Quello col Gilera :ph34r:
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Quello col Gilera :ph34r:
Nono, di tanto in tanto li facciamo in preparazione e richiamo di preparazione per il calcio.. più un paio di volte l'anno (dopo poco la fine del campionato e prima di ricominciare la preparazione) li faccio da me per vedere a che "punto" sono..;)Citazione:
Originariamente Scritto da diego84
Inviato dal mio HTC One X con Tapatalk 2
42'07''
la più lunga camminata che ho fatto è stato il pellegrinaggio religioso Macerata-Loreto di notte, 28 km :biggrin3:
a 14 anni sparavo i 100 metri in 12 netti, il massimo che posso dire riguardo alla corsa a piedi :biggrin3:
se vi può interessare ho fatto 6 pinte miste in 1 ora e 51 :cool:
ripreso da poco. la caviglia è ancora maciullata ma bene o male riesco a correre.
ultimamente ho chiuso 7km in 32 minuti, media 13km/h . purtroppo ogni volta segno un calo vistoso dopo il quinto km quindi per farne 10 ogni volta mi vola via 1h netta :(
Domenica faccio la mia prima mezza maratona.
Il riferimento preciso ce l'ho sui 12km, in 59' secchi, quindi deduco 49' sui 10km. E' il ritmo che tengo per fare la mezza in 1h45' circa.....
SE ARRIVO ALLA FINE!
Oggi pomeriggio mi arriva il GPS da polso così finalmente avrò dei riferimenti precisi
azz come siete tecnologici.....
Si ma poi lo fisso al manubrio....motivo per cui l'ho preso da polso!Citazione:
Originariamente Scritto da Segy
stasera quasi quasi vengo a fare un salto... Voglio il record :DCitazione:
Originariamente Scritto da spitjake
io ho e usavo il 910 di garmin sia per running che per la bici .....ora mi son fatto pure edge 800 che uso sulle 2 bici , il 910 ora e' ad uso esclusivo per il running.Citazione:
Originariamente Scritto da Jojo
io intendevo a quello della moto.....Citazione:
Originariamente Scritto da Muttley
:biggrin3::yess:
:laugh2:Citazione:
Originariamente Scritto da Jojo
10 km non riesco a farli neanche alla wii
caspita, siete veloci:oook:
a me vien la fissa di correre d'estate, ma lo faccio giusto così x tenermi in forma, il mio giro solito è di circa 7 km e li percorro in un 35 minuti circa...:sad: ho sempre (quasi) fatto pallavolo quindi non mi sono mai allenato specifico x correre..
Sui 10 km non so, ma sulle "grappe a metro" sono imbattibile :w00t:
Oggi record personale di Primavera, sceso sotto la soglia dei 4' (3.55 per l'esattezza) e comunque solo per 1Km, i 10Km li ho conclusi a 45' e un TOT, considerando che non gareggio e che corro alla Fearless maniera, ossia per bruciare grassi e non muscoli e per il sol piacere di tenersi in forma, personalmente sono più che soddisfatto. Il test del Km mi è venuto leggendo questo thread e malauguratamente, superando un runner serio in fase di riscaldamento, ha pensato di aver trovato un buon compagno di corsa mattutino e mi ha incoraggiato a tenere il passo così alto sino al termine del Km. Dopo di ché abbiamo girato insieme per tutti i 10Km. Spero di non incontrarlo più, ahahahah...Scherzo è sempre un piacere ricevere complimenti da chi corre da sempre. :w00t:
P.s.: tutto questo sotto una leggera pioggerellina primaverile che ci ha accompagnato per tutto il tempo.
a me è capitato anni fa di voler stare dietro un ragazzo che è un atleta da due allenamenti al giorno,io avevo già 20 minuti nelle gambe e lui arriva col suo passo da paperino(corre malissimo) bene adesso lo aggancio e lo tengo a distanza ho pensato,il primo giro ho fatto il mio record con 4' 05",al secondo mi aveva già dato 15",al terzo l'ho cronometrato seduto sulla panchina e già stava a 3' 45",eppure a vederlo correre non gli si da due lire ,sta mezza sega:biggrin3:.Citazione:
Originariamente Scritto da Rukaiko
pure io ho uno stile di corsa pessimo da vedere , alzo pochissimo le gambe sembra quasi che me le trascino ...pero' i tempi parlano chiaro !Citazione:
Originariamente Scritto da armageddon
questa è una cosa che pure io ho imparato nel tempo...Citazione:
Originariamente Scritto da armageddon
mai sottovalutare chi corre di merda perchè poi ci si resta male...
