrin3::biggrin3::biggrin3:
17/02/2011, 01:47
urasch

io palestra...e ora vorrei iniziare anche con il nuoto
17/02/2011, 05:53
AdamS21

io fo thai boxe tutto l'anno:boxe:
x la forma fisica è il top!..x i dolori no:cry:
17/02/2011, 06:16
leo

Citazione:

Originariamente Scritto da KIMIK

ci sono sempre gli opposti in tutte le cose!!!non e' un problema!!io ho il mio medico che sconsiglia la palestra(pesi) x non affaticare le articolazioni!! tu che dici?:laugh2:

Partendo dal fatto che siam diversi e dipende da soggetto a soggetto,potrei anche essere d'accordo,in linea di massima.
Se pesi come me,parti da 100kg,puoi anche pensare che sia corretto perdere quasi il 10% di peso in un mese,ma oltre queela percentuale è troppo oltre che inutile.
17/02/2011, 06:26
japkiller

io faccio sport da sempre, non solo per la moto, anche perchè sarebbe l'ultima motivazione....
corsa 4/5 volte a settimana per una media di 10/12 km a sessione a 5 al km, nuoto alternato con la corsa e con un pò di palestra dove pratico un blando BIIO...
posso dire che i risultati, a 44 anni suonati, sono più che soddisfacenti..... ed anche che ormai non riesco a stare senza muovermi, sono assuefatto...:biggrin3:
allenamento per la moto molto intenso ed efficace il "drifting" col motardone sulle strade di Malta per andare e tornare dal lavoro ogni giorno, e vi assicuro che li la sensibilità la acquisti eccome...... :biggrin3::biggrin3:
17/02/2011, 08:54
Frankracing

io come attività fisica faccio palestra 3 volte a settimana, negli altri giorni mountainbike, quando posso del motocross..( il tempo è tiranno)!
17/02/2011, 12:21
KIMIK

Citazione:

Originariamente Scritto da leo

Partendo dal fatto che siam diversi e dipende da soggetto a soggetto,potrei anche essere d'accordo,in linea di massima.
Se pesi come me,parti da 100kg,puoi anche pensare che sia corretto perdere quasi il 10% di peso in un mese,ma oltre queela percentuale è troppo oltre che inutile.

bene ora sei stato piu' chiaro,come un medico deve essere!!:wink_: io pesavo 94kg x 1.70 di altezza vedi tu!!e comunque e' un discorso lunghissimo,visto che allora hai tralasciato anche il fatto che potrei pesare anche 100kg,ma se sono un culturista e con una percentuale di bf,diciamo pari al 8/9%;sarei un pazzo a calare altri 10kg,solo x il fatto che sarebbero quasi tutti muscoli!!:biggrin3: vabbe' ci siamo capiti,ma queste sono cose delicate,e in alcuni casi e' meglio spiegarle x bene!!:wink_:
17/02/2011, 12:24
leo

Citazione:

Originariamente Scritto da KIMIK

bene ora sei stato piu' chiaro,come un medico deve essere!!:wink_: io pesavo 94kg x 1.70 di altezza vedi tu!!e comunque e' un discorso lunghissimo,visto che allora hai tralasciato anche il fatto che potrei pesare anche 100kg,ma se sono un culturista e con una percentuale di bf,diciamo pari al 8/9%;sarei un pazzo a calare altri 10kg,solo x il fatto che sarebbero quasi tutti muscoli!!:biggrin3: vabbe' ci siamo capiti,ma queste sono cose delicate,e in alcuni casi e' meglio spiegarle x bene!!:wink_:

Ovvio! Intendevo che se uno è un 80kg e ne perde 9 in mese è troppo anche per un culturista a meno che non si stia preparando per una manifestazione;allora lì,coem per i pugili prima di certi incontri,si perde un sacco di peso (spesso liquidi,fino alla soglia della disidratazione),ma poi si recuperano velocemente ,appena finisce la competizione.
17/02/2011, 13:22
michele0105

Citazione:

Originariamente Scritto da KIMIK

bene ora sei stato piu' chiaro,come un medico deve essere!!:wink_: io pesavo 94kg x 1.70 di altezza vedi tu!!e comunque e' un discorso lunghissimo,visto che allora hai tralasciato anche il fatto che potrei pesare anche 100kg,ma se sono un culturista e con una percentuale di bf,diciamo pari al 8/9%;sarei un pazzo a calare altri 10kg,solo x il fatto che sarebbero quasi tutti muscoli!!:biggrin3: vabbe' ci siamo capiti,ma queste sono cose delicate,e in alcuni casi e' meglio spiegarle x bene!!:wink_:

Citazione:

Originariamente Scritto da leo

Ovvio! Intendevo che se uno è un 80kg e ne perde 9 in mese è troppo anche per un culturista a meno che non si stia preparando per una manifestazione;allora lì,coem per i pugili prima di certi incontri,si perde un sacco di peso (spesso liquidi,fino alla soglia della disidratazione),ma poi si recuperano velocemente ,appena finisce la competizione.

Grazie Max. Se un girno vuoi andiamo in palestra insieme e mi fai un po da personal trainer!:w00t:

Cmq io mi sto concentrando su 3 aspetti bilanciati tra di loro: potenziamento muscolare (nella giusta misura, non allenamenti da culturista), fiato, e ridurre il peso corporeo non troppo velocemente (questo perchè come ho già avuto modo di notare poi li riprendo tutti in un attimo i kg persi).
18/02/2011, 19:50
blackbird

Citazione:

Originariamente Scritto da michele0105

Grazie Max. Se un girno vuoi andiamo in palestra insieme e mi fai un po da personal trainer!:w00t:

Cmq io mi sto concentrando su 3 aspetti bilanciati tra di loro: potenziamento muscolare (nella giusta misura, non allenamenti da culturista), fiato, e ridurre il peso corporeo non troppo velocemente (questo perchè come ho già avuto modo di notare poi li riprendo tutti in un attimo i kg persi).

Ci credo bevi come 1 prato.......!!!!
18/02/2011, 19:55
michele0105

Citazione:

Originariamente Scritto da blackbird

Ci credo bevi come 1 prato.......!!!!

:risate2:
Fi che asino che sei!
18/02/2011, 21:36
prolive

Citazione:

Originariamente Scritto da blackbird

Ci credo bevi come 1 prato.......!!!!

aaaaahhh la birraaaaa!!! :homer:

:laugh2:
19/02/2011, 04:36
KIMIK

Citazione:

Originariamente Scritto da blackbird

Ci credo bevi come 1 prato.......!!!!

:laugh2::laugh2::laugh2::laugh2:
26/02/2011, 08:57
Zagor_

Citazione:

Originariamente Scritto da blackbird

Ci credo bevi come 1 prato.......!!!!

bellissima questa :laugh2:
01/03/2011, 12:24
michele0105

Ieri ho constatato che "a fiato" son messo molto meglio dell'anno scorso nel mio miglior momento di forma fisica (era luglio).....
:w00t::w00t::w00t::w00t::w00t::w00t::w00t::w00t::w00t:
01/03/2011, 12:28
leo

Citazione:

Originariamente Scritto da michele0105

Ieri ho constatato che "a fiato" son messo molto meglio dell'anno scorso nel mio miglior momento di forma fisica (era luglio).....
:w00t::w00t::w00t::w00t::w00t::w00t::w00t::w00t::w00t:

Per curiosità ,la prova fiato ,l'hai fatto prima o dopo la peperonata? Perchè a luglio 2010 eri già parecchio forte :sick::tongue::laugh2:......
A giugno ci riproviamo a fare una varanata?
01/03/2011, 12:33
Matt

Io uso anche le mie amiche :rolleyes: :tongue:

http://img200.imageshack.us/img200/3406/47580988.jpg
01/03/2011, 18:44
michele0105

Citazione:

Originariamente Scritto da leo

Per curiosità ,la prova fiato ,l'hai fatto prima o dopo la peperonata? Perchè a luglio 2010 eri già parecchio forte :sick::tongue::laugh2:......
A giugno ci riproviamo a fare una varanata?

Avevo mangiato le cotiche coi fagioli......dici che influisce?

P.s. Fanculo!:senzaundente:

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