No va bè, quando l'ho superato, ho capito che era in fase di riscaldamento, è lui che appena ha notato uno che ci dava e visto il cattivo tempo e i pochi che eravamo a correre, si è messo subito al mio fianco e con piacere mi ha fatto da lepre incoraggiandomi a tenere. Infatti sono stato subito chiaro e gli ho detto che se voleva proseguire con il suo passo poteva andare tranquillo, ma sapete come sono i runner, quando vedono qualcuno che ci dà hanno piacere di stargli al fianco e di fargli tenere il passo poiché sanno che dopo un paio d'ore sicuramente non li dimenticherai e spererai di non incontrarli mai più. Mi è già successo altre volte ma poi ci caschi sempre perchè è inutile dirlo ma in qualsiasi sport ci deve essere sempre un po di sana competizione altrimenti non si migliora mai :wink_:
mannaggia...
mi avete fatto venire voglia di cronometrare le mie prestazioni! :ph34r: :lingua:
e non ho il GPS :(
scusami ehh ...vai su google fai un percorso che parte da casa tua o da dove vorresti correre , definisci quanto vuoi correre disegnadoti un persorso , quando parti fai partire pure il cronometro ..segui il persorso stabilito .....e quando arrivi fermi il tempo :DCitazione:
Originariamente Scritto da Mr Smith
Mr Smith :lingua:
Prendi la moto, azzera i km da dove hai intenzione di iniziare a correre, corri per 5 km e poi torna indietro.
Dopodiché vai a lasciare la moto, togliti gli stivali e mettiti le scarpe di "ginnastica" :laugh2:, azzera il Crono dell'orologio (se non ce l'ha alla decha costa 10€) e torna dove hai calcolato il percorso. A questo punto corri, corri e corri e alla fine vedi quanto ci hai messo.
Non ci vuole GPS o diavolerie varie per correre, solo un buon paio di scarpe, vero ragazzi?
aggiungo anche adatte al tipo di appoggio che uno ha e al pesoCitazione:
Originariamente Scritto da Rukaiko
Eccomi qua quest'anno ho smesso con il calcio e ho cominciato con la corsa
my best sui 10km - 47' 22'' io uso con tracker ENDOMONDO c'è qualche altro che lo usa?
anche io correvo cosi, 5km andata e altrettanti al ritorno, partivo da casa guardando l'orologio della cucina e quando arrivavo mi fiondavo in casa per vedere quanto tempo ci avevo messo :DCitazione:
Originariamente Scritto da Rukaiko
poi quando ho scoperto runkeeper sul cell...tutta un'altra storia.
ogni 5 minuti ti da distanza ritmo e velocità sia media che attuale, cosi puoi regolarti sul ritmo da tenere.
eccomi qua. Appena reduce dalla Tuttadritta, 10 km da piazza S. Carlo alla palazzina di caccia di Stupinigi a Torino, corsa ieri mattina sotto la pioggia.
Considerando la mia età (43 anni), il fatto che corro, se va bene, 2 volte a settimana, ho chiuso con il tempo ufficiale della corsa a 54' 18". In realtà, tenuto conto del fatto che ci ho impiegato oltre un minuto a passare sotto il via (la piazza era stracolma) ed è lì che ho fatto partire il mio cronometro personale, il tempo finale di corsa effettiva è stato di 53' 03", che vuol dire 5' 18" a km. Per come sono io devo dire una gran bella prestazione... certo rispetto ad altri atleti sono piuttosto fermo, ma sono comunque soddisfatto così
Stramilano di ieri, tra l'altro tempo pessimo acqua e freddo per tutto il percorso.... cmq nuovo record personale 10k in 46'! la prossima volta mi sa che tento con la mezza....
Dopo 7 pagine non c'è ancora nessuna classifica?
ah Mutt che bel 3d!
mi piacerebbe ma... ho un rapporto impossibile con la fatica prolungata: resto fra quelli che prendono la macchina per andare dal tabacchino :sick:
Fatta la mezza maratona ieri:
1:43:08
passaggio 10km a 48"47, miglior km a 4'35" (sempre il 10.mo)
Prima esperienza. Ora qualcuno mi può dire come dissaldare le ginocchia!?
ti fai un passo palade a tutto spiano in moto , ginocchio a terra e passa il dolore :DCitazione:
Originariamente Scritto da Jojo
bel tempo :oook:
Ieri un mio amico ci ha lasciato le penne...
Tragedia: ex calciatore Paolo Ponzo è morto a 41 anni per un infarto - Calcio - Sportmediaset
Mi spiace Fitz...
Il braccio sbagliato della legge...
ieri 39'15"" alla 10 km. Tuttadritta di Torino......:oook:
ma anche con le birre non sono messo male :oook::oook:
quasi un quarto d'ora meno di me :cry::wacko:Citazione:
Originariamente Scritto da dada77
a giugno mi faccio questa Brescia No Limits - Home & info - 9 Giugno 2013
poi a settembre replico la Strong man Run a Rovereto!
io il 7 aprile ho un 10miglia e poi la mezza di Jesolo in notturna a fine Maggio .....poi con le competitive si ricomincia a ottobre perche' in primavere ed estate si va di MTB e BDC
Tornato ieri a correre dopo 2 mesi di fermo...sigh 3.7km in 20min...sono una ciofeca.